अगर आपको नपुंसकता की शिकायत है तो सारी दुनिया के लोग आपको यह सलाह तो देते ही erectile dysfunction या नपुंसकता के कई संभावित उपचार हैं, तुम कुछ करते क्यों नहीं हो इसके लिए ?
इस लेख में आपको नपुंसकता (Erectile dysfunction) के कारण, लक्षण और नपुंसकता को ख़त्म करने के लिए घरेलु उपचार भी बताये जायेंगे |
देखिये कई लोग इस समस्या से पीड़ित ऐसे भी है जिन्होंने डॉक्टर के पर्चे की दवाएं से लेकर, से लेकर सभी शारीरिक उपकरण का इस्तेमाल कर लिए होंगे । लेकिन Diseasescare आपसे यह पूछना चाहता है कि क्या ये तरीके काम करते हैं? क्या वे सुरक्षित हैं ?
नहींना? पर क्या आप जानते है कि impotency के लिए क्या असरदार और चमत्कारी परिणाम दिखाता है? तो उत्तर है प्राकृतिक उपचार और अपने जीवन शैली में बदलाव !
सुनने में बहुत आसान लग रहा है ना? यकीन मानिये करने में भी उतना ही आसान है। इसके लिए बस आपको सही जानकारी होनी चाहिए।
यह लेख विभिन्न erectile dysfunction उपचार विकल्पों और उनके जोखिमों को देखता है, जिनमें प्राकृतिक उपचार, वैकल्पिक चिकित्सा और नुस्खे वाली दवाएं शामिल हैं।
इसीलिए हमने impotency के बारे में इस लेख सारी जानकारी दी है जिसे पढ़ कर आप नपुंसकता के कलंक को मिटा सकते है। आइये विषय की सूची से शरुआत करते है।
विषय की सूची – List of Contents :
#1. नपुंसकता क्या है ? What is Erectile dysfunction in Hindi ?
#2. नपुंसकता के कारण क्या है ? What are the causes of Erectile dysfunction in Hindi ?
#5. नपुंसकता से कैसे रोका जा सकता है ? How to prevent Erectile dysfunction in Hindi ?
1. नपुंसकता क्या है ? What is Erectile dysfunction in Hindi ?
स्तंभन दोष या नपुंसकता (या erectile dysfunction) एक सामान्य स्थिति है जो एक penile erection को प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थता बतलाता है। ध्यान दें की यह एक बिमारी नहीं है बल्कि महज़ एक स्थिति है। साथ ही साथ यह भी जान लें कि कई उपचार नपुंसकता को दीर्घकालिक (long-term) स्थिति बनने से रोक सकते हैं।
कभी-कभी इरेक्शन के साथ समस्याओं का अनुभव करना असामान्य नहीं है। हालांकि, यदि यह नियमित रूप से होता है और किसी व्यक्ति के जीवन को बाधित करता है, तो वे विभिन्न उपचारों की कोशिश कर सकते हैं।
Erectile dysfunction (ED), या नपुंसकता, कई पुरुषों के लिए आज की बड़ी चुनौती है, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो – युवा, अधेड़ या वृद्ध। माना की नपुंसकता के कई कारकों के कारण हो सकता है – एक स्वास्थ्य स्थिति, भावनात्मक या संबंध समस्याएं, कुछ प्रकार की दवा, धूम्रपान, ड्रग्स या शराब – एक स्तंभन दोष (erectile dysfunction) का इलाज संभव है।
हालांकि erectile dysfunction उपचार के विकल्पों में दवा और सर्जरी शामिल हो सकते हैं, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपचार भी erectile dysfunction के लिए मदद कर सकते हैं।
वास्तव में, एक सामान्य कारण कई युवा पुरुष अपने डॉक्टर से संपर्क सिर्फ नपुंसकता के कारण ही करते है। अक्सर, स्तंभन दोष वाले पुरुष मधुमेह या हृदय रोग से पीड़ित होते हैं, या गतिहीन या मोटे हो सकते हैं, लेकिन वे यौन क्रियाओं पर इन स्वास्थ्य स्थितियों के प्रभाव का एहसास नहीं करते हैं।
स्तंभन दोष उपचार के साथ, डॉक्टर अन्य बीमारी के उपचार की सिफारिश कर सकते हैं जैसे की अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने या वजन कम करने के लिए।
2. नपुंसकता के कारण क्या है ? What are the causes of Erectile dysfunction in Hindi ?
