Immunity booster in Hindi – इम्युनिटी बढ़ाने के 13 घरेलु उपाय

एक मजबूत इम्यूनिटी एक व्यक्ति को स्वस्थ रखने में मदद करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इम्युनिटी कैसे बूस्ट हो सकती है ? लोग अक्सर Immunity Boost करने के बारे में बहुत सवाल करते है, और इस लेख में आपको सभी जवाब मिल जायेंगे |

घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार हमारे दिन-प्रतिदिन के स्वास्थ्य को मजबूत बनने में मदद कर सकते हैं और सर्दी, फ्लू और बुखार के मौसम के दौरान इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं।

इस लेख में हम बुनियादी और सरल उपायों के बारे में बात करेंगे जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और एक रामबाण- इम्युनिटी प्लस का भी ज़िकर करेंगे। 

जब सर्दी या बाहर बारिश होती है, और ठंड और फ्लू का मौसम अपने चरम पर होता है, तो हमारे परिवारों को अच्छे स्वास्थ्य और टिपटॉप आकार में रखने के लिए सभी रोक टोक लगाना पड़ता है। नियमित रूप से डॉक्टर के दौरे और उचित मौसमी टीके, निश्चित रूप से, तो चाहिए ही।

लेकिन जब दिन-प्रतिदिन बीमारी को रोकने में मुश्किल होती है, तो हम में से कई लोग हमारे दवाई की अलमारियाँ या रसोई की ओर रुख करते हैं।

हालांकि, कई प्राकृतिक उपचार हैं जो न केवल हमें बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं, बल्कि इम्युनिटी को बढ़ावा देने में भी मददगार साबित हुए हैं। इम्युनिटी और इम्युनिटी बूस्टर के बारे में अधिक जानकरी होना बहुत ज़रूरी है।

विषय की सूची- List of Contents

#1. इम्युनिटी क्या है? What is Immunity in Hindi?

#2. इम्युनिटी सिस्टम कैसे काम करती है? How does Immune System works in Hindi?

#3. क्या आप अपनी इम्युनिटी को बूस्ट कर सकते हैं? Can we boost are immunity in Hindi?

#4. प्राकृतिक इम्युनिटी  बूस्टर क्या हैं? What is natural immunity booster in Hindi?

#5. इम्युनिटी बूस्ट करने के प्राकृतिक उपाय क्या है? What are the natural ways to boost immunity in Hindi?

#6. इम्युनिटी को जल्दी बढ़ाने के लिए प्राकृतिक पूरक क्या हैं? What are Natural Supplements for boosting immunity quickly in Hindi?

#7. प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार क्या हैं? What are the home remedies to boost immunity in Hindi?

#8. इम्युनिटी प्लस क्या है? What is Immunity Plus in Hindi?

#9. इम्युनिटी प्लस के घटक क्या हैं? What are the ingredients of Immunity Plus in Hindi?

#10. इम्युनिटी प्लस के लाभ क्या हैं? What are the benefits of using Immunity Plus in Hindi?

#11. अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently asked question

#12. निष्कर्ष- Conclusion

इम्युनिटी क्या है? What is Immunity in Hindi?

इम्युनिटी हमारे शरीर के रक्षा तंत्र (defence system) है जो बैक्टीरिया, वायरस, आदि जैसे खरतनाक जीवाणु के खिलाफ प्राकृतिक प्रतिक्रिया (natural response) करता है जो हमारे शरीर को नुकसान से बचाता हैं।

इम्युनिटी सिस्टम कैसे काम करती है? How does Immune System works in Hindi?

इम्युनिटी सिस्टम शरीर में किसी संक्रमण या चोट को पहचानने का काम करता है। यह एक immune response का कारण बनता है, जब आप बीमार होते हैं, तो उनके लक्षण सिर्फ इस बात का संकेत नहीं देते हैं कि उनमें वायरस या संक्रमण है।

बल्कि, आपके लक्षण वास्तव में एक और संकेत देते है कि आपका शरीर संक्रमण या वायरस के खिलाफ वापस लड़ रहा है और आपको फिर से स्वस्थ बनाने के लिए मुँह तोड़ जवाब दे रहा है।

उदाहरण के तौर पर जब आपको सर्दी होती है, तो आपको लगता है कि आपकी नाक बह रही है और बंद है – और आप इन लक्षण के बारे में शिकायत करते हैं।आपको और अन्य लोगो को लगता है कि “मैं बहुत बीमार हूं, यह बहुत बुरा हो रहा है।” “मेरी इम्युनिटी सिस्टम काम क्यों नहीं कर रही ?”

