क्या आप लगातार कील मुहांसे के कारण अपने प्लैन्स या योजनाओं को रद्द कर रहे हैं ?
क्या मुँहासे के लक्षण आपके जीवन पर रोक लगा रहे हैं, चाहे आप उन्हें कितना ही दूर रखने की कोशिश करते हो ?
तो इस लेख में आज हम आपको मुंहासों के बारे में, इसके कारणों, रोकथाम और घरेलू उपचार सहित इसके उपचार के बारे में आपको सब कुछ बताएंगे जो भी आपको जानना चाहिए।
यह आपके मुँहासे के बिदाई का समय है !
कील और मुहांसे हर लड़की के दुश्मन हैं, लेकिन कुछ के लिए इससे भी बदतर बन जाते है। कुछ बेचारे लोगों के लिए, महंगे उपचार और त्वचा के डॉक्टर के चक्कर काटने के अलावा कोई और विकल्प नहीं बचता है।
लेकिन उन लोगों के लिए, जो आहार, जीवन शैली, तनाव या माहवारी के समय होने वाले छोटे-छोटे पिम्पल या ब्रेकआउट का शिकार होते हैं – हमने उस तरह के मुहांसे (ज़िट) को दूर करने में मदद करने के लिए घरेलू उपचार की एक सूची तैयार की है।
मुँहासे जिद्दी हो सकते हैं और सबसे खराब समय में पॉप आउट करके आपको शर्मिंदा कर सकते हैं।
पर सबसे पहला काम – पहले यहां उन सामग्रियों की एक सूची दी गई है जिन्हें हम कील- मुहांसे के इस लेख में कवर करने जा रहे हैं।
विषय की सूची- List of Contents :
#1. कील मुँहासे क्या है ? What is acne in Hindi ?
#2. कील मुँहासे के कारण क्या है ? What are the causes of acne in Hindi ?
#3. कील मुँहासे के लक्षण क्या हैं ? What are the symptoms of Acne in Hindi ?
#4. कील मुँहासे के जोखिम कारक क्या होते है ? What are the Risk Factors of Acne in Hindi ?
#5. कील मुँहासे से जुड़ी जटिलताएं क्या है ? What are the complications related to Acne in Hindi ?
#7. मुँहासे के लिए उपचार क्या हैं ? What are the treatments for Acne in Hindi ?
कील मुँहासे क्या है ? What is acne in Hindi ?
आपकी त्वचा में छोटे छेद या छिद्र होते हैं जो तेल, बैक्टीरिया, मृत त्वचा और गंदगी से भरकर बंद या ब्लॉक हो सकते हैं, जो कील मुँहासे बनती है ।
कील मुँहासे एक पुरानी, भड़काऊ त्वचा की स्थिति है जो धब्बे और फुंसियों का कारण बनती है, विशेष रूप से चेहरे, कंधे, पीठ, गर्दन, छाती और ऊपरी बांहों पर हो सकती है।
- व्हाइटहेड्स,
- ब्लैकहेड्स,
- पिंपल्स,
- सिस्ट
- और दाने सभी मुंहासे के प्रकार हैं।
यह सभी आयु वर्ग में सबसे आम त्वचा की स्थिति है। यह आमतौर पर यौवन के दौरान होता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकती है। कम से कम 85 प्रतिशत लोग 12 से 24 वर्ष की आयु के बीच कील मुँहासे के शिकार हो जाते है।
वैसे तो यह खतरनाक नहीं है, लेकिन यह त्वचा पर दाग छोड़ सकता है।
त्वचा में तेल के पैदा होने से और हॉर्मोन के बनने के कारण पुरुषों और महिलाओं दोनों में ही कील मुहांसे आम बात है। अच्छी खबर यह है कि कई दवाइयां, फेस वाश और क्रीम, पिंपल्स को ठीक कर सकते हैं और नए ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकते हैं।
बुरी खबर यह है कि कुछ मुँहासे के उपचार लालिमा, रैशेस या रूखी त्वचा जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
इस कारण से, कुछ लोग प्राकृतिक समाधानों के साथ घर पर ही मुँहासे का इलाज करना पसंद करते हैं।
कील मुँहासे के कारण क्या है ? What are the causes of acne in Hindi ?
