10 स्वप्नदोष (Nightfall) को खत्म करने के घरेलु नुस्खे, इसके कारण और लक्षण

Nightfall, रात का उत्सर्जन या wet dreams, इसे किसी भी नाम से पुकारें, ये सिर्फ किशोर लड़कों के लिए नहीं हैं। यह एक सामान्य अनुभव है, खासकर किशोरावस्था या पीरियड्स के दौरान, नींद के दौरान wet dreams आ सकते हैं।

Nightfall or wet dreams (या रात के उत्सर्जन) के बारे में जानें, क्या कारण हैं, क्या महिलाएं उन्हें अनुभव कर सकती हैं, और क्या वे यौन इच्छा या आवश्यकता से संबंधित हैं।

Nightfall या wet dreams को भी नोक्टर्नल एमिशन कहा जाता है, जो पुरुषों में एक आम लक्षण है। यह स्थिति नींद के दौरान अनैच्छिक स्खलन (ejaculation)  के लगातार एपिसोड की विशेषता है। लक्षण रात या सुबह के शुरुआती घंटों में हो सकता है।

यह वयस्क पुरुषों की तुलना में किशोरों में अधिक आम है। समस्या निराशाजनक हो सकती है और यहां तक कि उनके दिमाग में उसी के बारे में आशंकाएं पैदा हो सकती हैं क्योंकि उन्हें अपने परिवार या साथियों के साथ इस पर चर्चा करना मुश्किल लगता है।

खैर आप अपने घरवालों के साथ इसके बारे में बात करने में शायद ठीक महसूस ना करें, इसीलिए Diseasescare ने यह लेख लिखा है ताकि आप यह पढ़ कर nightfall का इलाज कर सके और हमसे चर्चा कर सके।

इस लेख में बहुत से  घरेलु उपचार बातये है हमने। आईये विषय की सूची से शुरुवात करें |

विषय की सूची – List of Contents

#1. NighfFall या नाइट एमिशन क्या है ? What is Night Fall in Hindi ?

#2. नाईटफॉल के कारण क्या है ? What are the causes of Nightfall in Hindi ?

#3. क्या Wet Dreams को रोकना संभव है ? Is it possible to stop Wet Dreams in Hindi ?

#4. रात में उत्सर्जन के लक्षण क्या है ? What are the symptoms of Nightfall in Hindi ?

#5. क्या nightfall को को कैसे रोक सकते है ? How to prevent Nightfall in Hindi ?

#6. Nightfall के उपचार के लिए क्या उपाय है ? What are the ways to treat Nightfall in Hindi ?

#7. Nightfall के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ क्या है ? What are the good foods for Nightfall in Hindi ?

#8. Nightfall पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न – Frequently Asked Question on Nightfall 

#9. निष्कर्ष – Conclusion 

1. NightFall या नाइट एमिशन क्या है ? What is Night Fall in Hindi ?

नींद के दौरान wet dreams आते हैं और पुरुषों के लिए स्खलन होते हैं या महिलाओं के लिए योनि स्नेहन। उन्हें निशाचर उत्सर्जन के रूप में भी जाना जाता है। इनकी व्याख्या कभी-कभी एक सहज संभोग के रूप में की जाती है। पुरुष ऑर्गेज्म के संकुचन और सोने के कपड़ों या बिस्तर पर उत्सर्जित वीर्य के गीलेपन से जाग सकते हैं।

यौवन के बाद wet dreams हमारे पूरे जीवन में हो सकते हैं, लेकिन वे किशोरावस्था के दौरान या यौन संयम की अवधि के दौरान अधिक सामान्य होते हैं। यह अनुमान है कि 38% किशोर लड़के सीखने से पहले एक wet dreams का अनुभव करते हैं कि यह क्या है। यह सेक्स हार्मोन के उच्च स्तर की भूमिका हो सकती है।

नींद के दौरान, यौन अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है। पुरुषों के लिए, वे इरेक्शन के साथ या बिना हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, पुरुषों में REM स्लीप के दौरान इरेक्शन होता है, जो सुबह के बोनर के साथ जागने का एक सामान्य कारण है।

सभी लड़कों या पुरुषों के wet dreams नहीं होते हैं। यदि जागृत नहीं है, या कोई स्खलन नहीं है, तो किसी का ध्यान नहीं जा सकता है। समान कारणों से, महिलाएं इस घटना से अनजान हो सकती हैं।

2.नाईटफॉल के कारण क्या है ? What are the causes of Nightfall in Hindi ?