लेकिन नाक बहने, बुखार, बदन दर्द जैसे इन लक्षणों में से हर एक यही संकेत देती है कि आपकी इम्युनिटी आपके लिए ही काम कर रही है। यह immune response का style है।

क्या आप अपनी इम्युनिटी को बूस्ट कर सकते हैं? Can we boost are immunity in Hindi?

हाँ ! बिलकुल कर सकते हो !

“मजबूत” इम्युनिटी का होना आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा है।

वास्तव में हम बस यही नहीं चाहते हैं कि आपकी इम्युनिटी मजबूत हो, हम चाहते हैं कि यह भी संतुलित हो क्यूंकि बहुत ज़्यादा या बहुत कम इम्युनिटी दोनों ही खराब है। अधिकांश लोग अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए पूरक लेते हैं, जैसे कि विटामिन। 

इससे बेहतर आप अपने डाइट में कुछ ऐसी आइटम डाल सकते है जो आपके इम्युनिटी पर कई प्रभाव डालते हैं। साथ ही आप अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा सा सुधार भी करके इम्युनिटी को बूस्ट कर सकते है।

प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर क्या हैं? What is natural immunity booster in Hindi?

प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर ऐसे आइटम है जिसमें ऐसे घटक होते हैं जो इम्युनिटी को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। सबसे अच्छे स्रोतों में फल, सब्जियाँ या जड़ी-बूटियाँ जैसे कि –

• कीवी,
• पपीता,
• पालक,
• संतरा,
• हल्दी, आदि शामिल हैं,

ये कई तरीकों से लाभकारी हैं जैसे कि इम्युनिटी बूस्ट,डब्ल्यूबीसी की प्रतिक्रिया को मज़बूत करना, घाव भरने में आदि।

कुछ पहले से मौजूद बीमारियों जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कार्डियो वैस्कुलर रोग और सांस संबंधी समस्याओं में व्यक्तियों को COVID-19 जैसी जटिलताएँ होने का अधिक खतरा होता है, यह उम्र के साथ भी बढ़ता है क्योंकि सामान्य डिफेंस कम हो जाती है जैसे आप बड़े होते हैं।

इम्युनिटी बूस्ट करने के प्राकृतिक उपाय क्या है? What are the natural ways to boost immunity in Hindi?

पोषक तत्वों के प्राकृतिक स्रोतों से भरपूर स्वस्थ आहार खाने के साथ-साथ मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेने से संपूर्ण स्वास्थ्य के साथ-साथ इम्युनिटी को भी बढ़ावा मिलता है।

आहार, व्यायाम, पूरक और अन्य स्वस्थ रहने की योजना के माध्यम से इम्युनिटी के संतुलन को बढ़ावा देने के लिए कई तरीके यहां दिए गए हैं।

1.सूरज प्राप्त करो- सूरज के प्राकृतिक प्रकाश में कुछ समय बिताना एक महत्वपूर्ण तरीका है जिससे हमारे शरीर में विटामिन डी का निर्माण होता है। विटामिन डी हमारी immune system को एंटीबॉडी बनाने में मदद करने में एक भूमिका निभाता है |

दूसरी ओर, विटामिन डी का कम स्तर संक्रमण या बिमारी के एक उच्च जोखिम के साथ संबंधित है।

2.तनाव से रहने के लिये स्नान करें- Epsom नमक या आराम देने वाली अरोमाथेरेपी के scents के साथ एक अच्छा गर्म स्नान, तनाव को कम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है -और आपको बहुत अच्छी नींद दे सकता है।

नींद हमारे शरीर की मरम्मत करने वाले प्रमुख तरीकों में से एक है, और नींद में कमी, तनाव को बढ़ावा देती है, इम्युनिटी को घटाता है।

3.अधिक सब्जियां खाएं- सब्जियां, साथ ही फल, नट्स, और बीज, पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो हमें अपने इम्युनिटी को बढ़िया स्वास्थ्य में रखने के लिए आवश्यक होती है।