1. तैलीय त्वचा
यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपके कील- मुहांसे होने की संभावना बहुत अधिक है। जब अधिक सीबम बनता है, यह आपके छिद्रों को रोक देता है; और फिर जीवाणुओं का जमावड़ा होने लगता है, तब आपकी त्वचा पर मुंहासे दिखाई देते हैं।
इसके अलावा मृत त्वचा या फंसे बालों के रोम के साथ-साथ ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स भी होते हैं।
2. हार्मोनल असंतुलन
हार्मोन में असंतुलन कई कारकों में से एक है जो मुँहासे को जन्म दे सकता है। यौवन के दौरान, एंड्रोजेन (Androgen) हॉर्मोन के बनने से अधिक सीबम बनता है जो तब मुँहासे का भयंकर रूप ले लेता है।
गर्भावस्था से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन या गर्भ निरोधकों दवा का उपयोग भी सीबम उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, PCOD मुँहासे के प्रमुख कारणों में से एक हो सकता है।
3. स्वस्थ डाइट
स्किन की सेहत को बनाए रखने के लिए डाइट हमेशा अहम भूमिका निभाता है। डेयरी, चीनी और कार्ब्स से भरपूर उत्पाद जैसे –
- दूध, ब्रेड, बैगेल,
- चॉकलेट, चिप्स
- और डीप-फ्राइड फूड जैसे खाद्य पदार्थ कील मुंहासों की स्थिति को बेहाल और बदतर कर सकते हैं।
जबकि हम जानते हैं कि इन पसंदीदा चीज़ो को छोड़ना आसान नहीं है, पर इनकी मात्रा को नियंत्रित करने के लिए अधिक प्रयास करना चाहिए और मुँहासे को दूर रखने के लिए एक संतुलित आहार बेहद आवश्यक है।
4. तनाव
तनाव हमेशा त्वचा को आपके विचार से अधिक प्रभावित करती है। यही कारण है कि आपकी त्वचा एकदम सही दिखती है, जब आप छुट्टी मना रहे होते है बजाय की जब आप रोज़ भाग दौड़ या काम कर रहे होते हैं।
आसपास के तनाव में काम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ध्यान और योग जैसी शांत गतिविधियों अपनाये जो आपके तनाव के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करेगा। बस गहरी सांस ले और तनाव से दूर रहे।
5. जेनेटिक्स
केवल एक यह कारक है जिसे आप वास्तव में नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यदि आपके माता-पिता को कील मुँहासे की शिकायत थी या है, तो संभावना है कि आपको भी यह बिमारी उनसे भेंट में मिले।
कील मुँहासे के लक्षण क्या हैं ? What are the symptoms of Acne in Hindi ?
मुंहासे आपके शरीर पर लगभग कहीं भी पाए जा सकते हैं। यह आमतौर पर आपके चेहरे, पीठ, गर्दन, छाती और कंधों पर पैदा हो जाते है।
कील मुँहासे के लक्षण आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर भिन्न होते हैं:
- व्हाइटहेड्स
- ब्लैकहेड्स
- अल्सर
- गांठ
- फोड़े
- दाग- धब्बे
- पिंपल
यदि आपको मुंहासे हैं | तो आमतौर पर सफेद या काले रंग के पिंपल्स (ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स) दोनों को आमतौर पर त्वचा पर देखा जाता है।
व्हाइटहेड्स : व्हाइटहेड्स आपकी त्वचा की सतह के ठीक नीचे बंद छेद होते हैं, जिससे उन्हें एक सफेद रंग मिलता है।
ब्लैकहेड्स : ब्लैकहेड्स आपकी त्वचा की सतह पर खुले छेद होते हैं, जिससे हवा या ऑक्सीजन की वजह से आपकी स्किन पर काला रंग दिखाई देता है।
जबकि व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स मुँहासे में देखे जाने वाले सबसे आम घाव हैं, ये अन्य प्रकार भी हो सकते हैं। बाकी घावों से आपकी त्वचा के झुलसने या परेशान होने की संभावना अधिक होती है।
अल्सर : यह आपकी त्वचा के नीचे पाए जाने वाले बड़े गांठ होते हैं जिनमें पस भरा होता है और आमतौर पर दर्द होता है। इन्हे माउथ अल्सर कहा जाता है |
गांठ : यह ठोस, अक्सर दर्दनाक होते हैं जो आपकी त्वचा की सतह के नीचे होते है, जिसमें कभी कभी पस भी भर सकता है।
फोड़े : यह छोटे, लाल, उभरे हुए धब्बो के कारण होते हैं जो बालों के रोम के संक्रमण या चोट लगने से होते हैं।
पिम्पल्स : यह छोटे लाल धब्बे होते हैं जिनके टिप पर पस जमा होता है।
कील मुँहासे के जोखिम कारक क्या होते है ? What are the Risk Factors of Acne in Hindi ?
