Hair Loss Solution – बालों का झड़ना रोकने के 20 असरदार घरेलू उपाय

आप हमेशा उम्र बढ़ने के साथ अपने बालों को गिरने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन ऐसे कई उपचार हैं जो इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। इससे पहले कि आप बाहर जाएं और दुनिया भर के केमिकल टॉनिक खरीदें, यह जान लें कि बालों के झड़ने को रोकने या उनका इलाज करने में बहुत से hair loss solution products बहुत से खोखले वादे करते है।

Hair Loss की समस्या किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकती है।

अत्यधिक बालों का झड़ना एक परेशानी का कारण हो सकता है, अक्सर डिप्रेशन का कारण बनता है और आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, खासकर महिलाओं के लिए।

हालांकि, अगर सही निदान किया जाए, तो आप कुछ घरेलू उपचारों से बालों के झड़ने को नियंत्रित कर सकते हैं जो आपके तालों को बचाने में प्राकृतिक और प्रभावी हैं।

और कमाल की बात तो यह है कि आपको यह घरेलु उपचार जानने के लिए कहीं और नहीं जाना पड़ेगा, क्यूंकि Diseasescare is here!

हमने इस लेख में बहुत से अद्भुत लेकिन सरल उपचार के तरीके बताये है जिससे आपकी बालो की गिरने की समस्या छूमंतर हो जाएगी। और तो और हम इस लेख में Hair Loss Solution का रामबाण- Medi Hair Oil & Capsule के बारे में भी जानकारी देंगे। तो लगा ना आपका jackpot !

विषय की सूची – List of contents

#1. बालों की झड़ने की समस्या के मुख्य कारण क्या है? What are the main causes of Hair loss in Hindi?

#2. बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए क्या सुझाव है ? What are the suggestions to prevent the problem of hair loss in Hindi?

#3. बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए घरेलु उपचार क्या है? What are the home remedies for treating hair loss in Hindi?

#4. स्वस्थ बालों के लिए आहार में क्या क्या शामिल करना चाहिए? What should be included in diet for healthy hair in Hindi?

#5. Hair Loss solution का रामबाण क्या है? What is the panacea for hair loss solution in Hindi?

#6. निष्कर्ष – Conclusion

1. बालों की झड़ने की समस्या के मुख्य कारण क्या है ? What are the main causes of Hair loss in Hindi ?

जब बालों के झड़ने का सामना करना पड़ता है, तो बहुत से लोग यह सुनिश्चित नहीं कर पाते हैं कि मदद के लिए कहां मुड़ना चाहिए है। वे अक्सर :

उनके hairstyle को बदलकर समस्या को छिपाने की कोशिश करते है ,
ऐसे उत्पाद खरीदने लग जाते है जो (नकली) दावों के साथ आते हैं कि वे बालों को बहाल कर सकते हैं
बालों के विकास के लिए विशेष रूप से बेचे जाने वाले विटामिन और अन्य सप्लीमेंट लें या अच्छा आहार लें, आपकी समस्या वहीँ थम जाएगी।

लेकिन कुछ भी नया शुरू करने से पहले। हमारा मानना है कि आपको उसके root cause के बारे में जान लेना चाहिए। आइये Hair loss के कारण जान लेते है :

i. पोषक तत्वों की कमी –

यह संभव हो सकता है कि आपके आहार से आवश्यक पोषक तत्व गायब हो सकते हैं जैसे कि iron, copper, zinc, और प्रोटीन। विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने का एक और कारण है। इससे बचने के लिए, बाहर निकलना सुनिश्चित करें और सूरज की रोशनी लें l

ii. हार्मोनल असंतुलन –

30 वर्ष की आयु के बाद, महिलाएं हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर सकती हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। यह आमतौर पर अत्यधिक Dihydrotestosterone (DHT) changes के कारण होता है।

भले ही एस्ट्रोजन मुख्य हार्मोन है कि महिलाएं शरीर में टेस्टोस्टेरोन और अन्य androgens जैसे DHT का उत्पादन करती हैं। जैसे-जैसे महिलाएं एक निश्चित उम्र तक पहुंचती हैं, वे इन एण्ड्रोजन को DHT में बदलना शुरू कर सकते हैं।

iii. थायराइड की समस्या –

यदि Thyroid Gland, जो गर्दन के सामने है, थायरॉयड हार्मोन की अत्यधिक या अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करती है, तो Hair growth cycle बदल सकता है। हालांकि, यदि आपके पास थायरॉयड समस्या है, तो आप बालों के झड़ने के साथ-साथ अन्य लक्षण देखेंगे जैसे वजन बढ़ना या हानि, ठंड या गर्मी के प्रति senstivity और heart rate में परिवर्तन।