विशेष रूप से, गोभी, केले ,और ब्रोकोली जैसी सब्जियां हमारे लिवर को मज़बूत करने में मदद करती हैं, जो हमारे शरीर की प्राकृतिक detoxification का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

4.अपने मिनरल्स पर ध्यान दें- विटामिन के अलावा, पर्याप्त मिनरल्स प्राप्त करना महत्वपूर्ण है – लेकिन बहुत अधिक नहीं।

इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए प्रमुख मिनरल्स, जो दैनिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, उन पर ध्यान देना ज़रूरी है। उदहारण के लिए –

• सेलेनियम (selenium) कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है |

• और जिंक (zinc) हमारे इम्यून सिस्टम के उचित कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है।

5.मुशरूम्स के लिए डाइट में जगह बनाएं- कुछ प्रकार के मशरूम, विशेष रूप से जापानी मशरूम इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करने के लिए असरदार पाए गए हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी भरी हुई हैं।

6.हर्बल उपचार का प्रयास करे– वैज्ञानिक अभी भी कई हर्बल पूरक को हेल्थ बूस्टर के रूप में इस्तेमाल करते हैं जो इम्युनिटी पर एक औसत दर्जे का प्रभाव डालते है। 

हर्ब्स से बनी हुई एक सुखदायक चाय विश्राम, नींद और आराम देने में मदद कर सकती है। बेशक, आपको हर्बल उपचार को एक नियमित हिस्सा बनाने चाहिए।

7.अपने को मसालेदार बनाएं- तीखा लेकिन स्वादिष्ट लहसुन और अदरक दोनों ही भोजन को स्वादिष्ट बनाते है और इम्युनिटी को बूस्ट करते  हैं।

विशेष रूप से कच्चे लहसुन में बिमारी और कैंसर से लड़ने वाले तत्व होते हैं, और अदरक का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में मतली, सर्दी और फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।

8.व्यायाम – नियमित व्यायाम कई मायनों में हमारे स्वास्थ्य में योगदान देता है, और एक स्वस्थ शरीर का अर्थ है एक बेहतरीन रूप से कार्य करने वाली इम्यून सिस्टम।

योग जैसे व्यायाम के कुछ रूप, तनाव को कम करने और ताकत, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने के लिए भी विशेष रूप से ज़रूरी हैं जिन्हें हम अक्सर बढ़ती उम्र के साथ खो देते हैं।

तो बस चलना शुरू कीजिये और इम्युनिटी बूस्ट कीजिये।

9.प्रोबायोटिक्स लेने पर विचार करें- प्रोबायोटिक्स, या “अच्छे” बैक्टीरिया, न केवल एक स्वस्थ पाचन प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, बल्कि हमारी इम्युनिटी के लिए भी ज़रूरी हैं। ऐसा कैसे और क्यों होता है इसकी जानकारी तो ज़रूरी नहीं है।

शोध में पप्या गया है कि प्रोबायोटिक की खुराक ने जुकाम को रोकने और उसका मुकाबला करने में मदद की, लेकिन आप दही और किमची जैसे प्राकृति प्रोबायोटिक्स भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

10.नींद पर समझौता न करें- 7-8 घंटे के लिए अच्छी नींद आपके शरीर को सवस्थ बनाने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है | कम नींद आपको थका देगी और आपकी दिमागी गतिविधि को ख़राब कर देगी।

नींद की कमी शरीर को आराम करने से रोकेगी और यह अन्य शारीरिक कार्यों को बाधित करेगा जो आपकी इम्युनिटी पर सीधा प्रभाव डालेंगे। नींद की कमी इम्युनिटी को  प्रभावित करती है।

11.हाइड्रेटेड रहें- हाइड्रेटेड रहने के लिए हर दिन 8-10 गिलास पानी पिएं। हाइड्रेशन शरीर से toxic पदार्थों को बाहर निकालने और फ्लू की संभावना को कम करने में मदद करेगा। अन्य विकल्पों में गर्मी को मात देने के लिए खट्टे फल और नारियल पानी शामिल हैं।

इम्युनिटी को जल्दी बढ़ाने के लिए प्राकृतिक पूरक क्या हैं? What are Natural Supplements for boosting immunity quickly in Hindi?