Wet dreams या नाईट फॉल स्पष्ट रूप से पहचाने जाने वाले कारण के बिना होते हैं। wet dreams की बढ़ी हुई आवृत्ति और यौन गतिविधि की कमी या हस्तमैथुन के बीच कुछ संबंध है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक लगातार wet dreams के साथ जुड़ा हुआ है।

नींद के दौरान wet dreams आते हैं, वे सामान्य हैं और उन्हें खराब या गलत के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। उनका न होना भी सामान्य है।

संबंधित स्वप्न सामग्री जरूरी नहीं कि दिन के अनुभवों या वरीयताओं के प्रति चिंतनशील हो। सपने की यौन प्रकृति हमेशा एक अंतर्निहित इच्छा को प्रतिबिंबित नहीं करती है और दिन के इरादों के अनुरूप नहीं हो सकती है। सपने की सामग्री की कल्पनाओं द्वारा परिलक्षित आंतरिक यौन इच्छाओं का पता लगाना दिलचस्प हो सकता है।

Nightfall के सामान्य कारणों में लगातार हस्तमैथुन और उचित यौन शिक्षा की कमी शामिल है। यौन रूप से स्पष्ट सामग्री तक आसान पहुंच भी इस स्थिति की घटना में योगदान कर सकती है। युवावस्था में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी Nightfall का कारण बन सकते हैं।

i. प्राकृतिक प्रक्रिया – Natural Process –

जबकि संयम वयस्क पुरुषों में निशाचर उत्सर्जन के मुख्य कारणों में से एक है, किसी को भी उस स्थिति की प्राकृतिक घटना के लिए आंख नहीं मोड़नी चाहिए जो प्रजनन प्रणाली को साफ करने में मदद करती है।

जबकि यह एक स्वस्थ प्रक्रिया है, आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि यह कुछ शारीरिक और शारीरिक रूप से प्रभावित पुरुषों पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालती है जैसे कि प्रेम संबंधों में अवांछित रुकावट और कम कामेच्छा।

ii. हार्मोनल परिवर्तन – Hormonal Changes –

अपने किशोर अवस्था में युवा रात के दौरान सेमिनल रिसाव का अनुभव करते हैं क्योंकि उनके शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। यह अनुभव पुरुषों के बीच उनके जीवनकाल के किसी भी समय आम है।

iii. Accumulation –

स्वप्नदोष का एक और बहुत ही स्वाभाविक कारण है reproductive system में सेमिनल द्रव का अधिक जमा होना। यह प्रणाली निशाचर उत्सर्जन के रूप में जारी अतिरिक्त मात्रा को रोकती है।

iv. यौन कल्पना -Sexual Imagination –

किसी भी कारण (शायद हस्तमैथुन) से यौन गतिविधियों की कल्पना में भोग, बहुत अच्छी तरह से Nightfall को ट्रिगर कर सकता है। कुछ युवाओं में गलत धारणा है कि वे स्खलन की आवश्यकता के बिना “मन में हस्तमैथुन” कर सकते हैं।

हालांकि, यह कभी भी उस तरह से काम नहीं करता है क्योंकि ट्रिगर किए गए यौन हार्मोन निश्चित रूप से कुछ समय में रात के दौरान अधिग्रहित दबाव को छोड़ देंगे।

v. कमजोर तंत्रिका तंत्र – Weak Nervous System –

यह एक असामान्य कारण है जहां स्खलन प्रणाली तंत्रिकाओं की कमजोरी के कारण नियंत्रण से बाहर हो जाती है क्योंकि थोड़ी सी भी उत्तेजना के साथ, स्खलन होता है।

3. क्या Wet Dreams को रोकना संभव है ? Is it possible to stop Wet Dreams in Hindi ?