Erectile dysfunction के कारण कई हैं, जिनमें मधुमेह (diabetes), हृदय रोग (heart diseases), मोटापा (obesity), उच्च रक्तचाप (hypertension), उच्च कोलेस्ट्रॉल (high cholesterol) और यहां तक कि नींद संबंधी विकार जैसी शारीरिक समस्याएं भी शामिल हैं। स्वास्थ्य की स्थिति के लिए किए गए दवा के परिणामस्वरूप Erectile dysfunction हो सकता है, जैसा कि शराब और धूम्रपान।
लेकिन नपुंसकता मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे चिंता, अवसाद, तनाव और रिश्तों के साथ परेशानी के कारण भी होता है। नपुंसकता उपचार के लिए चिकित्त्सक के पास जाना मूल्यवान है।
अगर नजरअंदाज कर दिया जाए, तो नपुंसकता जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि एक असंतोषजनक यौन जीवन, कम आत्मसम्मान, चिंता और रिश्ते की समस्याएं। अगर किसी पुरुष को नपुंसकता हो जाता है तो पार्टनर का गर्भवती होना भी मुश्किल हो जाता है।
नपुंसकता तनाव, रिश्ते या भावनात्मक कारकों जैसे चिंता, अवसाद या आघात के कारण भी हो सकता है। ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य के डॉक्टर से परामर्श मदद कर सकता हैं।
कुछ लोग ओवर-द-काउंटर (OTC) गोलियां, हर्बल उपचार और एक्यूपंक्चर सहित प्राकृतिक या वैकल्पिक उपचार भी आजमाते हैं। इनके बारे में हम विस्तार से चर्चा करेंगे :
i. नपुंसकता के शारीरिक कारण – Physical causes of Erectile dysfunction
कई मामलों में, इरेक्टाइल डिसफंक्शन कुछ शारीरिक कारणों से होता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं :
- दिल की बीमारी ,
- एथेरोस्क्लेरोसिस ,
- उच्च कोलेस्ट्रॉल ,
- उच्च रक्तचाप ,
- मधुमेह ,
- मोटापा ,
- पार्किंसंस रोग ,
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस ,
- कुछ दवाओं के नुकसान ,
- तंबाकू इस्तेमाल ,
- नींद संबंधी विकार ,
- प्रोस्टेट कैंसर या बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए उपचार ,
- सर्जरी या चोटें जो पेल्विक या रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती हैं ,
- कम टेस्टोस्टेरोन ,
- मेटाबोलिक सिंड्रोम – एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्तचाप, उच्च इंसुलिन का स्तर, कमर के आसपास शरीर में वसा और उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है
ii. नपुंसकता के मनोवैज्ञानिक कारण – Psychological causes of Erectile Dysfunction
Sexual excitement की भावनाओं के साथ शुरू होने वाली, शारीरिक घटनाओं में brain एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई चीजें sexual excitement और कारण या नपुंसकता के साथ interfere कर सकती हैं। इसमें शामिल है :
- अवसाद, चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति ,
- तनाव ,
- खराब संचार या अन्य चिंताओं के कारण रिश्ते की समस्याएं ,
- कोई दुखद हादसा ,
- पार्टनर, पैसे या काम काज में loss
iii. नपुंसकता के अन्य जोखिम कारक – Other risk factors of Erectile dysfunction
जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, इरेक्शन को विकसित होने में अधिक समय लग सकता है और यह उतना strong नहीं हो सकता है। इरेक्शन पाने और रखने के लिए आपको अपने लिंग को अधिक प्रत्यक्ष स्पर्श (direct touch) की आवश्यकता हो सकती है।
विभिन्न जोखिम कारक नपुंसकता में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं :
- कोई अन्य बिमारी या रोग, विशेष रूप से मधुमेह या हृदय की स्थिति ,
- तम्बाकू का उपयोग, जो नसों में blood circulation को रोकता है, समय के साथ – chronic health disorder का कारण बन सकता है जो स्तंभन दोष का कारण बनता है ,
- अधिक वजन होने के नाते, खासकर यदि आप मोटे हैं ,
- कुछ चिकित्सा उपचार, जैसे कि प्रोस्टेट सर्जरी या कैंसर के लिए radiation therapy ,
- चोट लगने, विशेष रूप से अगर वे नसों को नुकसान पहुंचाते हैं जो इरेक्शन को नियंत्रित करते हैं ,
- उच्च रक्तचाप, दर्द या प्रोस्टेट की स्थिति का इलाज करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट, एंटीहिस्टामाइन और अन्य दवाएं ,
- मनोवैज्ञानिक स्थिति, जैसे तनाव, चिंता या अवसाद ,
- ड्रग और अल्कोहल का उपयोग, खासकर यदि आप एक लंबी अवधि से ड्रग का सेवन कर रहे है या बहुत ज़्यादा शराब पीते है
3. नपुंसकता से जुड़ी लक्षण क्या है ? What are the symptoms associated with Erectile dysfunction in Hindi ?
