चलो यह कबूल कर ही लेते हैं, आपको बेहतरीन यौन अनुभव के लिए बस कुछ ही मिनट में उत्तेजित होने की आवश्यकता है; जितना ज़्यादा देरी, उतना ही ढीला रोमांस।
अब अगर हम आपको यह बताये कि कुछ खाद्य पदार्थों आपको उचित ईंधन यानी कि fuel दे सकते है ताकि आपका कामेच्छा और सेक्स ड्राइव को बढ़ा सके तो आपको कैसा महसूस होगा ?
जी हाँ, बिलकुल यही हंसी तो देखना चाहते थे हम आपके चेहरे पर।
इस लेख में हम आपको सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कुछ फूड्स (foods to increase sex drive) बताएँगे जो पुरुषो को बिस्तर में दमदार प्रदर्शन दिलाने में मदद करेंगे | तो आइये आज के ख़ास लेख की शुरुवात करते – इस लेख में होगी सीधी बात, नो बकवास ! Cool ?
विषय की सूची – List of Content
#1. क्या खाद्य पदार्थ सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते है ? Can foods increase sex drive in Hindi ?
#2. खाद्य पदार्थ आपकी सेक्स लाइफ को लाभ देता है ? Do Foods Benefit Your Sex Life in Hindi ?
1. क्या खाद्य पदार्थ सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते है ? Can foods increase sex drive in Hindi ?
आपको शायद यकीन नहीं होगा, लेकिन भोजन का उपयोग सिर्फ पेट भरने के लिए ही नहीं , बल्कि लंबे समय से यौन इच्छा बढ़ाने के लिए किया जाता है, चाहे वो माँ के हाँथ का खाना हो या wine हो।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे खाने पीने की चीज़ें है जो वास्तव में आपके यौन प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं ? और तो और इसके लिए आपको दूर कहीं दूकान या किसी भी विदेशी खाद्य पदार्थों का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है।
वैसे तो कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की ज़रूरत होती है जो पहली बार में आपकी सेक्स ड्राइव को मारते हैं ! लेकिन बहुत से शोध द्वारा ढूंढ़ने के बाद, बहुत से सामान्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थ सभी के घर में होंगे।
इसे खाएं और फिर क्या – आप चादर के बीच एक wow romance के लिए तैयार हो जाएं ।
एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव को शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने से जुड़ा हुआ है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप जो खाना खाते हैं वह आपके सेक्स ड्राइव और सेक्स लाइफ को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।
2. क्या खाद्य पदार्थ आपकी सेक्स लाइफ को लाभ देता है ? Do Foods Benefit Your Sex Life in Hindi ?
एक पौष्टिक आहार आपके सेक्स जीवन को कई तरह से लाभ पहुँचा सकता है :
- अपनी कामेच्छा बढ़ाने
- रक्त प्रवाह और हृदय स्वास्थ्य में सुधार
- अपनी सहनशक्ति में सुधार
सब्जियों और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करना – और उन खाद्य पदार्थों में कम, जिनमें शुगर और saturated फैट होता है – जो आपके कामेच्छा को प्रभावित करने वाले विकारों को रोकने में मदद कर सकते हैं, जैसे चयापचय सिंड्रोम (metabolic syndrome) और हार्मोन की गड़बड़ी ।
3. पुरुषों में सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ कौनसे है ? What are the foods to increase male sex drive in Hindi ?