जीहाँ , nightfall को रोका जा सकता है।  हालांकि कुछ लोगों के विचार हैं कि गीले सपनों को होने से कैसे रोका जाए, इसके लिए कोई सिद्ध रणनीति नहीं है। हम मानते है कि अपनी चादरों को बदलने या बाद में साफ करने के दौरान शर्मनाक या तकिल्फ़ देने वाला हो सकता है, ध्यान रखें कि nightfall  विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं।

ऐसा माना जाता है कि यौन क्रिया में वृद्धि या लगातार हस्तमैथुन से उनकी आवृत्ति कम हो सकती है। यह पुरुषों को नींद के दौरान स्खलन करने की आवश्यकता से छुटकारा दिला सकता है। जननांगों के साथ संपर्क को कम करना, एक तरफ या पीठ पर (पेट पर बजाय) सोते हुए, सहायक भी हो सकता है।

Wet dreams या नाईट फॉल नींद का एक स्वस्थ और सामान्य हिस्सा हो सकते हैं। कपड़ों या बिस्तर को साफ करने की आवश्यकता के अलावा, होने वाली घटना के साथ कोई विशेष समस्या नहीं है।

दुर्लभ मामलों में wet dreams परेशान करने वाले होते हैं। दवाओं (जैसे anti-depressants) का उपयोग घटनाओं की आवृत्ति को कम करने के लिए किया जा सकता है। ये दवाएं जागने के दौरान भी स्खलन को दबा देती हैं।

4. रात में उत्सर्जन के लक्षण क्या है ? What are the symptoms of Nightfall in Hindi ?

Nightfall या रात में उत्सर्जन के लक्षण :

• नींद के दौरान स्खलन (Ejaculation) ,
• जोड़ों में दर्द ,
• ध्यान की कमी ,
• सामान्य बीमारी ,
• एनीमिया और थकान ,
• अंडकोष में दर्द ,
• गैस्ट्रिक गड़बड़ी ,
• अपच और कब्ज |

5. क्या nightfall को को कैसे रोक सकते है ? How to prevent Nightfall in Hindi ?

यदि आप एक nightfall के बारे में असहज महसूस कर रहे हैं, तो अपने से बड़े के साथ बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं – माता-पिता, एक स्कूल टीचर, या आपका डॉक्टर । इसके बारे में बात करना सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप अपने विकास के इस प्राकृतिक हिस्से के बारे में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।

खैर इसके अलावा Diseasescare आपको कुछ बेहद ज़रूरी टिप्स बताने जा रहा है जिससे आप nightfall की समस्या को रोक सकते है।

• शाम को ही भोजन करें,
• रात को जल्दी सोना चाहिए और सुबह जल्दी उठना चाहिए, क्या आपने नारा नहीं सुना, जो इस तरह से जाता है; “early to bed early to rise makes a man healthy wealthy and wise” .
• सोते समय पीतल के जार में एक गिलास पानी डालें और इसे कवर करें और जब आप सुबह उठें और जितना हो सके पानी पिएं,
• ऐसा कभी न करें जब पेशाब आया उससे रोक ले,
• खुले डुले पोशाक पहनें, ख़ास कर रात के दौरान। यह हस्तमैथुन नहीं करने की दवा के रूप में मदद करता है, धीरे-धीरे आपको सामान्य बनाता है।
• अपने बेड पर जाने से पहले अपने हाथ, पैर और मुंह को साफ रखें, उन सभी को ठंडे पानी से धोएं।
• स्नान करते समय या शौच के दौरान कभी भी गर्म पानी का उपयोग न करें।
• कब्ज को अपने पास न फटकने दें, अगर यह पहले से ही है, तो कहीं से भी एक इलाज ढूंढें, जहां कभी भी आपको पूरा विश्वास हो।
• अपने जननांगों को साफ रखें और उन्हें बार-बार छूने से बचें।
• योग की शुरुआत करें, प्राणायाम रोजाना करें और सुबह जल्दी टहलें क्योंकि शहर से दूर खुले खेतों में हवा ताजा है, प्रदूषण भी सबसे कम है और यह सुबह का समय है जब आप पक्षियों की चहकती आवाज़ सुन सकते हैं स्पष्ट रूप से और जोर से, जिससे आप तनाव खो देते हैं और अपने मनोदशा को सकारात्मक में बदलते हैं, यह आपकी ताकत को फिर से हासिल करने में भी मदद करता है।
• आपको किसी भी मौसम के बावजूद रोजाना स्नान करना होगा।
• जो चीजें आपकी कामेच्छा को बढ़ाती थीं, उन्हें फेंक दिया जाना चाहिए, जैसे की वो CD और पुस्तकों को दूर कर देना चाहिए। यही नहीं उन्हें कूड़ेदान में फेंक दिया जाना चाहिए। 
• और ऐसा ना हो की आप नया कद खरीद लें। कभी भी नए को न लें, आप नए का आदान-प्रदान करने या खरीदने का आग्रह करेंगे, लेकिन हमेशा ऐसी चीजों को ना कहने की दृढ़ इच्छा शक्ति होनी चाहिए।
• अत्यधिक संभोग करने से बचें, आप जानते हैं कि excess में कुछ भी बुरा माना जाता है, ‘बस सकारात्मक सोचें और भविष्य में आपका प्रदर्शन कैसे निर्भर करता है, इसे संकेत के रूप में लें और बेहतर रूप से ऐसे साथियों और अश्लील वातावरण की कंपनी से बचें।
• दिन के समय सोना हानिकारक है, यह पूरी स्थिति को खराब कर देगा, बेहतर होगा कि रात में नींद का आनंद लें।
• कभी भी नकारात्मक विचारों के बारे में सोचना शुरू न करें, उन्हें अपने से दूर रखें। बेहतर होगा कि आप कुछ अच्छा और सकारात्मक करें। यह एक छोटी सी बात हो सकती है, लेकिन जैसा कि वे कहते हैं कि सबसे लंबी यात्रा एक कदम के साथ शुरू होती है।

