आप हमेशा उम्र बढ़ने के साथ अपने बालों को गिरने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन ऐसे कई उपचार हैं जो इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। इससे पहले कि आप बाहर जाएं और दुनिया भर के केमिकल टॉनिक खरीदें, यह जान लें कि बालों के झड़ने को रोकने या उनका इलाज करने में बहुत से hair loss solution products बहुत से खोखले वादे करते है।
Hair Loss की समस्या किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकती है।
अत्यधिक बालों का झड़ना एक परेशानी का कारण हो सकता है, अक्सर डिप्रेशन का कारण बनता है और आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, खासकर महिलाओं के लिए।
हालांकि, अगर सही निदान किया जाए, तो आप कुछ घरेलू उपचारों से बालों के झड़ने को नियंत्रित कर सकते हैं जो आपके तालों को बचाने में प्राकृतिक और प्रभावी हैं।
और कमाल की बात तो यह है कि आपको यह घरेलु उपचार जानने के लिए कहीं और नहीं जाना पड़ेगा, क्यूंकि Diseasescare is here!
हमने इस लेख में बहुत से अद्भुत लेकिन सरल उपचार के तरीके बताये है जिससे आपकी बालो की गिरने की समस्या छूमंतर हो जाएगी। और तो और हम इस लेख में Hair Loss Solution का रामबाण- Medi Hair Oil & Capsule के बारे में भी जानकारी देंगे। तो लगा ना आपका jackpot !
विषय की सूची – List of contents
#1. बालों की झड़ने की समस्या के मुख्य कारण क्या है? What are the main causes of Hair loss in Hindi?
#5. Hair Loss solution का रामबाण क्या है? What is the panacea for hair loss solution in Hindi?
1. बालों की झड़ने की समस्या के मुख्य कारण क्या है ? What are the main causes of Hair loss in Hindi ?
जब बालों के झड़ने का सामना करना पड़ता है, तो बहुत से लोग यह सुनिश्चित नहीं कर पाते हैं कि मदद के लिए कहां मुड़ना चाहिए है। वे अक्सर :
- उनके hairstyle को बदलकर समस्या को छिपाने की कोशिश करते है ,
- ऐसे उत्पाद खरीदने लग जाते है जो (नकली) दावों के साथ आते हैं कि वे बालों को बहाल कर सकते हैं
- बालों के विकास के लिए विशेष रूप से बेचे जाने वाले विटामिन और अन्य सप्लीमेंट लें या अच्छा आहार लें, आपकी समस्या वहीँ थम जाएगी।
लेकिन कुछ भी नया शुरू करने से पहले। हमारा मानना है कि आपको उसके root cause के बारे में जान लेना चाहिए। आइये Hair loss के कारण जान लेते है :
i. पोषक तत्वों की कमी –
यह संभव हो सकता है कि आपके आहार से आवश्यक पोषक तत्व गायब हो सकते हैं जैसे कि iron, copper, zinc, और प्रोटीन। विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने का एक और कारण है। इससे बचने के लिए, बाहर निकलना सुनिश्चित करें और सूरज की रोशनी लें l
ii. हार्मोनल असंतुलन –
30 वर्ष की आयु के बाद, महिलाएं हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर सकती हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। यह आमतौर पर अत्यधिक Dihydrotestosterone (DHT) changes के कारण होता है।
भले ही एस्ट्रोजन मुख्य हार्मोन है कि महिलाएं शरीर में टेस्टोस्टेरोन और अन्य androgens जैसे DHT का उत्पादन करती हैं। जैसे-जैसे महिलाएं एक निश्चित उम्र तक पहुंचती हैं, वे इन एण्ड्रोजन को DHT में बदलना शुरू कर सकते हैं।
iii. थायराइड की समस्या –