मुँहासे के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
1.उम्र : सभी उम्र के लोग मुँहासे का शिकार बन सकते हैं, लेकिन यह युवा उम्र में सबसे आम है।
2.हार्मोनल परिवर्तन : इस तरह के बदलाव किशोरों, महिलाओं और लड़कियों में बहुत आम है जो कभी कॉर्टिकोस्टेरॉइड, एण्ड्रोजन या लिथियम सहित कुछ दवाओं का उपयोग करते है।
3.परिवार के इतिहास : हमने पहले भी बताया था कि जेनेटिक्स मुँहासे में एक भूमिका निभाती है। यदि दोनों माता-पिता को मुँहासे थे, तो आप भी इसे विरासत में प्राप्त करने की संभावना रखते हैं।
4.चिकना या तैलीय पदार्थ : आप मुँहासे का विकास कर सकते हैं जहां आपकी त्वचा तैलीय लोशन और क्रीम के संपर्क में आती है या आप जंक फ़ूड और तला हुआ खाना ज़्यादा खाते है।
5.तनाव : तनाव वैसे तो मुँहासे का कारण नहीं बनता है, लेकिन यदि आपकी त्वचा के पास पहले से ही मुँहासे हैं, तो तनाव इससे बदतर बना सकता है।
कील मुँहासे से जुड़ी जटिलताएं क्या है ? What are the complications related to Acne in Hindi ?
यदि आपके मुँहासे की स्तिथि गंभीर बन रही हैं तो आपको अपने डॉक्टर से बात करना चाहिए। ऐसा इसीलिए है क्यूंकि यह आम से दिखने वाले दाने या पिम्पल्स असल में चेहरे का नक्शा या हुलिया बदल कर रख सकते है।
सिर्फ इतना ही नहीं, यह मुहाँसे लम्बे समय में घाव या चोट भी बन सकते है। कील मुहांसे से जुड़ी अन्य जटिलताएं के लिए निचे पढ़े –
- कील मुहांसे अत्यंत दर्दनाक रूप ले सकते है ,
- संक्रमित होने का खतरा ,
- त्वचा के नीचे मजबूत पकड़ का बनाना जिससे चेहरे पर गड्ढे भी हो सकते है ,
- घरेलू उपचार का कोई असर न होना ,
- त्वचा के एक बड़े हिस्से को अपनी चपेट में लेना ,
- भावनात्मक कष्ट का कारण .
लोग अपने मुँहासे के इलाज के लिए घरेलू उपचार की एक लम्बी सूची भी चुन सकते हैं। हालांकि, सभी उपचार हर किसी के लिए या हर मामले में काम नहीं करेंगे।
लोगों को यह पता लगाने के लिए हिट एंड ट्रायल करने की आवश्यकता हो सकती है कि उनके लिए कौन से तरीके काम करते हैं। गंभीर, पुरानी, गहरी, या दर्दनाक मुँहासे घावों के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करें।
मामूली मुँहासे घावों के बारे में एक डॉक्टर से बात करें जो देखभाल उपचार के बावजूद भी ठीक नहीं हो रहे बल्कि और भी ख़राब होते जा रहे हैं।
कील मुँहासे के रोकथाम और देखभाल के क्या उपाय है ? What are the ways to prevent and manage the problem of acne in Hindi ?