6. Nightfall के उपचार के लिए क्या उपाय है ? What are the ways to treat Nightfall in Hindi ?

Nightfall, जिसे wet dreams और रात का उत्सर्जन नामों से भी जाना जाता है, एक दुर्लभ स्थिति नहीं है क्योंकि यह किसी समय या किसी अन्य के जीवन में होता है। पुरुष सबसे आम पीड़ित हैं और आमतौर पर अपने माता-पिता या साथियों के साथ इस बारे में चर्चा करने के लिए शर्मिंदा हैं; हालाँकि, इससे निपटने की आवश्यकता है।

अगले दिन उठने के बाद अपनी पैंट पर गीले पैच या अपनी चादर को गीला देखकर किसी भी आदमी के लिए निराशा हो सकती है। इसके अलावा, रात में होने वाली थकान, यौन कमजोरी, यौन इच्छा की कमी, पेट के निचले हिस्से में दर्द इत्यादि जैसी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करती हैं, इसीलिए हमने स्वच्छ और शुष्क होने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों को बताया है।

• नहाने के साथ अपने दिमाग को आराम दें – Relax your mind with a good bath – निशाचर उत्सर्जन अस्थिर मन या यौन चिंता का परिणाम हो सकता है। इसलिए, अपने आप को आराम देना और अपने दिमाग को अनचाहे (गैर-यौन) अच्छे विचारों से मुक्त करना महत्वपूर्ण है। आवश्यक तेलों के साथ स्नान करना nightfall के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय है।

• सोने से पहले बादाम का दूध पियें – Drink Almond milk before sleeping – यह आपके दिमाग को शांत करने और शुष्क नींद को सुनिश्चित करने का एक और उपाय है। पेय में एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन होते हैं जो ऊर्जा के स्तर (बेहतर सेक्स के लिए) को बढ़ावा देते हैं, यह स्वाभाविक रूप से रात के उत्सर्जन से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को फिर से तैयार करने में मदद करता है।

• सोने से पहले किताब पढ़ना – Read a book before sleeping – एक प्रेतवाधित किताब आपके लिए काम करना चाहिए, विशेषज्ञों का सुझाव है। अपने शेल्फ को कुछ प्रेरणा, प्रेरक या कॉमिक पुस्तकों से भरें ताकि आप गीले सपनों से दूर रहें। यह कहने की जरूरत नहीं है कि एक यौन रूप से उकसाने वाली साजिश या मोहक छवियों वाली एक पुस्तक आपके इलाज के बजाय आपकी समस्या को बढ़ाएगी।