यदि Thyroid Gland, जो गर्दन के सामने है, थायरॉयड हार्मोन की अत्यधिक या अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करती है, तो Hair growth cycle बदल सकता है। हालांकि, यदि आपके पास थायरॉयड समस्या है, तो आप बालों के झड़ने के साथ-साथ अन्य लक्षण देखेंगे जैसे वजन बढ़ना या हानि, ठंड या गर्मी के प्रति senstivity और heart rate में परिवर्तन।
iv. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) –
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) वाली महिलाओं में एक हार्मोनल असंतुलन होता है जो सामान्य से अधिक एण्ड्रोजन का स्तर बनाता है। इससे अक्सर चेहरे और शरीर पर बाल उगते हैं, जबकि सिर पर बाल पतले होते हैं। PCOS से ओव्यूलेशन की समस्या, मुंहासे और वजन बढ़ना भी हो सकता है।
v. बर्थ कंट्रोल पिल्स –
Birth control की गोलियाँ बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। गोली में हार्मोन जो ओव्यूलेशन को दबाते हैं, बालों को पतले कर सकते हैं, विशेष रूप से बालों के झड़ने के family history वाली महिलाओं में। कभी-कभी बालों का झड़ना तब हो सकता है जब आप गोली लेना बंद कर दें। बालों के झड़ने से जुड़ी अन्य दवाएं हैं, जो Hypertension, हृदय रोग, गठिया और depression का इलाज करती हैं।
vi. तनाव –
अत्यधिक तनाव अचानक बालों के झड़ने का कारण बन सकता है जो कई महीनों तक रह सकता है। व्यायाम, ध्यान, योग और मालिश के माध्यम से तनाव को कम करने से आपके बालों के झड़ने की संभावना कम हो जाएगी।
vii. Hair styling Products –
अधिक Chemically-treated बाल, डाई और स्टाइलिंग उत्पादों में पाए जाने वाले toxic subsatnces के कारण बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इसी तरह, लगभग सभी शैंपू में सोडियम लॉरिल सल्फेट (Sodium lauryl sulfate-SLS) होता है, जो आपकी immune sysytem पर एक harmful प्रभाव डालता है और बालों के roots को infect करने और बालों के विकास में बाधा डालता है। प्राकृतिक शैंपू का इस्तेमाल करना उचित है।
viii. एलोपेशिया एरियाटा (Alopecia areata) –
एक ऑटोइम्यून (autoimmune) बीमारी जो आबादी के 2% तक को प्रभावित करती है। यह बालों के झड़ने के गोल पैच का कारण बनता है और गंजापन पैदा कर सकता है। कई मामलों में, बाल फिर से उगता है।
ix. उम्र बढ़ना –
हम उम्र के रूप में, जिस दर पर हमारे बाल बढ़ते हैं वह धीमा हो जाता है। बालों के स्ट्रैंड छोटे हो जाते हैं और उनमें pigmentation कम होता है, और बाल पतले, महीन और grey हो जाते हैं। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, healthy पदार्थों का सेवन करें, जो आपके शरीर के साथ-साथ आपके शरीर को भी जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि आपके पास समय से पहले भूरे बाल हैं, तो आप यहां प्राकृतिक पूरक पा सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
x. जेनेटिक्स –
जेनेटिक्स और family history जैसे कारण बालों के झड़ने का सबसे आम कारण माना जाता है। जीन को आपकी मां या पिता के परिवार की ओर से विरासत में मिल सकता है, हालांकि अगर आपके माता-पिता दोनों के बाल झड़ते हैं तो आपको इसकी संभावना अधिक होगी।
2. बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए क्या सुझाव है ? What are the suggestions to prevent the problem of hair loss in Hindi ?