यदि आपको कील मुहांसे की शिकायत है तो यहाँ त्वचा की देखभाल करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिससे इसका खतरा कम हो सकता है।
- विशेष रूप से मुँहासे के लिए बनाए गए साबुन और हल्के गर्म पानी से अपने चेहरे को हर दिन दो बार से अधिक न धोएं।
- त्वचा पर स्क्रब न करें या पिंपल्स को न फोड़ें, क्योंकि इससे संक्रमण और अधिक बढ़ सकता है, जिससे तकलीफ, खून, चोट का निशान, सूजन और लालिमा हो सकती है। पिंपल्स को फोड़ने से इसीलिए भी बचें, क्योंकि इससे दाग-धब्बे होते हैं।
- चेहरे को छूने से बचना चाहिए।
- टेलीफोन को बात करते समय चेहरे से दूर रखें, क्योंकि इसमें सीबम और त्वचा के तेलिए होने की संभावना है।
- लोशन, क्रीम या मेकअप लगाने से पहले, बार-बार हाथ धोएं।
- नियमित रूप से चश्मा साफ़ करते रहे ताकि sebum और त्वचा पर तेल इकट्ठा ना हो।
- यदि पीठ, कंधे या छाती पर मुंहासे हैं, तो त्वचा को सांस लेने देने के लिए ढीले कपड़े पहनें। तंग कपड़ों, जैसे कि हेडबैंड, कैप और स्कार्फ से बचें, या अगर इस्तेमाल किया जाए तो उन्हें नियमित रूप से धोएं।
- संवेदनशील त्वचा के लिए मेकअप चुनें और तेल आधारित उत्पादों से बचें। सोने से पहले मेकअप हटा दें।
- शेविंग करते समय इलेक्ट्रिक शेवर या तेज सुरक्षा रेज़र का उपयोग करें। शेविंग क्रीम लगाने से पहले गर्म साबुन के पानी से त्वचा और दाढ़ी को मुलायम बनाएं।
- बालों को साफ रखें, क्योंकि यह सीबम और त्वचा के में तेल को इकट्ठा करता है। चिकना बाल उत्पादों (जैसे कोकोआ बटर युक्त) से बचें।
- अत्यधिक धूप के संपर्क से बचें, क्योंकि यह त्वचा को अधिक सीबम पैदा कर सकता है। कई दवाओं या सनबर्न से मुँहासे का खतरा बढ़ जाता है।
- चिंता और तनाव से बचें, क्योंकि यह कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो मुँहासे को बढ़ाता है।
- पसीने को रोकने के लिए ठंडा और सूखा रखने की कोशिश करें।
मुँहासे के लिए उपचार क्या हैं ? What are the treatments for Acne in Hindi ?
1. मुँहासे के लिए उपचार: (जीवन शैली में बदलाव)
घरेलू उपचारों के साथ, जीवनशैली में परिवर्तन शरीर को स्वस्थ रखने, त्वचा को कम तैलीय बनाने और मुँहासे को कम भड़काने में अधिक असरदार होता है।
मुँहासे में सुधार करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करने के लिए –
- सबसे पहले तो कभी भी पिंपल्स को न छुएं। यह बहुत लुभावना हो सकता है, लेकिन मुंहासों को छूने से त्वचा में जलन होगी, पिंपल और भी बदतर हो सकते हैं और पिंपल को अन्य जगह में भी फैला सकते हैं।
- मुँहासे के घावों को छूना, रगड़ना, निचोड़ना, या फोड़ने से घाव में बदल सकता है और अधिक बैक्टीरिया को न्योता दे सकता है, जिससे आगे संक्रमण हो सकता है।
- एक पिम्पल फोड़ने से बैक्टीरिया और पूस को त्वचा में अंदर धकेल दिया जा सकता है, इसलिए दाना पहले की तुलना में और खराब हो सकता है।
- बड़े घावों के बारे में या जो त्वचा के नीचे गहरे हैं, इसके लिए डॉक्टर से बात करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे निकालना है।
2. मुँहासे के लिए उपचार: (हाइड्रेटेड रहना)
- हाइड्रेटेड रहना बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुँहासे घावों को ठीक करने के लिए आसान बनाता है और जोखिम को कम करता है।
- जब त्वचा शुष्क होती है, तो यह आसानी से चिड़चिड़ी या घायल हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पिंपल्स हो सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने से यह भी सुनिश्चित होता है कि नई त्वचा से घाव ठीक हो सकते हैं।
- पानी के सेवन की कोई सीमे नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की पानी की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, जो उम्र के आधार पर होती है कि वे कितने सक्रिय हैं, किस तापमान में है और कोई भी बिमारी तो नहीं है ।
कई डॉक्टर प्रतिदिन छह से आठ गिलास तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं।