हालांकि ऊपर बताएं गए सभी टिप्स निश्चित रूप से मदद करेंगे, लेकिन फिट रहने के लिए अभी आवश्यकता आपके इम्युनिटी सिस्टम को जल्दी से बढ़ावा देती है।

यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि क्या आपको अपने आहार से पोषक तत्वों की सही मात्रा मिल रही है, तो आप अपनी  इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए पूरक लेने के बारे में सोच सकते हैं। यहां कुछ सामान्य सप्लीमेंट्स दिए जा सकते हैं जो मदद कर सकते हैं।

विटामिन सी

यह विशेष रूप से विटामिन डिफेंस की सेना में एक महत्वपूर्ण भागीदार है। यह आम सर्दी को रोकने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और तनाव से प्रेरित नुक्सान से बचाता है।

विटामिन डी

विटामिन डी की खुराक सांस की बिमारी या संक्रमण के खिलाफ एक सुरक्षा का काम करते है। एक विटामिन डी पूरक लेने से इम्युनिटी को बढ़ावा मिल सकता है।

ज़िंक

ज़िंक WBC का एक महत्वपूर्ण घटक है जो संक्रमण से लड़ता है। ज़िंक की कमी अक्सर फ्लू, सर्दी और अन्य वायरल संक्रमणों के लिए एक और कारण बनाता है। विशेष रूप से वृद्ध लोगों के लिए ज़िंक सप्लीमेंट लेना उचित है।

 प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार क्या हैं? What are the home remedies to boost immunity in Hindi?

आहार में सुधार- इम्युनिटी में सुधार

आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और इम्युनिटी को निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण पहलू निभाता है। कम कार्ब वाला आहार खाएं, क्योंकि यह ग्लूकोस के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

कम कार्ब आहार मधुमेह को धीमा करने में मदद करेगा और आपको अच्छे आकार में रखने के लिए प्रोटीन युक्त आहार पर ध्यान केंद्रित करेगा। और नियमित रूप से बीटा कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड और अन्य आवश्यक विटामिन से भरपूर सब्जियों और फलों का सेवन करें।

• मशरूम,
• टमाटर,
• बेल मिर्च
• और हरी सब्जियां जैसे ब्रोकोली, पालक जैसे कुछ खाद्य पदार्थ भी संक्रमण के खिलाफ शरीर में मज़बूती बनाने के लिए अच्छे विकल्प हैं।

1. हल्दी

चमकीले पीले मसाले, हल्दी में कर्क्यूमिन (curcumin) नामक एक यौगिक होता है, जो इम्युनिटी के कार्य को बढ़ाता है। इसमें शक्तिशाली anti- inflammatory और एंटीवायरल (anti-viral) गुण होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है।

2. ब्रोकली

ब्रोकोली विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं। इन कारणों से, इम्यून सिस्टम के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए नियमित रूप से खाने के लिए सब्जी का एक अच्छा विकल्प है।

3. शकरकंद

शकरकंद बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है, एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो आलू की त्वचा को उसका नारंगी रंग देता है।

बीटा कैरोटीन विटामिन ए का एक स्रोत है। यह त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और यहां तक कि सूरज की नुकसानदायक यूवी किरणों से त्वचा को  सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

4.पालक

पालक इम्युनिटी को बढ़ावा दे सकता है, क्योंकि इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं:-

• flavonoids
• कैरोटीनॉयड (carotenoids)
• विटामिन सी
• विटामिन ई

विटामिन सी और ई इम्यून सिस्टम का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

5. अदरक

लोग अदरक का उपयोग कई प्रकार के व्यंजन और मिठाइयों के साथ-साथ चाय में भी करते हैं।

अदरक में anti- inflammatory  और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और स्वास्थ्य लाभ की पेशकश करने की संभावना है। यह बीमारी को प्रभावी ढंग से रोक सकता है।

6.लहसुन

जुकाम और अन्य बीमारी की रोकथाम के लिए लहसुन एक सामान्य घरेलू उपचार है। एलिसिन युक्त लहसुन की खुराक लेने से सर्दी होने का खतरा कम हो जाता है।

7.हरी चाय

ग्रीन टी में थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है, इसलिए लोग इसे काली चाय या कॉफी के विकल्प के रूप में ले सकते हैं। इसे पीने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो सकता है।

ब्लूबेरी की तरह ग्रीन टी में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो सर्दी के खतरे को कम कर सकता है।