ये कुछ निम्नलिखित सुझाव आपके Hair Loss को रोकने में आपकी मदद कर सकते है :
i. शैम्पू – Shampoo
अपने स्कैल्प प्रकार को समझना और सही शैम्पू का चुनाव करना बेहद आवश्यक है। इसके अलावा, आपको अपने scalp के आधार पर अपने बालों को धोने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, dry scalp के साथ बालों को ना धोने से बालों का गिरना बढ़ सकता है, या सप्ताह में तीन बार oily scalp को न धोने से भी ऐसा हो सकता है।
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि शैम्पू सल्फेट, पैराबेन और सिलिकॉन वाले रसायनों से युक्त नहीं है, जो आपके बालो को brittle बना सकता है और इसलिए, टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
ii. कंडीशनर – Conditioner
एक अच्छा कंडीशनर आपके बालो के लिए अद्भुत काम कर सकता है। इसमें अमीनो एसिड होता है जो damaged बालों को ठीक करने में मदद करता है, और उन्हें healthy रखने में भी मदद करता है।
iii. आहार और व्यायाम – Diet and Exercise
आपको अपने बालों को सभी सही पोषक तत्वों और विशेष रूप से प्रोटीन और आयरन की भरपूर मात्रा चाहिए होती है। हालांकि, संतुलित आहार खाने के साथ-साथ यह सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के साथ भी कंधे से कंधा मिलाकर चल रहे हैं। योग और ध्यान बालों के झड़ने को कम करने में प्रभावी हैं।
iv. रासायनिक उपचार – Chemical Treatment
कठोर हेयर ट्रीटमेंट जैसे स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग और कलरिंग आपके बालों के लिए निश्चित रूप से दयालु नहीं है। इसके अलावा ब्लो ड्रायर्स, कर्लिंग रॉड्स का उपयोग करने से बचें, विशेष रूप से गीले बालों पर क्योंकि ये वास्तव में आपके बाल में बचे पानी को उबालते हैं और उन्हें brittle बनाते हैं।
यदि आपको वास्तव में ब्लो ड्राई का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे सबसे कम गर्मी सेटिंग पर रखें। यदि आपके बालों के लिए अन्य हीटिंग उत्पादों का उपयोग किया जाता है, तो एक fortifying लीव-इन कंडीशनर के साथ शुरू करें और एक protecting spray के साथ समाप्त करें।
v. तेल लगाना – Oiling
ऑइलिंग blood circulation में सुधार करता है और जड़ों को पोषण देता है। हफ्ते में एक बार अपने स्कैल्प को सूट करने वाले तेल से अपने सिर की मालिश ज़रूर करें। इसे एक शॉवर कैप के साथ कवर करें और दो घंटे के बाद इसे हल्के शैम्पू से धो लें।
vi. बहुत सारे स्टाइलिंग उत्पाद – Too many Hair Styling Products
अपने बालों पर बहुत अधिक chemical उत्पादों का उपयोग करना लंबे समय में हानिकारक साबित हो सकता है। इसके बजाय उन्हें एक ब्रेक देना और प्राकृतिक घर के बने products का इस्तेमाल करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है।
vii. नियमित ट्रिम्स – Regular Trimmings
Tips के पास बाल सबसे अधिक damaged हो जाते हैं, और हर छह से आठ सप्ताह में एक अच्छा ट्रिम आपके संकटों को हल करने में मदद कर सकता है। Damaged बालों में straw जैसी texture होती है, और growth को बढ़ावा देने और Split-ends समाप्त करने के लिए इसे काटा जा सकता है।
viii. तनाव – Stress
तनाव बालों के झड़ने सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारणों में से एक है, यह तो हम आपको बता ही चुके है । यह बालों के विकास की प्रक्रिया को भी बाधित कर सकता है और समय से पहले grey हो सकता है। फिर, नियमित रूप से ध्यान और योग एक अच्छा stress buster साबित हो सकता है। तो तनाव को दूर से ही राम राम कह दें।
ix. हॉट शावर लेने से बचें – Avoid taking Hot showers
Hot shower माना बहुत आरामदेय हॉट है, लेकिन यह Hair stands को (त्वचा की तरह) dehydrate करता है, और इसके प्राकृतिक तेलों को scalp में से कम करता है, जिससे बाल सूखे, brittle होते हैं। ऐसे बालो की टूटने की अधिक संभावना होती हैं। हॉट शावर के बजाय, गुनगुने पानी का विकल्प चुनें और बालों को सबसे अच्छे तापमान पर धोने की कोशिश करें।
x. गीले बालों में कंघी ना करें और सिंपल हेयर स्टाइल चुने – Don’t comb wet hair and choose simple hair styles
गीले होने पर हमारे hair strands अधिक नाजुक होते हैं और टूटने का खतरा होता है। इसलिए किसी भी प्रकार की स्टाइलिंग से पहले चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करना या उन्हें पहले हवा में सूखने देना महत्वपूर्ण है। टाइट हेयरस्टाइल पहनने से आपके बालों को जड़ों से बहुत अधिक कसने से नुकसान होता है और इसलिए, इससे बचना चाहिए। सोते समय अपने बालों को टाइट न बांधना भी सबसे अच्छा है।
3. बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए घरेलु उपचार क्या है ? What are the home remedies for treating hair loss in Hindi ?