3. मुँहासे के लिए उपचार: (तनाव कम करें)
मुंहासे को भड़काने के संभावित कारण के रूप में तनाव को सबसे ऊपर आता है। तनाव के कारण हार्मोन एण्ड्रोजन (Androgen) के स्तर में वृद्धि होती है। एण्ड्रोजन छिद्रों में बालों के रोम और तेल को अधिक पैदा करता है, जिससे मुँहासे का खतरा बढ़ जाता है।
तनाव के रोकथाम के लिए कई उपाय शामिल हैं जैसे की :
- परिवार, दोस्तों, एक डॉक्टर या अन्य सहायक लोगों से बात करें
- पर्याप्त नींद ले
- एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने की कोशिश करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- शराब और कैफीन की खपत को सीमित करें
- गहरी साँस लेने, योग, ध्यान, या ध्यान का अभ्यास करने की कोशिश करें |
4. मुँहासे के लिए उपचार: (दवाई)
यदि खुद से देखभाल से आपके मुँहासे को ठीक करने में मदद नहीं होती है, तो कुछ मुँहासे की दवाएं उपलब्ध हैं। इनमें से अधिकांश दवाओं में ऐसे तत्व होते हैं जो बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं यह आपकी त्वचा पर तेल को कम कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
बेंज़ोयल पेरोक्साइड (Benzoyl Peroxide) :- यह कई मुँहासे क्रीम और जैल में मौजूद है। इसका उपयोग मौजूदा पिंपल्स को सुखाने और नए पिम्पल्स को रोकने के लिए किया जाता है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड भी मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है।
सल्फर (sulphur) :- यह एक ऐसा घटक (ingredient) है जिसकी विशिष्ट गंध कुछ लोशन, क्लीन्ज़र और मास्क में पाई जाती है। खैर इसके फायदे अनेक है।
रेसोर्सिनॉल (Resorcinol) :- एक कम सामान्य घटक (ingredient) है जिसका उपयोग मृत त्वचा को हटाने के लिए किया जाता है।
सैलिसिलिक एसिड (Salicylic Acid) :- इसका उपयोग अक्सर साबुन और मुँहासे के फेस वाश में किया जाता है। यह छिद्रों को ब्लॉक होने से रोकने में मदद करता है।
मुंहासे एक आम समस्या है। यह गंभीर शर्मिंदगी पैदा कर सकता है |
लेकिन उपचार उपलब्ध है ! और यह कई मामलों में प्रभावी है !
कभी-कभी, आप लक्षणों का अनुभव करना जारी रख सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको चिकित्सकीय की सलाह लेनी चाहिए। आपके डॉक्टर की सलाह से आपके लक्षणों को कम करने और निशान को रोकने में मदद मिल सकती हैं। इसमें शामिल है:
एंटीबायोटिक्स यह सूजन को कम करते हैं और बैक्टीरिया को मारते हैं जो pimples का कारण बनते हैं।
आमतौर पर, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग केवल थोड़े समय के लिए किया जाता है ताकि आपका शरीर एक प्रतिरोध का निर्माण न करे और आपको संक्रमण का खतरा न हो।
कील- मुहांसे के क्रीम जैसे रेटिनोइक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड अक्सर अधिक मजबूत उपचार होता है। वे तेल उत्पादन को कम करने के लिए काम करते हैं।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड एक जीवाणुनाशक एजेंट के रूप में कार्य करता है जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को एंटीबायोटिक दवाओं से रोकता है।
5. मुँहासे के लिए उपचार: (घर पर मुंहासों से लड़ें)
जब आपको मुँहासे का ब्रेकआउट होता है, तो यह आपकी दिनचर्या को रोक सकता है। यह हम सभी के साथ हुआ है; मुँहासे अब तक सबसे आम त्वचा की स्थिति है जो लगभग 85% लोगों को उनके जीवन के किसी ना किसी समय पर प्रभावित करती है।
अच्छी खबर यह है, क्योंकि यह बहुत आम है, सैकड़ों उपचार विकल्प इसके लिए असरदार होते हैं।
क्या आपकी रसोई में त्वचा को साफ करने का राज़ छिपा है ? जी हाँ, बिलकुल।
- शहद,
- खीरे और
- अंगूर
जैसे खाद्य पदार्थों से घर का बना लेप से मुँहासे के उपचार में मदद मिल सकती है। हमारे अगले भाग में इसके बारे में जाने।
कील मुँहासे का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार क्या हैं ? What are the home remedies for treating Acne in Hindi ?