8.नारियल पानी

नारियल पानी या ड्रिंक्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

प्रारंभिक शोध बताते हैं कि नारियल पानी पीने से इम्युनिटी को बढ़ावा मिल सकता है क्योंकि इसके नियमित सेवन से नीचे बताई गयी चीज़ो में मदद मिल सकती है:

• बैक्टीरिया से लड़ना
• सूजन को कम करना
• बढ़ती एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि

यह मनुष्यों में बीमारी को रोकने के लिए एक स्वादिष्ट ड्रिंक है।

9.सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज सलाद या नाश्ते के कटोरे के लिए एक स्वादिष्ट चॉइस बन सकते हैं। वे विटामिन ई जो एक एंटीऑक्सिडेंट है, का एक समृद्ध स्रोत हैं।

अन्य एंटीऑक्सिडेंट की तरह ही, विटामिन ई इम्यून सिस्टम में सुधार करता है। यह हानि देने वाले जीवाणु से लड़कर हमारी रक्षा करता है |

10.काली मिर्च

काली मिर्च, चाहे साबुत या पीसा हुआ, ज्यादातर भारतीय घरों में  इसका उपयोग किया जाता है। यह ब्लैक पेपर कैरमैनेटिव है; यह आंतों की गैस को बाहर निकलता है, और शरीर को गर्म करता है इसलिए यह पसीने को बढ़ावा देता है, जो टॉक्सिक पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करता है।

एक अध्ययन से पता चला है कि काली मिर्च का सेवन किये जाने पर कई बैक्टीरिया के खिलाफ इम्युनिटी का विकास हुआ है।

यह निष्कर्ष निकाला गया कि काली मिर्च में न केवल anti- inflammatory, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और बुखार को कम करने वाली क्रियाएं हो सकती हैं, बल्कि इम्युनिटी बूस्टर के भी गुणों को बढ़ा सकती है।

11.बादाम

बादाम विटामिन ई का एक और रिच स्रोत हैं। इनमें मैंगनीज, मैग्नीशियम और फाइबर भी होते हैं। एक छोटा मुट्ठी भर या एक कप बादाम एक बेहतर स्वास्थ्य का विकल्प है जो इम्यून सिस्टम को लाभ पहुंचा सकता है।

12.संतरे या कीवी फ्रूट (कीवी)

संतरे और कीवी विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो कि ऐसा विटामिन है जिसे बहुत से लोग अपनाने लगते हैं जब वे एक सर्दी महसूस करते हैं। विटामिन सी सामान्य सर्दी के लक्षणों की अवधि को कम कर सकता है और इम्यून सिस्टम के कार्य में सुधार कर सकता है।

13.लाल बेल मिर्च

फलों में चीनी से बचने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए, लाल बेल मिर्च विटामिन सी का एक उत्कृष्ट वैकल्पिक स्रोत है। खाना पकाने के तरीकों से जैसे तलना और भूनना, लाल बेल मिर्च के पोषक तत्व को बेहतर बनाये रखता है बजाये कि भाप या उबालने से।

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इम्युनिटी प्लस क्या है? What is immunity plus in Hindi?

अपने शरीर की सुरक्षा और स्वस्थ शक्ति को बनाए रखने के लिए इम्यूनिटी प्लस एक पौष्टिक गोली है, जो आपकी इम्यून सिस्टम के निर्माण में मदद करता है। यह स्वस्थ जीवन शैली में मदद करने के लिए विभिन्न बीमारियों के खिलाफ आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है।

हम जानते है कि हर किसी के लिए आहार में ऊपर बताई गयी चीज़ो का सेवन करना मुश्किल है इसीलिए हम आप से एक shortcut लेकिन long- term बेनिफिट वाली इस रामबाण- इम्युनिटी प्लस का ज़िक्र कर रहे है।

गिलोय (गुडूची), अदरक, तुलसी और अन्य चीज़ो से बना, यह आयुर्वेदिक सुपरफूड आपके शरीर की इम्यून रिस्पांस को बढ़ाता है और आपको मजबूत बनाता है, जिससे आप बीमारी और संक्रमण से बचाव करते हैं और रिकवरी समय में तेजी आती है।

यह खांसी, सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी बिमारियों से रक्षा करने में विशेष रूप से लाभकारी है और आपको बीमारी को दूर करने में मददगार है।

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इम्युनिटी प्लस के घटक क्या हैं? What are the ingredients of Immnunity Plus in Hindi?