ये कुछ घरेलू उपचार है जो आपके Hair Loss को ख़त्म करने में मदद कर सकती है | आइये जानते है इन घरेलु उपचार के बारे में :
i. अंडे का मास्क – Egg Mask

अंडे सल्फर, फॉस्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक और प्रोटीन में समृद्ध हैं, जो एक साथ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
उपयोग करने की विधि क्या है :
अंडे का मास्क तैयार करने के लिए,
- एक अंडे का सफेद भाग एक कटोरी में अलग करें और इसमें एक चम्मच जैतून का तेल और शहद मिलाएं |
- एक पेस्ट बनाने के लिए beat करें और इसे जड़ से tips तक अच्छे से लगाएं।
- 20 मिनट के बाद, एक हल्के शैम्पू के साथ धो लें ।
ii. मुलैठी की जड़ – Liquorice Root

यह जड़ी बूटी बालों के झड़ने और बालों को और नुकसान से बचाता है। यह खोपड़ी को शांत करने और किसी भी dry flakes / रूसी से छुटकारा पाने में मदद करता है।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- एक कप दूध में एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ मुलेठी का जड़ और एक चौथाई चम्मच केसर मिलाकर पेस्ट बना लें।
- इसे अपने स्कैल्प और बालों की लंबाई पर लगाएं और रात भर लगा रहने दें।
- अगली सुबह, अपने बालों को धो लें।
- इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं
iii. नारियल का दूध – Coconut Milk

इसमें मौजूद प्रोटीन और आवश्यक फैट बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं।
उपयोग करने की विधि क्या है :
नारियल का दूध तैयार करने के लिए,
- एक मध्यम आकार के नारियल को पीस लें और इसे पैन में पांच मिनट तक उबालें।
- इससे छान कर ठंडा होने दें ।
- फिर दूध में एक बड़ा चम्मच कुटी हुई काली मिर्च और मेथी के दाने मिलाएं।
- अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
- 20 मिनट के बाद, शैम्पू के साथ धो लें ।
iv. हरी चाय – Green Tea

यह चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करती है।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- अपने बालों की लंबाई के आधार पर एक-दो कप गर्म पानी में दो-तीन टीबैग भिगोएँ।
- जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपने सिर और बालों पर लगाएं, और धीरे से अपने सिर पर मालिश करें।
- एक घंटे के बाद ठंडे पानी से धो लें ।
v. चुकंदर का जूस – Beetroot Juice

चुकंदर विटामिन सी और बी 6, फोलेट, मैंगनीज, बायोटिन और पोटेशियम में समृद्ध है, और यह सभी स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह scalp को साफ रखने में मदद करता है और detoxifying एजेंट के रूप में काम करता है।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- 7-8 चुकंदर के पत्तों को उबाल लें और 5-6 मेंहदी के पत्तों के साथ पीस लें।
- इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं
- गर्म पानी से धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
vi. ग्रीक योगर्ट और शहद – Greek yogurt and Honey

इसके गुणों की चर्चा तो बहुत पहले से होती आ रही है। बालों में दही लगाने से बाल पोषित हो जाते है और शहद से वो और भी smooth बन जाते है।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू के साथ 2 बड़े चम्मच दही मिलाएं।
- डाई ब्रश का प्रयोग करके इस पेस्ट को स्कैल्प और जड़ों पर लगाएं।
- ठंडे पानी से रिंस करने से पहले इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इस पेस्ट को हफ्ते में एक बार लगाएं।
vii. एलो वेरा – Aloe Vera

बालों के झड़ने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एलो वेरा एक प्रभावी घरेलू उपचार है। यह स्कैल्प की समस्याओं, जैसे कि खुजली और झाइयां, को कम करने में भी कारगर है ।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- एलो वेरा का डंठल लें और गूदा निकालें।
- इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं
- लगभग 45 मिनट तक छोड़ दें।
- सामान्य पानी से धो लें ।
- बेहतर परिणाम देखने के लिए आप इसे सप्ताह में तीन से चार बार तक इस्तेमाल कर सकते हैं।
viii. मेथी दाना – Fenugreek seeds

बालों को झड़ने से रोकने के लिए मेथी या मेथी का बीज सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह बालों के रोम की मरम्मत करता है और बालों को फिर से उगाने में मदद करता है।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।
- इसे एक महीन पेस्ट में पीसें और इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
- लगभग 30 मिनट के लिए पेस्ट को अपने सिर पर छोड़ दें।
- आप इसे नम रखने के लिए एक शॉवर कैप का उपयोग करके अपनी स्कैल्प को कवर कर सकते हैं।
- 30 से 40 मिनट के बाद, इसे सामान्य पानी से धो लें ।
- आपको किसी भी शैम्पू का उपयोग नहीं करना है।
- बालों के झड़ने पर नियंत्रण के लिए इसे महीने में दो बार करें।
ix. प्याज का रस – Onion Juice

प्याज के antimicrobial properties स्कैल्प के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि सल्फर सामग्री बालों के रोम को blood circulation में सुधार करती है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- प्याज का रस निकालने के लिए, प्याज को पीस लें और फिर रस को निचोड़ लें।
- प्याज के रस में कॉटन बॉल डुबोएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें |
- फिर इसे सामान्य पानी और एक हल्के शैम्पू का उपयोग करके धो लें।
- सप्ताह में एक बार इस प्रक्रिया का पालन करें और अंतर देखें।
x. आंवला – Amla

बालों के झड़ने को रोकने के लिए इंडियन गूसेबेरी या आंवला एक और प्रभावी घरेलू उपाय है। बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक विटामिन सी की कमी है, इसलिए आंवला का सेवन बालों के रोम को मजबूत करेगा और आपको इसे नियंत्रित करने में मदद करेगा।
इसके विरोधी भड़काऊ और exfoliating गुणों के लिए हम धन्यवाद करते है। आंवला बालों के तेजी से विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है, एक स्वस्थ scalp बनाए रखता है और समय से पहले brittle होने से रोकता है।
उपयोग करने की विधि क्या है :
- आप पेस्ट बनाने के लिए निम्बू का रस और आंवला पाउडर मिला सकते हैं।
- इसे अपने स्कैल्प और बालों पर मसाज करें।
- अपने सिर को ढकने के लिए शॉवर कैप का उपयोग करें ताकि पेस्ट सूख न जाए।
- इसे एक घंटे के लिए रखें |
- फिर इसे सामान्य पानी से धो लें l
यह तो हो गयी बालो पर खाने की चीज़ें लगाने की बात।अब बालो को स्वस्थ रखने के लिए कुछ खाने की बात भी कर लें ? अरे भई, शरीर के अंदर जब अच्छी अच्छी चीज़ें जाएंगी तभी तो वो स्वस्थ बनेगा।
4. स्वस्थ बालों के लिए आहार में क्या क्या शामिल करना चाहिए ? What should be included in diet for healthy hair in Hindi ?
उपचार और शैंपू स्वस्थ बालों को बनाए रखने में एक भूमिका निभाते हैं, पर असल में तो मोटे, चमकदार, मजबूत तनाव के लिए रहस्य एक स्वस्थ आहार है। आइये जानते है कि क्या खाने से आप अपने बालों की झड़ने की समस्या को कम कर सकते है :
i. पालक : आयरन की कमी बालों के झड़ने का मुख्य कारण है। पालक न केवल लोहे का एक बड़ा स्रोत है, बल्कि इसमें विटामिन ए, सी और प्रोटीन भी है। इसमें सीबम भी होता है जो बालों के लिए एक प्राकृतिक कंडीशनर का काम करता है और हमें ओमेगा -3 एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम प्रदान करता है। ये एक स्वस्थ स्कैल्प और चमकदार बालों को बनाए रखने में मदद करते हैं।
ii. गाजर : आंखों के लिए अच्छा माना जाने वाले गाजर में विटामिन ए होता है जो बालों के विकास को भी बेहतर बनाता है। विटामिन ए की कमी से सूखी और खुजली वाली स्कैल्प की समस्या हो सकती है।