स्तंभन दोष या नपुंसकता वाले पुरुष इन लक्षणों में से कुछ या सभी लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं :
- यौन इच्छा में कमी ,
- पेनिस इरेक्शन पाने में परेशानी ,
- इरेक्शन रखने में परेशानी
4. नपुंसकता से जुडी जटिलताएँ क्या है ? What are the complications associated with Impotency in Hindi ?
स्तंभन दोष के परिणामस्वरूप होने वाली जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं :
- एक असंतोषजनक यौन जीवन ,
- तनाव या चिंता ,
- शर्मिंदगी या कम आत्मसम्मान ,
- रिश्ते की समस्याएं ,
- अपने साथी को गर्भवती करने में असमर्थता
5. नपुंसकता से कैसे रोका जा सकता है ? How to prevent impotency in Hindi ?
नपुंसकता के विभिन्न कारण होते हैं। हालांकि, अभी भी ऐसे उपाय हैं जिन्हें आप इसे रोकने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। स्तंभन दोष को रोकने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाना और किसी भी मौजूदा बिमारी का इलाज करना है।
संभावित रोकथाम के तरीकों में शामिल हैं :
- शारीरिक व्यायाम में भाग लेना, जो नपुंसकता के जोखिम को कम करता है ,
- धूम्रपान, ड्रग्स, या शराब के दुरुपयोग से बचें ,
- पर्याप्त नींद ज़रूर लें ,
- स्वस्थ आहार का सेवन करना ,
- तनाव कम करने के उपाय करें ,
- चिंता, अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के लिए डॉक्टर से मदद लें ,
- मधुमेह, हृदय रोग या अन्य पुरानी बिमारी का इलाज करने के लिए अपने चिकित्सक के सलाह लें ,
- नियमित जांच और मेडिकल स्क्रीनिंग टेस्ट के लिए अपने डॉक्टर से मिलें ,
- अवैध दवाओं का उपयोग न करें।
6. स्तंभन दोष के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव करने चाहिए ? What are the changes should be made in lifestyle for Impotency in Hindi ?