अदरक

यह अपने आप में एक शक्तिशाली इम्युनिटी बढ़ाने वाला है आइटम और सर्दी और खांसी से राहत दिलाने में भी मदद करता है। अदरक पाचन सकती को भी बढ़ाते है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

यह वजन घटाने में मदद करता है और मधुमेह प्रबंधन के लिए फायदेमंद है। इसके एंटी-माइक्रोबियल गुण विभिन्न वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से आपकी रक्षा कर सकते हैं।

पपीता

यह विटामिन सी से भरा एक और फल है। आप एक ही फल के माध्यम से विटामिन सी की दैनिक पर्याप्त मात्रा को दोगुना कर सकते हैं। पपीते में पपैन नामक एक पाचक एंजाइम भी होता है जिसमें anti- inflammatory प्रभाव होते हैं।

पपीते में पोटैशियम (potassium), मैग्नीशियम (magnesium) और anti-oxidants की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

लहसुन

लहसुन में कई प्रकार के मजबूत इम्यून-बूस्टिंग गुण होते हैं। यह anti- inflammatory, ऐंटिफंगल और anti- microbial है। एक अध्ययन में पाया गया है कि लहसुन की खुराक लेने वाले लोगो में बाकी की तुलना में काफी कम सर्दी थी जिन्होंने पूरक नहीं लिया।

लहसुन की खुराक लेने वाले भी सर्दी से अधिक जल्दी ठीक होने में सक्षम थे। लहसुन अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट स्तरों के लिए भी जाना जाता है।

गिलोय

जब आप सर्दी या फ्लू के साथ आते हैं तो गिलोय, आपको बीमार होने से रोकने में मदद कर सकते हैं, या आपके लक्षणों की अवधि और तीव्रता को कम कर सकते हैं।

यह इम्युनिटी बूस्ट करने वाली जड़ी-बूटियों का राजा माना जाता है, साथ ही साथ घर पर इसका रास या कड़ा बनाना भी बेहद आसान है। लेकिन उससे भी आसान है इससे, इम्युनिटी प्लस टेबलेट के रूप में सेवन करना।

तुलसी

ऐतिहासिक रूप से एक एंटी-सेप्टिक के रूप में उपयोग किया जाता है और इसके एंटी-माइक्रोबियल प्रभावों के लिए मान्यता प्राप्त है, तुलसी को पारंपरिक रूप से विभिन्न रोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है।

यह एक प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर है और शरीर को पोषण देने और उन्हें वायरस के आक्रमण के लिए मुकाबला करने में मदद करता है। तुलसी के कई अन्य संकेत हैं जैसे मूत्रवर्धक, तनाव से राहत, सांस की परेशानी से राहत, पेट फूलना आदि।

हल्दी

हल्दी एक पीला मसाला है जिसे बहुत से लोग खाना बनाने में इस्तेमाल करते हैं। यह कुछ वैकल्पिक दवाओं में भी मौजूद है। हल्दी का सेवन करने से व्यक्ति की इम्युनिटी  में सुधार हो सकता है।

यह हल्दी में एक यौगिक करक्यूमिन (curcumin) के गुणों के कारण है जिसके एंटीऑक्सिडेंट और anti-inflammatory प्रभाव होता है।

अश्वगंधा

यह इम्यून सिस्टम बूस्ट करने जैसे कई  प्रभावों का जादो दिखाती  है। इसे anti- inflammatory और रोग से लड़ने वाली इम्यून सिस्टम को प्रोत्साहित करने के लिए असरदार माना गया है जो बीमारी को दूर करने में मदद करते हैं। चूँकि अश्वगंधा में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं |

इसलिए यह गठिया जैसे दर्दनाक स्थितियों में भी बहुत उपयोगी है। जड़ी बूटी आयरन से भरपूर होने के कारण यह लाल रक्त कोशिका (red blood cells) की गिनती में भी योगदान देती है।

दालचीनी

एंटी-ऑक्सीडेंट से भरे हुए दालचीनी हृदय रोगों से सामना में प्रभावी है और डायबिटीज की जाँच में भी मदद करता है। यह anti- inflammatory और औषधीय गुणों से भरपूर इम्युनिटी बूस्टर है।

Immunity Plus उपरोक्त सामग्रियों से ही तैयार किया गया है और इसमें कोई अन्य ingredient नहीं मिलाया गया है जो इसे सबसे सर्वोत्तम प्राकृतिक immunity booster बनाता है। उत्पाद से सर्वोत्तम लाभ निकालने के लिए अवयवों को एक निश्चित amount में मिलाया जाता है।

इम्युनिटी प्लस के लाभ क्या हैं? What are the benefits of using Immunity Plus in Hindi?