• अपने शरीर की आवश्यक तेलों से मालिश करें – Massage your body with essential oil – सोने से ठीक पहले शरीर की मालिश अनावश्यक यौन (wet) सपनों को दूर रखते हुए अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद करती है। समय से पहले स्खलन, स्तंभन दोष या कम कामेच्छा जैसे यौन मुद्दों को पूरे शरीर में उचित रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करते हुए आवश्यक तेलों की मदद से महत्वपूर्ण उपचार किया जा सकता है।

• पोर्नोग्राफी से दूरी बनानी चाहिए – Stay away from Pornography – और हां, आपको पोर्नोग्राफी, व्यायाम (केगेल) से नियमित रूप से दूरी बनानी चाहिए, हस्तमैथुन पर नियंत्रण रखना चाहिए और nightfall से प्रभावी रूप से लड़ने के लिए गुणवत्ता की नींद लेनी चाहिए। इन सावधानियों का उल्लेख करने के बाद, कुछ और चीजें हैं जिनका आप रात में या भोर में अपने बिस्तर को सूखा रखने के लिए देख सकते हैं।

• कामोद्दीपक गुणों वाले खाद्य पदार्थ खाएं – Eat foods with aphrodisiac properties – अनार पाउडर, लहसुन, और कच्चा प्याज सोने से पहले खाने के लिए महान खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि वे आपके अंतरंग क्षेत्रों और प्रजनन अंगों में आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे उनके शक्तिशाली कामोत्तेजक गुणों के साथ nightfall का नियंत्रण होता है।

7. Nightfall के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ क्या है ? What are the good foods for Nightfall in Hindi ?

i. सेब – Apple –

“An apple a day keeps the doctor away” यह एक लोकप्रिय कहावत है जो यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को दूर रखने के लिए भी लागू होती है। फल अपने आप में एंटीऑक्सिडेंट quercetin की एक समृद्ध सामग्री रखने का दावा करता है, जिसके कई औषधीय प्रभाव हैं, यह भी प्रोस्टेट और रक्त परिसंचरण समस्याओं को दूर रखता है।

ii. रेड वाइन – Red Wine –

रक्त परिसंचरण के बारे में बात करते हुए, रेड वाइन उसी में विशेषज्ञता रखती है। इसके अलावा, इसमें quercetin भी शामिल है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रतिदिन 1 गिलास से अधिक रेड वाइन या किसी अन्य प्रकार के मादक पेय पीने से शोधकर्ताओं के अनुसार समान परिणाम नहीं मिलेंगे।

iii. सीप – Oyster –

यह घिनौना जीव बढ़े हुए यौन सहनशक्ति और इच्छा के अलावा टेस्टोस्टेरोन (और आपके पत्नी के लिए एस्ट्रोजन) के स्तर को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। मत भूलना, समुद्री भोजन भी अपने समृद्ध जस्ता सामग्री के साथ जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।

iv. अश्वगंधा – Ashwagandha –

इसमें withanolides नामक प्राकृतिक रसायन होते हैं, और यह टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन के रिलीज और कार्य को उत्तेजित करता है। अश्वगंधा लिंग में बहने वाले रक्त की मात्रा को बढ़ाने में सहायता करता है, और लंबे समय तक चलने वाले, सामान्य इरेक्शन को प्राप्त करने में मदद करता है, जो nightfall को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 

इस जड़ी बूटी की जड़ें चिकित्सा में बहुत शक्तिशाली हैं, और पुरुषों में थकान और तनाव को भी कम करती हैं। यह नींद चक्र को विनियमित करने में मदद करता है और प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है। अश्वगंधा कैप्सूल, अर्क रूप या चाय में भी हो सकता है।

v. सफ़ेद मुसली – Safed Musli –

सफेद मूसली जननांगों में रक्त के संचलन को बढ़ाता है, और इरेक्शन को प्राप्त करने में सहायता करता है। यह थकान और तनाव को भी कम करता है, जो nightfall के मुख्य कारण हैं। जड़ी बूटी टेस्टोस्टेरोन के उचित स्तर को भी बनाए रखती है, और यौन सहनशक्ति को बढ़ाती है, nightfall, मूत्र के साथ वीर्य का स्त्राव या इरेक्शन की समस्या को रोकती है। सफेद मुसली गोलियों, सिरप और टॉनिक में खपत के लिए उपलब्ध है।