नपुंसकता के लिए कुछ सामान्य जीवनशैली में अच्छी आदतें शामिल करना फायदेमंद हो सकता हैं :
i. तंबाकू या सिगरेट बंद कर दें –
तंबाकू का सेवन छोड़ना नपुंसकता के लिए एक जोखिम कारक है। तंबाकू या सिग्रेटे छोड़ने से आपके पुरे स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आपके नपुंसकता के लक्षण कम हो सकते हैं। अपने चिकित्सक से इन आदतों को छोड़ने के तरीकों के बारे में पूछें।
ii. वज़न कम करें –
अधिक वजन या मोटापे के कारण स्तंभन दोष हो सकता है। वास्तव में, मोटी कमर वाला व्यक्ति सुडोल कमर वाले व्यक्ति की तुलना में erectile dysfunction विकसित करने की संभावना अधिक होती है। एक स्वस्थ आहार खाने और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने से आप अपने वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं।
iii. एक्सरसाइज करें –
पेल्विक-फ्लोर एक्सरसाइज करना बेहद असरदार होता है जो आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मूव करता है। इससे urinary incontinence के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। कुछ पुरुष नपुंसकता में भी सुधार पा सकते हैं।
iv. स्वस्थ नींद लें –
आपको यह जान कर हैरानी होएगी कि एक स्वस्थ sleep schedule को अपनाना से और एक ही नींद के पैटर्न का पालन करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर प्रभावित हो सकते हैं। पर्याप्त आराम और एक नियमित नींद कार्यक्रम आपके समग्र यौन स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।
v. शराब का सेवन छोड़ दें –
अवैध दवाओं का उपयोग करना या बहुत अधिक शराब पीने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपके लक्षणों में सुधार होने की संभावना है। इसीलिए दवा या शराब पर निर्भरता के लिए सहायता प्राप्त करना भी उचित उपाय है।
vi. अन्य बीमारी के लिए दवा पर ध्यान दें –
नपुंसकता में सुधार के लिए हम अपने दवाओं की खुराक को बदलना या कम करने की सलाह देंगे। यदि कुछ दवाएं आपके नपुंसकता के लक्षण पैदा कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से अपनी खुराक कम करने या अपनी बिमारी में मदद करने के लिए एक अलग दवा की कोशिश करने के बारे में बात करें।
vii. Oral health बनाये रखें –
अच्छी oral hygiene का अभ्यास करना तो बेहद ज़रूरी है चाहे आप नपुंसक हो या ना हो। कुछ शोधों के अनुसार gum infection (जिससे मसूड़े की सूजन के रूप में जाना जाता है) को इरेक्शन में होने वाली समस्याओं से जोड़ा जा सकता है।
हर दिन अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस ज़रूर करें। इसके अलावा, वर्ष में कम से कम एक बार या जब भी आपको अपने मसूड़ों के स्वास्थ्य के बारे में चिंता हो, एक बेहतर और complete सफाई के लिए अपने दंत चिकित्सक से ज़रूर मिलें।
viii. तनाव को कम करें –
तनाव के स्तर को कम करना चाहिए यह बात तो आप भी जानते होंगे। स्तंभन दोष के लिए तनाव एक बहुत ही आम जोखिम कारक है। तनाव को कम करने के लिए कुछ activities , जैसे योग, ध्यान, या साँस लेने के व्यायाम, आपके erectile dysfunction में भी मदद कर सकते हैं।
7. नपुंसकता के लिए कौनसी दवाएं इस्तेमाल होती है ? What are the medication used for the Impotency in Hindi ?
Erectile dysfunction के लिए गोलियों के बारे में डॉक्टर से सलाह लेकर ही शुरू करें | सामान्य रूप से निर्धारित स्तंभन दोष के दवाओं में शामिल हैं :
- डेगनाइट60 – Degnight60
- शक्ति कैप्सूल – Shakti Capsule
- अवानाफिल – avanafil ,
- सिल्डेनाफिल – sildenafil ,
- Tadalafil
- वॉर्डनफ़िल – vardenafil ,
यदि आपको स्तंभन दोष या नपुंसकता उपचार की आवश्यकता है, तो आज ही अपने डॉक्टर से बात करें।
8. इरेक्टाइल डिसफंक्शन के हर्बल उपचार क्या है ? What are the herbal remedies for erectile dysfunction in Hindi ?