यहाँ बताये गए बहुत से खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं :
पुरुषों में कामेच्छा और सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ के कुछ नाम ढूंढ रहे है? निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की बेहद लम्बी, नहीं नहीं , lambiiiiiiii सूची दी गयी है।
ये aphrodisiac खाद्य पदार्थ और ड्रिंक आपके लिए प्रभावी सेक्स ड्राइवर का काम करेंगे और आप दोनों के लिए चमत्कार करते हैं। जी हाँ, इसका उपयोग करके आप यकीन की लड़का और लड़की दोनों ही अपना सेक्स ड्राइव या कामेच्छा को बढ़ा सकते है।
बस अब तो नीचे स्क्रॉल करके खोद डालो यह सूची :
i. पालक – Spinach
इसके फायदे समझने के लिए आइये, याद करते है हमारे Popeye और Olive oyl जो हमेशा एक दूसरे का पीछा करते रहते थे।
पालक का सेवन आपके penile blood circulation को बढ़ाकर सेक्स के मूड में तुरंत डाल देता है। पालक मैग्नीशियम में समृद्ध है, एक ऐसा mineral जो ब्लड वेसल में सूजन को कम करता है, और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
एक राज़ की बात बताएं तो अगर अधिक रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, तो Viagra की तरह उत्तेजना बढ़ा सकता है और सेक्स को अधिक आनंददायक बना सकता है। पुरुष यह महसूस पाएंगे कि इरेक्शन अधिक स्वाभाविक रूप से आता है और आपकी लव पार्टनर यह महसूस कर पाएंगे कि संभोग करना आसान हो गया है।
ii. डार्क चॉकलेट – Dark Chocolate
चॉकलेट brain में सेरोटोनिन (serotonin) और डोपामाइन (dopamine) दोनों स्तरों को बढ़ाती है, जिससे हम खुश होते हैं और हमारे तनाव के स्तर को कम करते हैं – दोनों libido बूस्टर है। तो अब तो आप जा ही गए होंगे कि हमारा क्या मतलब है।
एक अन्य कारण यह भी है कि cocoa ब्लड वेसल के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और उनको आराम देता है। यह सभी सही क्षेत्रों में रक्त भेज देता है। वैसे सच कहें तो कारण जो भी हो, चॉकलेट कभी भी बुरी चीज नहीं होती है।
पूरे इतिहास में, चॉकलेट यौन इच्छा का प्रतीक रहा है। सिर्फ इसके स्वादिष्ट स्वाद के कारण नहीं, बल्कि यौन सुख को बेहतर बनाने की शक्ति के कारण।
एक अध्ययन के अनुसार, चॉकलेट आपके शरीर में सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देता हैयह तो हम आपको बता ही चुके है । यह कुछ aphrodisiac और मूड-लिफ्ट करने वाले प्रभाव पैदा कर सकता है। तो बस चॉकलेट खाने की कोशिश करें।
iii. मिर्च – Pepper
peppers यानी मिर्च जितने हॉट हैं, उतना ही अच्छा है। गर्म मिर्च आपके चयापचय (metabolism) को बढ़ाते हैं और एंडोर्फिन को उत्तेजित करते हैं, जिससे आपको पसीना आता है, अपने होंठों को मोटा करता है, और आपके दिल की गति को तेज करता है।
यह रक्त सभी आवश्यक क्षेत्रों में बहता है। शुद्ध परिणाम तो आप जान ही गए होंगे? बेहतर सेक्स ड्राइव और अधिक यादगार climax। बस एक बात का ख्याल रखें कि यदि आप ओरल सेक्स की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप संवेदनशील शरीर के अंगों के पास जाने से पहले अपने हाथ मुँह को धो लें।
iv. ग्रीन टी – Green Tea
एक गर्म रात के जीवन का रहस्य एक गर्म कप चाय के साथ शुरू होता है। क्या आप यह बात जानते थे? ग्रीन टी कैटेचिन नामक यौगिकों में समृद्ध है, जो पेट की फैट को दूर करने और उस फैट तो ऊर्जा में बदलने के लिए क्षमता को तेज करने के लिए असरदार माना गया है।
लेकिन बस यह सब ही नहीं है : कैटेचिन भी आपके अन्य शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देकर यौन इच्छा को बढ़ाते हैं। कॉटचिन free radicals को मारता है जो ब्लड वेसल को उत्तेजित करते हैं और केमिकल रिलीज़ करवाते हैं, जिससे रक्त के परिवहन की उनकी क्षमता बढ़ जाती है। कैटेचिन भी नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज़ करने के लिए रक्त वाहिका कोशिकाओं का कारण बनता है, जो रक्त वाहिकाओं के आकार को बढ़ाता है, जिससे रक्त के प्रवाह में सुधार होता है।
अब फ्लैट बेल्ली के साथ हाई पावर सेक्स करने का लाभ कोई कैसे छोड़ सकता है।
v. अंडे – Egg
स्वस्थ erection के लिए अंडे का सेवन करें। अंडे में एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है जो स्तंभन दोष में सुधार कर सकता है।
vi. आड़ू – Peach
आड़ू में मौजूद विटामिन सी शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करता है। आड़ू में विटामिन सी के उच्च स्तर होते हैं जो बांझपन को कम करने के लिए महान है।
vii. सीप – Oyster
oysters जिंक के साथ भरी हुई है, एक ऐसा मिनेरल जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है, साथ ही साथ विकास कारक हार्मोन को बढ़ाता है – दोनों मांसपेशियों की वृद्धि और शारीरिक प्रदर्शन (बेडरूम के अंदर और बाहर) को बढ़ाते हैं। शोध ने भी कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारण बांझपन के लिए जोखिम कारक होने के लिए ज़िंक में कमियों को पाया गया है।
अब समझ रहे हो ?