iv. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) –

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) वाली महिलाओं में एक हार्मोनल असंतुलन होता है जो सामान्य से अधिक एण्ड्रोजन का स्तर बनाता है। इससे अक्सर चेहरे और शरीर पर बाल उगते हैं, जबकि सिर पर बाल पतले होते हैं। PCOS से ओव्यूलेशन की समस्या, मुंहासे और वजन बढ़ना भी हो सकता है।

v. बर्थ कंट्रोल पिल्स –

Birth control की गोलियाँ बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। गोली में हार्मोन जो ओव्यूलेशन को दबाते हैं, बालों को पतले कर सकते हैं, विशेष रूप से बालों के झड़ने के family history वाली महिलाओं में। कभी-कभी बालों का झड़ना तब हो सकता है जब आप गोली लेना बंद कर दें। बालों के झड़ने से जुड़ी अन्य दवाएं हैं, जो Hypertension, हृदय रोग, गठिया और depression का इलाज करती हैं।

vi. तनाव –

अत्यधिक तनाव अचानक बालों के झड़ने का कारण बन सकता है जो कई महीनों तक रह सकता है। व्यायाम, ध्यान, योग और मालिश के माध्यम से तनाव को कम करने से आपके बालों के झड़ने की संभावना कम हो जाएगी।

vii. Hair styling Products –

अधिक Chemically-treated बाल, डाई और स्टाइलिंग उत्पादों में पाए जाने वाले toxic subsatnces के कारण बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इसी तरह, लगभग सभी शैंपू में सोडियम लॉरिल सल्फेट (Sodium lauryl sulfate-SLS) होता है, जो आपकी immune sysytem पर एक harmful प्रभाव डालता है और बालों के roots को infect करने और बालों के विकास में बाधा डालता है। प्राकृतिक शैंपू का इस्तेमाल करना उचित है।

viii. एलोपेशिया एरियाटा (Alopecia areata) –

एक ऑटोइम्यून (autoimmune) बीमारी जो आबादी के 2% तक को प्रभावित करती है। यह बालों के झड़ने के गोल पैच का कारण बनता है और गंजापन पैदा कर सकता है। कई मामलों में, बाल फिर से उगता है।

ix. उम्र बढ़ना –

हम उम्र के रूप में, जिस दर पर हमारे बाल बढ़ते हैं वह धीमा हो जाता है। बालों के स्ट्रैंड छोटे हो जाते हैं और उनमें pigmentation कम होता है, और बाल पतले, महीन और grey हो जाते हैं। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, healthy पदार्थों का सेवन करें, जो आपके शरीर के साथ-साथ आपके शरीर को भी जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि आपके पास समय से पहले भूरे बाल हैं, तो आप यहां प्राकृतिक पूरक पा सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

x. जेनेटिक्स –

जेनेटिक्स और family history जैसे कारण बालों के झड़ने का सबसे आम कारण माना जाता है। जीन को आपकी मां या पिता के परिवार की ओर से विरासत में मिल सकता है, हालांकि अगर आपके माता-पिता दोनों के बाल झड़ते हैं तो आपको इसकी संभावना अधिक होगी।

2. बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए क्या सुझाव है ? What are the suggestions to prevent the problem of hair loss in Hindi ?

ये कुछ निम्नलिखित सुझाव आपके Hair Loss को रोकने में आपकी मदद कर सकते है :

i. शैम्पू – Shampoo

अपने स्कैल्प प्रकार को समझना और सही शैम्पू का चुनाव करना बेहद आवश्यक है। इसके अलावा, आपको अपने scalp के आधार पर अपने बालों को धोने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, dry scalp के साथ बालों को ना धोने से बालों का गिरना बढ़ सकता है, या सप्ताह में तीन बार oily scalp को न धोने से भी ऐसा हो सकता है।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि शैम्पू सल्फेट, पैराबेन और सिलिकॉन वाले रसायनों से युक्त नहीं है, जो आपके बालो को brittle बना सकता है और इसलिए, टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

ii. कंडीशनर – Conditioner

एक अच्छा कंडीशनर आपके बालो के लिए अद्भुत काम कर सकता है। इसमें अमीनो एसिड होता है जो damaged बालों को ठीक करने में मदद करता है, और उन्हें healthy रखने में भी मदद करता है।