कई हर्बल उपचार हैं जो erectile dysfunction में सुधार करते हैं, और अधिकांश पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और वास्तव में हानिकारक दुष्प्रभाव भी कम हो सकते हैं। ऐसे प्राकृतिक फ़ूड जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार का वादा सच कर दिखाते हैं, (जैसे की लाल जिनसेंग और अनार का रस) हमने उसकी एक सूची तैयार की हैं।
आहार, जीवन शैली और घरेलू उपचार से भी स्तंभन दोष या नपुंसकता को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप दवाओं, उपकरणों या सर्जरी से बचना चाहते हैं, तो स्तंभन दोष में मदद करने के लिए अन्य बहुत से प्राकृतिक तरीके हैं जिनके बारे में हम आपको बताना चाहेंगे ।
i. जिन्कगो और स्तंभन दोष – Gingko and Erectile Dysfunction –
जिन्कगो बाइलोबा लिंग में रक्त के प्रवाह (blood circulation) को बढ़ा सकता है, जो यौन इच्छा में सुधार कर सकता है और erectile dysfunction का मुकाबला कर सकता है। हालांकि, यह तो सदियों से इस्तेमाल होता आ रहा है और इसमें कोई दो राये नहीं है कि जिन्कगो किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए फायदेमंद है।
इस पूरक से आपको कुछ साइड इफेक्ट्स महसूस हो सकते है जैसे में सिरदर्द, चक्कर आना, पेट खराब, धड़कन बढ़ना और कब्ज शामिल हैं। यह रक्तस्राव (bleeding) के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, इसलिए यह रक्त पतले करने वाले दवाओं का सेवन करने जैसे कि वार्फरिन, या अन्य रक्तस्राव विकारों के साथ वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।
ii. जिनसेंग और स्तंभन दोष – Ginseng and Erectile Dysfunction –
Ginseng, या Panax ginseng, एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। इस संयंत्र में कुछ रसायन शरीर की smooth muscles के relaxation को बढ़ावा दे सकते हैं, जो एक penile erection के निर्माण करने में मदद करते हैं।
प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि जिनसेंग erectile dysfunction के इलाज में मदद कर सकता है, हालांकि इसकी पुष्टि करने के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अनुसंधान आवश्यक हैं। जिनसेंग का सबसे आम दुष्प्रभाव अनिद्रा है। अन्य दुष्प्रभावों में हृदय की दर में वृद्धि, उच्च या निम्न रक्तचाप और सिरदर्द शामिल हैं।
iii. लहसुन और स्तंभन दोष – Garlic and Erectile Dysfunction –
लहसुन घर पर पाई जाने वाली सबसे असामान्य सब्जियों में से एक है जो कि यौन-रोग के उपचार में फायदेमंद है। लहसुन को अक्सर” गरीब आदमी के penicillin “के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह एक प्रभावी एंटीसेप्टिक (antiseptic) और प्रतिरक्षा बूस्टर (immunity booster) के रूप में कार्य करता है।
एक sex rejuvenate करने के साथ, यह यौन गतिविधियों में सुधार कर सकता है जो किसी दुर्घटना या बीमारी से कम हो गए हैं। लहसुन उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने आप को नसों की थकावट से बचाने के लिए सेक्स करते हैं।
iv. योहिम्बे और स्तंभन दोष – Yohimbe and Erectile Dysfunction –
यह पूरक अफ्रीकी योहिम्बे पेड़ की छाल से निकाला जाता है। शोध में पाया गया है कि इस दवा के उपयोग के साथ यौन प्रदर्शन पर बहुत अच्छा और सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ED उपचार के रूप में योहिम्बे की सिफारिश की जाती है लेकिन डॉक्टर से सलाह । इसका कारण यह है कि यह साबित करने के लिए बहुत सारे सबूत नहीं हैं।
इसके दुष्प्रभाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इनमें रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि, चिड़चिड़ापन और कंपकंपी शामिल है।यदि आप तय करते हैं कि आप योहिम्बे का प्रयास करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से पहले ही बात कर लें।
v. अनार का रस और स्तंभन दोष – Pomegranate Juice and Erectile Dysfunction –
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार का जूस पीने से दिल की बीमारी और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। पर आप यह सोच रहे होंगें कि क्या अनार का रस भी erectile dysfunction से बचाता है ?