viii. अदरक – Ginger
यदि आपको अपना भोजन वैसे ही पसंद है जैसे आप अपने प्रेमी को पसंद करते हैं – बिलकुल sweet and spicy – तो आप lucky हैं। हम बताते है क्यों? अदरक एक और ऐसा चीज़ है जो ब्लड वेसल को सहायता करके और arteries के स्वास्थ्य में सुधार करके आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकता है।
एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में कुछ बार केवल एक चम्मच अदरक के जूस का सेवन करने से आपको दिल के स्वस्थ लाभों को प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। तो आगे बढ़ें और इस सप्ताह सुशी के उस repeat order को जगह दें – बस अपने प्लेट पर अदरक को न छोड़ें
ix. कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds
वह मसाला कद्दू की सब्ज़ी आपके दिमाग में सुबह सबसे पहले आता है, लेकिन रात को सोने से पहले, एक असली कद्दू से कुछ निर्वाह करने से आपकी आत्माएं अधिक प्रभावी ढंग से जाग सकती हैं। समझे? नहीं ?
अरे , वास्तव में, कद्दू के बीज आपके मूड को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। वे tryptophan नामक एक एमिनो एसिड के सबसे अच्छे खाद्य स्रोतों में से एक हैं, जो आपके brain में सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है।
एंटीडिप्रेसेंट brain को सेरोटोनिन को बढ़ाने में मदद करते हैं, इसलिए यदि आप उन्हें अभी ले रहे हैं, तो ये छोटे कद्दू के बीज उन्हें और भी प्रभावी बना सकते हैं।
x. केले – Banana
केले पोटेशियम के शीर्ष स्रोतों में से एक हैं, जो सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करता है। नमकीन खाद्य पदार्थ न केवल जननांगों में रक्त की flow को कम कर सकते हैं, जिससे संभोग तक पहुंचने में अधिक मुश्किल हो सकती है, लेकिन वे आपको bloated भी बना सकते हैं।
xi. तेल वाली मछली – Fatty Fish
यह कोई रहस्य नहीं है कि जंगली सैल्मन, सार्डिन और टूना जैसी तैलीय ठंडे पानी की मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ भरी होती है, लेकिन यहां कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप नहीं जानते- पोषक तत्व न केवल आपके दिल को फायदा पहुंचाते हैं बल्कि मस्तिष्क में dopamine के स्तर को भी बढ़ाते हैं।
डोपामाइन रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, जिससे उत्तेजना होती है। डोपामाइन आपको अधिक आराम और आपके साथी से जुड़ा हुआ महसूस कराएगा, जो सेक्स को और मज़ेदार बनाता है। बस सुनिश्चित करें कि आप सही क्वालिटी खरीदते हैं।
xii. अपने दैनिक जड़ी बूटी ले लो – Take your daily herbs
अगली बार जब आप रोमांटिक डिनर के लिए बैठने का फैसला करते हैं, तो अपने पकवान में थोड़ा तुलसी, अस्वगंधा या लहसुन जोड़ें। तुलसी की गंध senses को उत्तेजित करती है। लहसुन में एलिसिन का उच्च स्तर होता है, और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। ये सब प्रभाव स्तंभन दोष वाले पुरुषों की मदद कर सकते हैं।
Gingko का नाम भी सुना ही होगा आपने। यह वही यौन रोग का इलाज करने के लिए एक और जड़ी बूटी है। तो बस herbs ही help करेंगे।
xiii. मेवे – Nuts
यहां बताया गया है कि nuts यौन सहनशक्ति को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं: पिस्ता, मूंगफली, और अखरोट सभी में एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के निर्माण में मदद करते है – एक प्राकृतिक रूप से होने वाली गैस जो उनके इरेक्शन को बनाए रखने में मदद करती है। साथ ही, नट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं।
आपके सिस्टम में जितना कम कोलेस्ट्रॉल होता है, आपके पूरे शरीर में रक्त के संचार के लिए उतना ही आसान होता है, जो आपको लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकता है। कठोर रहें और वजन कम करने के लिए इन स्नैक खाद्य पदार्थों के साथ अपना वज़न खो दें।
xiv. Yohimbine
आपने अफ्रीका के लोगो की यौन सम्बन्ध वाले किस्से तो सुने ही होंगे ?