vi. शतावरी – Shatavari –

यह काफी शक्तिशाली जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेद में nightfall के इलाज के लिए किया जाता है। यौन अंगों के उचित कार्य को बनाए रखने के अलावा, यह लिंग को उत्तेजित करता है और बहुत कठिन इरेक्शन को प्राप्त करने में मदद करता है। जब यह सूखे पाउडर के अर्क, कैप्सूल या टॉनिक के रूप में सेवन किया जाता है, तो यह nightfall के लिए बहुत अनुशंसित आयुर्वेदिक समाधान बनाता है।

vii. पुदीना का तेल – Peppermint Oil –

शीघ्रपतन और nightfall को रोकने के लिए यह एक बहुत ही उपयोगी उपाय है। प्रकृति में aromatic होने के कारण, यह लिंग की संवेदनशीलता को कम कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप शीघ्र स्खलन की इच्छा कम हो जाती है। यह स्खलन के बाद लिंग की तनावग्रस्त मांसपेशियों को शिथिल करने में मदद करता है। लिंग पर तेल की मालिश की जा सकती है, ताकि nightfall को रोका जा सके और यौन प्रदर्शन को बढ़ाया जा सके।

viii. शिलाजित – Shilajit –

यह पुरुषों में यौन समस्याओं (जिसमें nightfall भी शामिल है) के लिए उपलब्ध सबसे महत्वपूर्ण और लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह लिंग में रक्त के प्रवाह के संचलन को बढ़ाता है और संतोषजनक स्खलन के लिए लंबे समय तक इरेक्शन को बनाए रखते हुए इसे मजबूत भी बनाता है।

शिलाजीत प्राकृतिक प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है और तनाव, चिंता और दबाव को कम करता है। शिलाजीत कैप्सूल, टैबलेट, सूखे पाउडर और अन्य रूपों में काफी लोकप्रिय और उपलब्ध है।

8. Nightfall पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न – Frequently Asked Question on Nightfall 

• क्या महिलाएं गीले सपने देख सकती हैं ? Do Women also have wet dreams ?
  • हाँ। हो सकता है महिलाओं को नींद के दौरान योनि के स्नेहन या wet dreams के साथ गीलापन की घटना के बारे में पता नहीं हो, परंतु यह सोचा जाता है कि वे भी इस घटना का अनुभव करते हैं। हालाँकि महिलाओं के भी wet dreams हो सकते हैं, लेकिन इस शब्द का इस्तेमाल अक्सर पुरुषों के लिए ही किया जाता है।
  • इस कामोत्तेजना के परिणामस्वरूप संभोग सुख नहीं हो सकता है। यह शायद ही कभी अंडरगारमेंट्स या बिस्तर पर नमी का कारण हो सकता है, जो पुरुषों द्वारा अनुभव के समान है, लेकिन इसकी संभावना कम है। यह उम्मीद की जाती है कि यह बढ़ी हुई योनि स्नेहन समान यौन-आधारित सपने देखने के साथ जुड़ा होगा।

• Nightfall को रुकने के क्या उपाय हैं ? What are the ways to stop nightfall ?
  • 10 ग्राम शतावरी चूर्ण को शुद्ध घी में मिलाकर सुबह-शाम खाएं।
  • 5 ग्राम इलायची के दाने और 5 ग्राम ईसबगोल की भूसी को दूध में मिलाकर दिन में दो बार सुबह और शाम पिएं।
  • सुबह-सुबह आंवला (भारतीय आंवला) का मुरब्बा खाएं।
  • पके हुए बीन्स के 10 ग्राम, भांग 1 ग्राम, धनिया 10 ग्राम, और सौंफ 5 ग्राम – चटनी बनाएं। इस चटनी को खाने के बाद दूध पियें।
  • सूखा आंवला और गिलोय – सभी को 5 ग्राम की मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें। रोजाना इसके साथ 3 ग्राम घी और शक्कर खाएं
  • हर दिन दो केले खाएं, फिर आधा लीटर दूध पीएं, यह रात के उत्सर्जन के लिए फायदेमंद है।
  • 4 ग्राम ब्लैकबेरी सीड्स पाउडर को सुबह और शाम पानी के साथ खाएं।
  • 5 ग्राम Smilax china (चोपचीनी) को नियमित समय पर घी के साथ खाएं। केवल 10 दिनों के भीतर, आप महत्वपूर्ण लाभ देखेंगे।