शोध के परिणाम आशाजनक थे जिसमें स्तंभन दोष के खिलाफ अनार के रस की प्रभावशीलता को साबित किया गया था। हम erectile dysfunction से परेशान लोगो को इसे पीने के लिए कहते है । यह नपुंसकता में मदद कर सकता है, और यहां तक कि अगर यह नहीं करता है, तो इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ तो है ही।
vi. ड्रमस्टिक और स्तंभन दोष – Drumstick and Erectile Dysfunction –
यौन दुर्बलता और functional बाँझता पुरुषों और महिलाओं के उपचार में ड्रमस्टिक बहुत ही उपयोगी है। सूखी छाल का पाउडर नपुंसकता, शीघ्रपतन और वीर्य के पतलेपन में भी मूल्यवान है |
vii. सफेद मुसली और स्तंभन दोष – Asparagus and Erectile Dysfunction –
Asparagus या सफेद मुसली की सूखी जड़ें एक कामोद्दीपक (aphrodisiac) के रूप में यूनानी चिकित्सा में उपयोग की जाती हैं।
viii. अदरक और स्तंभन दोष – Ginger and Erectile Dysfunction –
अदरक से निकाला गया रस एक कामोत्तेजक (aphrodisiac) है और यौन दुर्बलताओं के निवारण में लाभदायक है। इसके लिए आप आधा चम्मच अदरक का रस आधा उबला हुआ अंडा और शहद के साथ, एक महीने तक रोजाना रात में लें। यह नुस्खा नपुंसकता, शीघ्रपतन और शुक्राणुशोथ से राहत देने के लिए असरदार माना गया है।
ix. सूखे खजूर और स्तंभन दोष – Dry Dates and Erectile Dysfunction –
सूखे खजूर आहिस्ता-आहिस्ता भोजन करते हैं और zen mind-set को बढ़ावा देते हुए यौन ड्राइव को बढ़ाने, ठीक और पुरे जीवन शक्ति में सुधार करने की क्षमता रखते हैं।
x. केसर और स्तंभन दोष – Saffron and Erectile Dysfunction –
केसर का उपयोग लोगों में सदियों से में बांझपन के इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि इसकी खुशबू बहुत ही कामुक (erotic) होती है। यह यौन इच्छा को जगा सकता है और फिर nerves पर एक आरामदायक प्रभाव डाल सकता है। इसे यौन शक्ति बढ़ाने के लिए भोजन के साथ या तेल मालिश के रूप में उपयोग करें।
xi. अश्वगंधा और स्तंभन दोष – Ashwagandha and erectile dysfunction –
आयुर्वेद अश्वगंधा को एक मूल्यवान कामोद्दीपक (aphrodisiac) मानता है और बिस्तर में यौन कौशल को फिर से स्थापित करने में बेहद फायदेमंद है। अश्वगंधा एक प्राचीन औषधीय जड़ी बूटी है जो अपने तनाव को कम करने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है।
हालांकि, बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि भारतीय जिनसेंग मानसिक तौर से होने वाले स्तंभन दोष के इलाज में भी सहायक है। यह जादुई जड़ी बूटी prostate gland को मजबूत करने और तनाव के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार करके काम करती है। यह पुरे शरीर में कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करने में मदद करता है, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है।
जब आप कम तनाव महसूस करते हैं और आपकी चिंता का स्तर कम हो जाता है, तो यह खूबसूरत रूप से बेहतर और अधिक संतोषजनक सेक्स जीवन में तब्दील हो जाएगा। साथ ही, अध्ययनों ने साबित किया है कि अश्वगंधा की खुराक सिर्फ 90 दिनों की अवधि में शुक्राणुओं (sperms) की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, ऐसे सबूत हैं जो इस प्राकृतिक कामोत्तेजक(aphrodisiac) टेस्टोस्टेरोन के स्तर को काफी बढ़ा सकते हैं।
xii. दालचीनी का तेल और स्तंभन दोष – Cinnamon essential oil and erectile dysfunction –
दालचीनी का तेल शरीर के internal तापमान को बढ़ाने और circulation में सुधार करने के लिए जाना जाता है। इसके essential oils को एक अध्ययन में यौन क्रिया में सुधार के साथ जोड़ा गया है। आगे के अध्ययनों से पता चला कि दालचीनी के प्रयोगों में शुक्राणुओं (sperms) की संख्या और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद की।
हालांकि, इससे पहले कि आप दालचीनी के सेवन को या उसके essential oil के साथ खुद को मालिश करना शुरू करें, याद रखें कि यह बहुत strong oil है और चकत्ते या जलन का कारण बन सकता है। उपयोग करने से पहले तेल को आम तेल के साथ मिक्स करना और कितनी मात्रा इस्तमाल करनी चाहिए इसके प्रति सतर्क रहना उचित है।