अफ्रीका में योहिंबाइन को एक प्राकृतिक Viagra के रूप में काम करने के लिए जाना जाता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि योहिम्बाइन की बार्क आपको एक erection बनाए रखने में मदद कर सकती है। यह एक निर्माण की गुणवत्ता को भी बढ़ाएगा। तो फिर आपको viagra जैसे अन्य दवा खाने की क्या ज़रूरत है? ?
4. महिलाओं में सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ कौनसे है ? What are the foods to increase female sex drive in Hindi ?
ये प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और पेय एक महिला की कामेच्छा तेजी से बढ़ाने और उसे मूड में लाने के लिए सबसे अच्छे हैं :
i. अखरोट – Walnut
अखरोट mood की गुणवत्ता में सुधार करता है। महिला के साथ पुरषो में यह शुक्राणु के आकार, गति और जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए जाना जाता है। प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में अखरोट को शामिल करें।
ii. स्ट्रॉबेरी और रसभरी – Strawberry and Raspberry
इन फलों के बीजों को जिंक से भरा जाता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सेक्स के लिए आवश्यक है। अगर महिलाओं के शरीर में जिंक की मात्रा अधिक होती है तो उनके लिए सेक्स की तैयारी करना आसान हो जाता है।
पुरुषों में, ज़िंक टेस्टोस्टेरोन स्तर को नियंत्रित करता है जो शुक्राणु के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। यह महत्वपूर्ण है कि पुरुष ज़िंक पर ध्यान दें हैं क्योंकि संभोग के दौरान उनके ज़िंक का स्तर कम हो जाता है।
iii. Avocados
स्वस्थ सेक्स ड्राइव के लिए फोलिक एसिड और विटामिन बी 6 दोनों आवश्यक हैं। फोलिक एसिड शरीर को ऊर्जा के साथ पंप करता है, जबकि विटामिन बी 6 हार्मोन को स्थिर करता है।
iv. तरबूज – Watermelon
तरबूज आपके mood को बेहतर बनाता है और आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है। इनमें citrine भी होता है जो शरीर में अमीनो एसिड और आर्जिनिन छोड़ता है। Arginine स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। तरबूज के साथ अपनी तारीख को हवा दें।
तरबूज में टमाटर की तुलना में अधिक लाइकोपीन भी होता है, और लाइकोपीन viagra को रक्त वाहिकाओं को आराम देने और शरीर के कुछ क्षेत्रों के circulation में सुधार करने की क्षमता में होता है। कामेच्छा बढ़ाने वाले जंबो जूस में बेतहाशा तरबूज इस्तेमाल होता है। इसके बाकी लाभ होने के अलावा स्वाद भी कितना बखूब होता है।
v. बादाम – Almonds
बादाम में arginine होता है जो circulation में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। बादाम में पाया जाने वाला यह अमीनो एसिड आपको mood बनाए रखने में मदद करता है।
vi. आलू – Potato
चाहे वे सफेद या मीठे किस्म के हों, आलू पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। यह पोषक तत्व नमक के ब्लोटिंग प्रभावों का प्रतिकार करता है और circulation को बढ़ाता है, जो आपको बिस्तर में बेहतर दिखने में मदद करता है और आपके बेडरूम के आनंद को भी बढ़ाता है।
यह आपके मूड को भी बेहतर कर सकता है। आपको शायद पता नहीं होगा लेकिन पोटेशियम के कम स्तर डिप्रेशन का कारण हो सकते है।
vii. Pesto
पेस्तो खाओ। पाइन नट्स भी ज़िंक से भरे हुए हैं (जैसे सीप, ऊपर !), और उनके सिस्टम में zinc के उच्च स्तर वाले लोगों को निचले स्तर वाले लोगों की तुलना में हाई सेक्स ड्राइव देखा गया है।
viii. केसर – Saffron
केसर एक प्राकृतिक aphrodisiac है और इसका उपयोग आपकी सेक्स ड्राइव और बिस्तर में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाना जाता है । केसर सहनशक्ति और ऊर्जा को भी बढ़ावा दे सकता है।
ix. सटीक – Steak
steak आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन सामग्री है – इसमें जिंक, विटामिन बी, आयरन और प्रोटीन होता है। ये यौगिक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आवश्यक हैं क्योंकि वे कामेच्छा में सुधार करने में मदद करते हैं।