iii. आहार और व्यायाम – Diet and Exercise

आपको अपने बालों को सभी सही पोषक तत्वों और विशेष रूप से प्रोटीन और आयरन की भरपूर मात्रा चाहिए होती है। हालांकि, संतुलित आहार खाने के साथ-साथ यह सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम के साथ भी कंधे से कंधा मिलाकर चल रहे हैं। योग और ध्यान बालों के झड़ने को कम करने में प्रभावी हैं।

iv. रासायनिक उपचार – Chemical Treatment

कठोर हेयर ट्रीटमेंट जैसे स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग और कलरिंग आपके बालों के लिए निश्चित रूप से दयालु नहीं है। इसके अलावा ब्लो ड्रायर्स, कर्लिंग रॉड्स का उपयोग करने से बचें, विशेष रूप से गीले बालों पर क्योंकि ये वास्तव में आपके बाल में बचे पानी को उबालते हैं और उन्हें brittle बनाते हैं।

यदि आपको वास्तव में ब्लो ड्राई का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे सबसे कम गर्मी सेटिंग पर रखें। यदि आपके बालों के लिए अन्य हीटिंग उत्पादों का उपयोग किया जाता है, तो एक fortifying लीव-इन कंडीशनर के साथ शुरू करें और एक protecting spray के साथ समाप्त करें।

v. तेल लगाना – Oiling

ऑइलिंग blood circulation में सुधार करता है और जड़ों को पोषण देता है। हफ्ते में एक बार अपने स्कैल्प को सूट करने वाले तेल से अपने सिर की मालिश ज़रूर करें। इसे एक शॉवर कैप के साथ कवर करें और दो घंटे के बाद इसे हल्के शैम्पू से धो लें।

vi. बहुत सारे स्टाइलिंग उत्पाद – Too many Hair Styling Products

अपने बालों पर बहुत अधिक chemical उत्पादों का उपयोग करना लंबे समय में हानिकारक साबित हो सकता है। इसके बजाय उन्हें एक ब्रेक देना और प्राकृतिक घर के बने products का इस्तेमाल करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है।

vii. नियमित ट्रिम्स – Regular Trimmings

Tips के पास बाल सबसे अधिक damaged हो जाते हैं, और हर छह से आठ सप्ताह में एक अच्छा ट्रिम आपके संकटों को हल करने में मदद कर सकता है। Damaged बालों में straw जैसी texture होती है, और growth को बढ़ावा देने और Split-ends समाप्त करने के लिए इसे काटा जा सकता है।

viii. तनाव – Stress

तनाव बालों के झड़ने सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारणों में से एक है, यह तो हम आपको बता ही चुके है । यह बालों के विकास की प्रक्रिया को भी बाधित कर सकता है और समय से पहले grey हो सकता है। फिर, नियमित रूप से ध्यान और योग एक अच्छा stress buster साबित हो सकता है। तो तनाव को दूर से ही राम राम कह दें।

ix. हॉट शावर लेने से बचें – Avoid taking Hot showers

Hot shower माना बहुत आरामदेय हॉट है, लेकिन यह Hair stands को (त्वचा की तरह) dehydrate करता है, और इसके प्राकृतिक तेलों को scalp में से कम करता है, जिससे बाल सूखे, brittle होते हैं। ऐसे बालो की टूटने की अधिक संभावना होती हैं। हॉट शावर के बजाय, गुनगुने पानी का विकल्प चुनें और बालों को सबसे अच्छे तापमान पर धोने की कोशिश करें।

x. गीले बालों में कंघी ना करें और सिंपल हेयर स्टाइल चुने – Don’t comb wet hair and choose simple hair styles

गीले होने पर हमारे hair strands अधिक नाजुक होते हैं और टूटने का खतरा होता है। इसलिए किसी भी प्रकार की स्टाइलिंग से पहले चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करना या उन्हें पहले हवा में सूखने देना महत्वपूर्ण है। टाइट हेयरस्टाइल पहनने से आपके बालों को जड़ों से बहुत अधिक कसने से नुकसान होता है और इसलिए, इससे बचना चाहिए। सोते समय अपने बालों को टाइट न बांधना भी सबसे अच्छा है।

3. बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए घरेलु उपचार क्या है ? What are the home remedies for treating hair loss in Hindi ?

ये कुछ घरेलू उपचार है जो आपके Hair Loss को ख़त्म करने में मदद कर सकती है | आइये जानते है इन घरेलु उपचार के बारे में :

i. अंडे का मास्क – Egg Mask

अंडे सल्फर, फॉस्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, जिंक और प्रोटीन में समृद्ध हैं, जो एक साथ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।