xiii. व्यायाम और स्तंभन दोष – Exercise and Erectile Dysfunction –
हाल के शोध से पता चला है कि व्यायाम, विशेष रूप से जोरदार एरोबिक शारीरिक गतिविधि के लिए मध्यम, erectile dysfunction के लक्षणों में सुधार कर सकता है।
बस चलने जैसी आसान सी activity कोशिश करने के लिए एक अच्छी गतिविधि हो सकती है। एक शोध के अनुसार, erectile dysfunction के लिए जोखिम में एक दिन में चलने के 30 मिनट 45 प्रतिशत की कमी के साथ जुड़े थे।
लेकिन व्यायाम के फायदे उन पुरुषों में कम हो सकते हैं जिन्हें हृदय रोग या अन्य चिकित्सा बीमारियां हैं। अपने चिकित्सक से बात करें कि आपको अपने दैनिक और साप्ताहिक दिनचर्या में कितनी शारीरिक व्यायम शामिल करनी चाहिए।
xiv. Counselling और स्तंभन दोष – Counselling and Erectile Dysfunction –
एक मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक डॉक्टर को देखकर आपके erectile dysfunction के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। आप एक दूसरे को प्रोत्साहित करने के तरीकों पर चर्चा करने के लिए परामर्श सत्र के लिए अपने साथी को साथ लाना चाह सकते हैं।
यदि आपको पता नहीं है कि परामर्श के लिए कहाँ से देखना शुरू करें, तो अपने डॉक्टर या मूत्र रोग विशेषज्ञ से एक विशिष्ट सिफारिश के लिए पूछें।
9. निष्कर्ष – Conclusion –
जब आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन की शिकायत का पते चले तो घबराना मत। बस पार्टनर से बात करें। Erectile dysfunction पर काबू पाने के लिए एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम ढूंढना महत्वपूर्ण है। अपने साथी से बात करना शुरू करने के लिए एक अच्छा सुझाव हो सकता है।
एक डॉक्टर आपको erectile dysfunction के मनोवैज्ञानिक प्रभावों (psychological effects) के माध्यम से काम करने में मदद करने में सक्षम होगा। कभी-कभी, बात विचार करके अपने संघर्षों का सामना करना एक प्रभावी तरीका होता है। Erectile dysfunction के साथ पुरुषों के लिए कई ऑनलाइन सहायता उपलब्ध हैं।
Erectile dysfunction तब होता है जब लिंग में रक्त का प्रवाह सीमित या कम होता है। इसका कारण निर्धारित करने से लोगों को सबसे उचित उपचार खोजने में मदद मिल सकती है।
कुछ मामलों में, erectile dysfunction का एक शारीरिक कारण है, जैसे कि medical disease या circulation की समस्या। इसीलिए किसी भी underlying disease का इलाज करने से मदद मिलेगी। नपुंसकता के शिकार हुए लोग अपने circulation को बढ़ावा देने के लिए कदम उठा सकते हैं, जैसे कि नियमित व्यायाम करना, धूम्रपान करना (यदि लागू हो), और आहार परिवर्तन करना।
अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं और जो आप खाते हैं उस पर ध्यान दें। कुछ पुरुष अपने नपुंसकता के लिए वैकल्पिक या घरेलू उपचार भी आजमाते हैं।
प्राकृतिक या वैकल्पिक दृष्टिकोण आज़माने से पहले अपने डॉक्टर के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
Erectile dysfunction दवा की खोज करने वाले पुरुषों के लिए, कई नए स्तंभन दोष उपचार और बहुत से सभी नुस्खे दवाएं हैं जो आपको यौन संबंध बनाने के लिए पर्याप्त निर्माण करने में मदद करते हैं, और अधिकांश के कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होते हैं। एक डॉक्टर भी प्रिस्क्रिप्शन erectile dysfunction दवाओं, जैसे sildenafil की सिफारिश कर सकता है।
जिनसेंग nitric oxide के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जिससे रक्त के प्रवाह (blood circulation) में सुधार होता है। अनार का रस एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और atherosclerosis को रोकने में मदद कर सकता है।
हमेशा किसी भी पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि वे अन्य दवा जो आप ले रहे हैं, उनके साथ interfere कर सकते हैं।
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