यह कील मुँहासे के किसी भी प्रकार से लड़ने के लिए असरदायक होते है। स्किन केयर की आदतें और ऊपर बताये गए उपचार भी मदद करते हैं, पर यह भी संभव है कि आपकी त्वचा घरेलू उपचार के साथ बेहतर हो सके।
मुँहासे को ठीक करने के लिए घरेलू उपचार काम कर सकते हैं। ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने कोशिश की है और विश्वास है कि वे काम करते हैं ।
हालांकि,अगर आपके पास ये सामग्रियां घर पर हैं, तो उन्हें आज़माने में कोई हर्ज़ नहीं है। सो गिव इट ए शॉट।
1. शहद और हल्दी
एक बूढ़े अम्मा का मिश्रण यानी शहद और हल्दी, हमारे सभी के जीवन में एक मुख्य आधार रहा है, जिसमें खराब गले से लेकर पूर्ण मुँहासे वाले चेहरे तक सब कुछ ठीक किया जा सकता है और इसके पीछे ठोस विज्ञान है।
एंटी इंफ्लेमेटरी (Anti- Inflammatory) और एंटी-माइक्रोबियल (anti- microbial) शक्तियों का एक सम्मेलन है शहद और हल्दी । यह घर पर मुँहासे से तेजी से छुटकारा पाने के लिए एक शानदार उपाय है।
उपयोग करने की विधि
- एक चम्मच शहद में आधा चम्मच हल्दी का उपयोग करें |
- और इसे 5 मिनट तक अपने चेहरे पर लगायें रखें।
- और बाद में पानी से वाश कर लें और मुहांसो को भागते देखिये बस।
2. ग्रीन टी
एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड (Flavonoid) और टैनिन (Tannin) में उच्च, ग्रीन टी सिर्फ सिप करने से अधिक बड़ा खेल है क्यूंकि यह घर पर सबसे अच्छा मुँहासे का उपचार है।
यह स्वाभाविक रूप से मुँहासे को कम करने , रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करता है। यह एक स्टार रेमेडी है जो सीबम, सूजन और पिम्पल्स के विकास को कम करने में मदद कर सकता है।
उपयोग करने की विधि
- ग्रीन टी का एक पेस्ट बनाएं और लागू करने के लिए कॉटन बॉल का उपयोग करें।
- इसे 5 मिनट के लिए चेहरे पर रहने दें और फिर ठन्डे पानी से धो लें |
- यह मुँहासे के निशान के उपचार के लिए ठंडा उपाय हो सकते है।
3. एलोवेरा (ALOE VERA)
बहुत ही गुणकारी, एलोवेरा लंबे समय से मुँहासे के निशान सहित सभी तरह की बीमारियों के लिए एक लंबे समय से इस्तेमाल होते आ रही है।
इसके एंटी-फंगल (anti- fungal) गुण संक्रमण को रोकते हैं, उपचार में तेजी लाते हैं और त्वचा पर सूजन को शांत करते हैं, साथ ही सीबम उत्पादन और गंदगी को इकट्ठा करने से रोकते हैं।
उपयोग करने की विधि
- एलोवेरा की पत्तियों को काटें और उसका गूदा निकाल लें |
- स्वस्थ, चीख़ साफ त्वचा के लाभ के लिए एलोवेरा के गूदे को अपने चेहरे पर एक दिन में दो बार लगाएं।
4. नींबू का रस
सबसे सरल और सबसे सर्वव्यापी घरेलु नुस्खों में से एक है नींबू का रस।
यह घरेलू मुँहासे के उपचार में सबसे अधिक प्रभावी और सस्ती है। एक एक्सफ़ोलिएंट और जीवाणुरोधी एजेंट की तरह काम करके, यह छिद्रों को बंद करने, मृत त्वचा को हटाने और पहले के एक्ने को सूखने में मदद करता है।
उपयोग करने की विधि
- शहद या शीशम के साथ निम्बू का रस मिलाएं
- और प्रभावित जगह पर दो बार रोज़ाना लगाएं,
- इसे 10 मिनट के लिए सोख लें, और बाद में धो लें।
- आप गुलाब जल के साथ भी इस मिश्रण को तैयार करके इस्तेमाल कर सकते है।
5. टी ट्री ऑयल (TEA TREE OIL)
अधिकांश प्रकार के बैक्टीरिया के लिए एक चमत्कार समाधान, टी ट्री ऑयल विशेष रूप से मुँहासे के निशान पर उपयोगी होता है। शोध से पता चलता है कि यह बेंज़ोयल पेरोक्साइड के जितना ही प्रभावी है।