गाजर को बालों की मोटाई में जोड़ने, बालों को चमकदार बनाने, blood circulation में सुधार, बालों को मजबूत बनाने, प्रदूषण जैसे बाहरी नुकसान से बालों को बचाने और बालों के टूटने और बालों के गिरने को रोकने में भी मदद करने के लिए जाना जाता है।
iii. अंडे : चूंकि बाल 68 प्रतिशत केराटिन प्रोटीन से बने होते हैं, अंडे क्षतिग्रस्त बालों के rejuvenation में मदद करते हैं। वे बायोटिन नामक एक बी विटामिन से भी समृद्ध हैं जो बालों को बढ़ने में मदद करता है।
iv. जई : ओट्स फाइबर, जिंक, आयरन, ओमेगा -6 फैटी एसिड और Poly unsaturated fatty acids (PUFAs) से भरपूर होते हैं जो बालों के विकास को उत्तेजित करते हैं और आपके बालों को घना और स्वस्थ बनाएंगे।
v. अखरोट : अखरोट में बायोटिन, बी विटामिन (बी 1, बी 6 और बी 9), विटामिन ई और भरपूर मात्रा में प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है – ये सभी बालों के cuticles को मजबूत करते हैं और स्कैल्प को पोषण देते हैं। यह आपकी कोशिकाओं को damage से बचाने में मदद करता है जो सूर्य के संपर्क में आने के कारण हो सकता है।
vi. दाल : दाल प्रोटीन, iron , zinc और बायोटिन का एक बड़ा स्रोत है। उन्हें फोलिक एसिड से भी भरा जाता है जो ब्लड सर्कुलेशन और स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए आवश्यक है। यह त्वचा और scalp को बहुत आवश्यक ऑक्सीजन की पूर्ति करता है।
vii. चिकन : चिकन या टर्की जैसे लीन मीट उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो नाजुक बालों को मजबूत करते हैं और टूटने से बचाते हैं।
viii. स्ट्रॉबेरी और अमरूद : स्ट्रॉबेरी में सिलिका के उच्च स्तर होते हैं। सिलिका बालों की मजबूती और बालों के विकास के लिए एक आवशयक मिनरल है। सिलिका से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों में चावल, जई, प्याज, गोभी, ककड़ी और फूलगोभी शामिल हैं।
विटामिन सी बालों को टूटने और टूटने से भी रोकता है। जबकि हम अक्सर संतरे को विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत मानते हैं, एक अमरूद चार से पांच गुना ज्यादा विटामिन सी प्रदान करता है।
ix. दही : दही विटामिन बी 5 और विटामिन डी का अच्छा source है दही जो बालों के रोम के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।
x. शकरकंद : बीटा कैरोटीन सूखे, dull बालों से बचाता है और सीबम नामक एक तैलीय तरल पदार्थ बनाने के लिए आपकी स्कैल्प में ग्रंथियों को activate करता है। नारंगी रंग के फल और सब्जियां जैसे कि गाजर, कद्दू, कैंटालूप, आम और शकरकंद इस का एक बड़ा स्रोत हैं।
5. निष्कर्ष – Conclusion
हर लड़की को स्टनिंग लगना ज़रूरी होता है और सुंदर, चमकदार, सुस्वाद और घने बाल उनकी खूबसूरती का आधा हिस्सा हैं। हम सुनते थे कि बालों के झड़ने की समस्या केवल पुरुषों को होती है, हालांकि लड़कियों को भी आजकल बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। आंकड़े बताते हैं कि अमेरिका में 25% लड़कियों बालों को खो दिया है।
हर कोई जानता है कि सुंदर और आकर्षक दिखने के लिए महिलाएं कोई कसर नहीं छोड़ती हैं। और अगर उन्हें बालों के झड़ने की कमी का सामना करना पड़ता है, तो यह उनके लिए एक शर्मनाक स्थिति बन जाती है। यह एक ऐसी चीज है जिसे किसी भी श्रृंगार द्वारा छिपाया नहीं जा सकता है।
यह उनके आत्मविश्वास को कम करता है। इसके अलावा बालों के झड़ने, अगर समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो सारे बालों के झड़ने का अंत गंजापन हो सकता है। तो इसीलिए हमने यह लेख आपके लिए लिखा है ताकि बताये गए उपाए का उपयोग करके बालों के झड़ने को रोका जा सकता है।
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