सांस की तकलीफ से बचाव

इम्युनिटी प्लस के तत्व सांस की बिमारी से रक्षा करते हैं, लगातार खांसी, जुकाम, गले में संक्रमण और ब्रोंकाइटिस जैसी सामान्य बीमारियों को कम करते हैं |

अपने लिवर को स्वस्थ बनाए रखें

यह लिवर के नुक्सान को ठीक करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से-

• फैटी लीवर,
• शराब से प्रेरित यकृत विषाक्तता,
• हेपेटाइटिस और
• पीलिया से संबंधित एंटीऑक्सीडेंट |

बुखार को कम करता है

इम्युनिटी प्लस पारंपरिक रूप से पुराने या बार बार होने वाले बुखार का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि यह शरीर के तापमान को तेजी से और सुरक्षित रूप से कम करता है।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently asked question :

इम्युनिटी प्लस कैसे काम करता है? How does Immunity Plus work?

इम्युनिटी प्लस बीमारी और संक्रमणों के प्रति इम्यून सिस्टम को सक्रिय और मजबूत करता है, जिससे ठंड, फ्लू और अन्य श्वसन तंत्र के संक्रमण से तेजी से राहत मिलती है, और आपको बीमारी से दूर रखने में मदद मिलती है |

इम्युनिटी प्लस की मात्रा कितनी लेनी चाहिए ? What is the dosage of Immunity Plus?

• भोजन से पहले गर्म पानी के साथ दैनिक रूप से 1 गोली लें।

• बच्चे भोजन से पहले गर्म पानी के साथ दो बार आधा- आधा टैबलेट ले सकते हैं।

क्या इम्युनिटी प्लस के साइड इफक्टस है ? Does Immunity Plus has any side effects?

हमारे पूरक कोई साइड इफेक्ट के साथ 100% प्राकृतिक और शाकाहारी हैं। इसको बनाने के लिए  शुद्ध हर्बल सामग्री का उपयोग किया जाता है।

निष्कर्ष- Conclusion

अपने परिवार की इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए एक घर पर ही नुस्खे काम कर सकते है। वास्तव में, यह स्वादिष्ट, आराम और मज़ेदार हो सकता है।

अपने लाइफस्टाइल में कोई बड़ा बदलाव शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें, और उन मेडिकल टेस्ट और फ़्लू शॉट्स को न भूलें, ख़ासकर वरिष्ठ प्रियजनों के लिए।

ऊपर बताये गए उपाय में से आपका पसंदीदा इम्युनिटी बढ़ाने वाला घरेलू उपाय क्या है? काढ़ा की रेसिपी, गो-टू स्ट्रेस बस्टर, और निश्चित रूप यह सब काम करने के लिए ही जानी जाती है –

• पूरे दिन गर्म पानी पिएं।
• ध्यान, योगासन और प्राणायाम का अभ्यास करें।
• हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का सेवन बढ़ाएं।
• हर्बल चाय या पवित्र तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और किशमिश का काढ़ा पिएं।
• चीनी से बचें और जरूरत पड़ने पर इसे गुड़ के साथ बदलें।
• नाक को साफ रखने के लिए दोनों नथुनों में घी (स्पष्ट मक्खन), तिल का तेल या नारियल का तेल लगाएँ।
• मिंट के पत्तों और कैरवे के बीजों के साथ इनहेल स्टीम का इस्तेमाल करें।

या इससे भी सरल तरीका है कि आप इम्यूनिटी प्लस टैबलेट का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी मदद करेंगे क्यूंकि यह –

• इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और सूक्ष्म जीवों को हमला करने से बचाता है।
• वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है
• खांसी, सर्दी, गले में खराश और छाती में जमाव से राहत देता है।
• अनुकूलन क्षमता बढ़ाता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।
• संक्रमण से एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच।

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