एंटीसेप्टिक (antiseptic), एंटी इंफ्लेमेटरी (anti- inflammatory) और एंटी माइक्रोबिओल (anti-microbial) यह त्वचा के संक्रमण, खुजली और लालिमा को तुरंत शांत करता है।
उपयोग करने की विधि
- मुँहासे के निशान के उपचार के लिए आप एक कप पानी में एक चम्मच टी ट्री आयल डालें |
- अब इसे अपने स्कैल्प या चेहरे पर कॉटन बॉल की मदद से लगाएं।
- और फिर कुछ देर के बाद इसे पानी से धो ले |
निष्कर्ष- Conclusion
आपकी त्वचा में छोटे छेद या छिद्र होते हैं जो तेल, बैक्टीरिया, मृत त्वचा और गंदगी से भरकर बंद या ब्लॉक हो सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो आप एक पिम्पल या “ज़िट” (zit) विकसित कर सकते हैं। यदि आपकी त्वचा इस स्थिति से बार-बार प्रभावित होती है, तो आपको मुँहासे हो सकते हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि मुँहासे केवल युवा में होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। कई लोग अपने 20 के दशक में मुँहासे का अनुभव करते हैं।
कुछ दुर्भाग्यपूर्ण वयस्क अपने 30 में, 40 में, 50 पर, या यहां तक कि बुढ़ापे में भी मुँहासे का अनुभव करते हैं ।आजकल मुँहासे महिलाओं में अधिक सामान्य लगते हैं और इसका सम्बन्ध हार्मोन से है।
मुंहासों के पैदा होने से भावनात्मक कष्ट हो सकता है। लेकिन, शीघ्र उपचार निशान को रोकने में मदद कर सकता है। साथ ही, आपके डर्मेटोलॉजिस्ट के पास उपचार के विकल्प होंगे जो स्कारिंग के इलाज के लिए डिज़ाइन किए जाएंगे।
आपके चेहरे पर दिखाई देने वाली मुंहासे आपके आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं और समय के साथ, गहरे घाव का कारण बन सकते हैं।
मुँहासे के लिए घरेलू उपचार अक्सर सफल होता है। ज्यादातर लोग अपने मुँहासे छह से आठ सप्ताह के भीतर साफ होने की उम्मीद कर सकते हैं।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपके पास पहले से ही हल्के मुँहासे के लिए, अपने घर में कई उपचार हैं और वो भी अपने रसोई घर में।
- आप आम खाद्य पदार्थों और सामग्री, जैसे कि खीरे, दलिया, अंगूर और खमीर को एक चेहरे के मास्क में मिला सकते हैं और मुँहासे का एक उपचार बना सकते हैं।
- एक घर के बने चेहरे के मास्क मुँहासे को रोकने या साफ़ करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ आपकी त्वचा को चमक, नमी- युक्त और स्वस्थ बनाए रख सकता है।
हम आपको पहले ही मुँहासे के लिए कई प्रभावी उपचार बता चुके हैं जो आपके पिंपल्स की संख्या और आपके निशान या चोट की संभावना को कम करते हैं।
और जो सवाल आपके दिमाग में घर कर चूका था कि मुँहासे के लिए सबसे अच्छा त्वचा देखभाल दिनचर्या क्या है ? इसका भी जवाब हमारे लेख में तो मिल ही गया होगा आपको। ध्यान रखें की ऊपर बताई गयी बातें एक अच्छी और बुनियादी त्वचा को मुंहासों से लड़ने में मदद करती हैं।
वाह ! यह अच्छा है कि आप अभी भी हमारे साथ हैं। इसलिए हम आपको बोनस टिप देते हैं।
बोनस टिप –
- त्वचा को प्रतिदिन दो बार धीरे से साफ़ करें।
- 5% बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त जेल या क्रीम का इस्तेमाल करें।
- रात में, प्रभावित क्षेत्रों में सल्फर युक्त स्पॉट क्रीम लागू करें।
- हल्के त्वचा वाले मॉइस्चराइज़र और पानी-आधारित मेकअप का उपयोग करें।
Bye – Bye Acne problems !
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