• क्या nightfall कामुक सपने से संबंधित हैं ? Is nightfall related to erotic dreams ?
  • जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि गीले सपने सीधे कामुक सपने या किसी अन्य प्रकार के सपने से संबंधित हैं। इसी तरह, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या उन्हें पूरी तरह से यौन इच्छा या आवश्यकता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। तथ्य यह है कि वे संयम की अवधि के दौरान आवृत्ति में वृद्धि करते हैं, यह सुझाव दे सकता है, लेकिन यह संबंध साबित करना मुश्किल है।

• अगर आपको nightfall हैं तो क्या ध्यान रखें ? If you have nightfall, what should you take care of ?
  • Nightfall के बारे में लगातार मत सोचो क्योंकि इससे nightfall की संभावना और भी बढ़ सकती है।
  • रात में सोने से पहले पेशाब के लिए वॉशरूम जाने के लिए आलसी मत बनो ।
  • प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट के लिए ब्रिस्क वॉक या जॉगिंग करें।
  • अपनी कब्ज का इलाज करें क्योंकि यह nightfall का कारण हो सकता है।
  • मन की शांति पाने के लिए सुखदायक संगीत सुनें या ध्यान करें।

9. निष्कर्ष – Conclusion

निशाचर उत्सर्जन, जिसे nightfall या wet dreams के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां एक आदमी अनैच्छिक इरेक्शन और सोते समय वीर्य के बाद के स्खलन या रिसाव का अनुभव करता है। 

यह आमतौर पर यौवन के दौरान शुरू होता है और व्यक्ति के यौन सक्रिय हो जाने पर समाप्त या कम हो जाता है। किशोरों में वयस्क पुरुषों की तुलना में wet dreams के अधिक एपिसोड होते हैं। हालांकि, ऐसे कई पुरुष हैं जो लगातार रात के उत्सर्जन से पीड़ित हैं और इसलिए रात के उत्सर्जन के लिए कुछ उपयोगी घरेलू उपचार जानना चाहते हैं।

कई अन्य कारक, जैसे कि आहार जो trans-fat और saturated fat, धूम्रपान, तीव्र शराब की खपत, टेस्टोस्टेरोन-आधारित दवाओं में समृद्ध है, और कुछ चिकित्सा शर्तों जैसे कि बढ़े हुए प्रोस्टेट और गुर्दे की कमी भी एक रात उत्सर्जन को गति प्रदान कर सकती है। 

भले ही आदमी के लिए wet dreams आना काफी स्वाभाविक है, फिर भी, nightfall बहुत परेशान और असहज हो सकता है और चिंता, तनाव, भय, अपराधबोध और कमजोरी सहित कई समस्याएं पैदा कर सकता है।

सौभाग्य से, रात के उत्सर्जन के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं जो wet dreams की आवृत्ति को रोकने या कम करने के लिए उत्कृष्ट हैं। इन उपायों में से अधिकांश हल्के, उपयोग करने में आसान, सस्ती, आसानी से उपलब्ध हैं, और कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं हैं।

यह देखा गया है कि लाल प्याज का नियमित सेवन, आपको अपने रात के उत्सर्जन से निपटने में मदद कर सकता है। सोने से एक घंटे पहले कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक लेना नींद के दौरान वीर्य के अनैच्छिक स्खलन को रोकने का एक प्रभावी तरीका है। 

रात में अजवाइन के रस को शहद के साथ मिलाकर पीना रात के उत्सर्जन के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक माना जाता है। इसी तरह मेथी के रस और शहद के मिश्रण से भी आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

ये रात के उत्सर्जन के लिए सबसे अच्छा प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो Diseasescare ने आपको बताया है।