यदि आपका बेहद -व्यस्त कार्यक्रम आपकी कामेच्छा की कमी के लिए जिम्मेदार है, तो आप अकेले नहीं हैं। हम जानते है कि प्राथमिक कारणों में से एक कपल सेक्स करना बंद कर देता है क्योंकि वे थके हुए, परेशान है और तनावग्रस्त होते हैं। लेकिन कभी-कभी, एक जैविक घटक की कमी भी इसका कारण होता है।
महिलाओं में थकान का एक कारण आयरन की कमी है। यह स्थिति ऊर्जा को कम कर सकती है, जिससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। आयरन की कमी आम है और इसके परिणामस्वरूप थकावट, कमजोरी और चिड़चिड़ापन की भावनाएं हो सकती हैं, जो किसी को भी रोमांस होने का एहसास नहीं कराता है। क्योंकि लाल मांस लोहे से भरा होता है, इसलिए यह हमारे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है जो कामेच्छा को बढ़ाता है।
x. कॉफी – Coffee
यह उन सभी स्टारबक्स की dates को सार्थक करता है – कॉफी बस सबसे अच्छा कामेच्छा (libido) बढ़ाने वाला बूस्टर हो सकता है। इसमें एक उत्तेजक पदार्थ है जो महिलाओं को मूड में डालने के लिए दिखाया गया है. ऐसा तो एक अध्ययन में पाया गया है।
एक कैपुचीनो को पिएं और अपने आप को एक लंबी, भाग्यशाली रात के लिए एन्जॉय करने का मौका दें। कॉफी एक उत्तेजक है, इसलिए आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाती है। कॉफी मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए उत्तेजित कर सकती है।
अतिरिक्त जड़ी बूटियों और पेय स्वाभाविक रूप से महिला सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए जो सहायक हो सकते हैं :
- Ginseng
- माका
- कैमोमाइल चाय
- Red clover चाय
xi. रेड वाइन – Red Wine
यदि आप अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं और उन प्री-डेट जिटर्स को शांत करें, तो अपने आप को एक गिलास लाल वाइन रंग में खो दें । जिन महिलाओं ने एक से दो गिलास तक पिया था, बाकी महिलाओं की तुलना में यौन इच्छा बढ़ गई थी जो किसी भी तरह से कम नहीं करती थीं।
बस अपने दूसरे ग्लास के बाद खुद को काट देना सुनिश्चित करें ; इससे अधिक आनंद लेना किसी भी उत्तेजना को उत्तेजित नहीं करता है, और बहुत ज्यादा दस्तक देने से शो शुरू होने से पहले ही बंद हो सकता है।
यह अमृत इतना फायदेमंद है कि एक समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट प्रोफाइल है यह रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो artery की दीवारों को आराम देता है। इस सूची में कई खाद्य पदार्थों के साथ, जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, वाइन भी उन्ही में से एक है।
ये खाने पीने की चीज़ें से हमे यकीन है कि कड़ी मेहनत करने से आप और अधिक यौन सक्रिय बनाने में मदद करेंगे |
xii. अनार का जूस – Pomegranate juice
शोध में पाया गया कि अनार का रस, जैसे स्तंभन दोष और पुरुष sexuality पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। । इस Viagra जैसे ड्रिंक को एंटीऑक्सिडेंट से जोड़ा गया है जो रक्त प्रवाह का समर्थन करते हैं। बस अपने रस को थोड़ा कम करके पानी मिला कर पी जायें : एक कप अनार का जूस में वंडरफुल घातक होते है।
हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ आपके रक्त को पंप कर सकते हैं और हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, लेकिन आहार केवल आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
xiii. डार्क चॉकलेट+ सीप+ Truffles – Dark Chocolate+ Oyster+ Truffles
आपको शायद ही इस तिकड़ी पर यकीन करने के लिए एक कारण की आवश्यकता होती है, लेकिन यकीन मानिये , यह एक बहुत अच्छा उत्तेजक है: वे, अन्य खाद्य पदार्थों की एक स्वादिष्ट खाने के साथ, आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकते हैं। देखें कि अन्य खाद्य पदार्थ आपको किस मूड में लेकर आते है।
xiv. ब्लूबेरी – Blueberry
ब्लूबेरी चीजों को hard बनाते हैं, लेकिन एक अच्छे तरीके से। एक अध्ययन के अनुसार, flavonoid युक्त खाद्य पदार्थ खाने से स्तंभन दोष का खतरा कम होता है। यह मुख्य प्रकार से ब्लूबेरी में पाए जाते हैं और साथ ही खट्टे फलों में पाए जाते हैं। इनका स्तंभन दोष को रोकने में सबसे बड़ा लाभ है।
5. यौन उत्तेजना बढ़ाने के लिए जीवनशैली में कैसे सुधार करें ? How to improve lifestyle to increase sexual excitement in Hindi ?
- अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं –
जिस तरह से आप अपने शरीर के बारे में महसूस करते हैं वह सेक्स के बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। बेढंग आहार और व्यायाम की कमी से आपकी आत्म-छवि खराब हो सकती है। ये चीजें आपको सेक्स करने और आनंद लेने से निराश कर सकती हैं।
आप अपनी खामियों से अपनी विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करके अपने आत्मसम्मान और अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं। आप सेक्स के दौरान अनुभव किए गए आनंद पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- एक गिलास wine पी लें –
शराब के दो गिलास बहुत जादुई हो सकते हैं। एक गिलास वाइन पीने से आप आराम से रह सकते हैं और रोमांस में आपकी रुचि बढ़ सकती है। लेकिन बहुत अधिक शराब स्तंभन समारोह को प्रभावित करके प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता को बर्बाद कर सकती है। बहुत अधिक शराब भी आपकी संभोग करने की क्षमता को बाधित कर सकती है।
- मैडिटेशन करने और तनाव दूर करने के लिए समय निकालें –
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने स्वस्थ हैं, लेकिन स्ट्रेस आपके सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है। महिलाएं विशेष रूप से उन प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं जो तनाव की वजह से किसी के यौन जीवन पर पड़ सकते हैं।
दूसरी ओर, पुरुष तनाव को दूर करने के लिए कभी-कभी सेक्स का उपयोग करते हैं। और कभी-कभी सेक्स के दृष्टिकोण में मतभेद लड़ाई का कारण बन सकता है। तनाव दूर करने के लिए, खेल गतिविधियों में भाग लें, ताई ची का अभ्यास करें या योगा क्लास लें।
- भरपूर नींद लें –
व्यस्त जीवनशैली वाले लोगों के पास हमेशा सही मात्रा में नींद लेने का समय नहीं होता है। व्यस्त होने के कारण सेक्स के लिए समय निकालना भी मुश्किल हो जाता है। जो लोग उम्र बढ़ने वाले माता-पिता या छोटे बच्चों की देखभाल के साथ काम करते हैं, उन्हें अक्सर थका हुआ महसूस करते है, जिससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है।
अपनी ऊर्जा और सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दें और इसके लिए आप एक स्वस्थ आहार खा सकते हैं जो प्रोटीन में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम होता है।
- अपने रिश्ते को संभाल कर रखें –
अपने साथी के साथ बहस करने के बाद, संभावना है कि आप सेक्स करने के मूड में नहीं हैं। महिलाओं के लिए, भावनात्मक intimacy को महसूस करना यौन अंतरंगता के लिए महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि अनसुलझे संघर्ष आपके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं। विश्वास बनाने के लिए बात चीत आवश्यक है। आक्रोश को बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है।
हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ आपके रक्त को पंप कर सकते हैं और हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, लेकिन आहार केवल आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
6. निष्कर्ष – Conclusion
कुछ खाद्य पदार्थों यौन उत्तेजना को बढ़ावा देते है और इन्हे प्रयोग करने में कोई बुराई नहीं है। उदाहरण के लिए, अंजीर, केला, और एवोकैडो, कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ माने जाते हैं, जिन्हें कामोत्तेजक (aphrodisiac) के रूप में जाना जाता है।
लेकिन ये खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज भी प्रदान करते हैं जो जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और एक स्वस्थ यौन जीवन को बढ़ावा दे सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें यदि इच्छा की कमी, संभोग के दौरान दर्द, या नपुंसकता आपको अपने साथी के साथ संबंध का आनंद लेने से रोक रही है।
ये प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और पेय एक महिला की कामेच्छा तेजी से बढ़ाने और उसे मूड में लाने के लिए सबसे अच्छे हैं। अतिरिक्त जड़ी बूटियों और पेय स्वाभाविक रूप से महिला सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए जो सहायक हो सकते हैं – Ginseng, माका, कैमोमाइल चाय ,Red clover चाय l
ये खाने पीने की चीज़ें से हमे यकीन है कि कड़ी मेहनत करने से आप और अधिक यौन सक्रिय बनाने में मदद करेंगे।
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