बाँझपन से मुक्ति- माँ बनने की युक्ति
क्या आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन हमेशा निराशा ही हाथ आयी है ?
क्या आप फर्टिलिटी टैबलेट के उन विज्ञापनों के बारे में सोच रहे हैं कि क्या वे काम करेंगे? तो रुक जाईये और आगे पढ़ते रहिये।
हम जानते हैं पिछले कई दिनों से आप निराशा का एक संदर्भ बन गए हैं। और आपके कानों में गूंजने वाले शब्द अब बस यही हैं कि- आपका कोई बच्चा नहीं हो सकता है, मैं बांझ क्यों हूं ? क्या मेरा पति ठीक है ? मै कहाँ जाऊँ ? किराए की कोख ? एडॉप्शन ? डिप्रेशन ?
ऐसा नहीं है कि मातृत्व आपके लिए असंभव है, यह अभी बस पहुंच से बाहर है। ऐसा नहीं है कि मातृत्व कभी नहीं हो सकता, ऐसा है कि यह अभी नहीं हो रहा है। बांझपन के शोक और अन्य कारणों के शोक बीच का अंतर – बस एक उम्मीद भरे वादे का है। जो हम आपसे करना चाहते हैं क्यूंकी हम जानते है माँ बनने का एहसास होता है कुछ ख़ास !
हम यह भी जानते है कि चाहे आप पहली बार माँ बनने वाली हैं या अपने दूसरे बच्चे (या तीसरे या अधिक!) गर्भवती होने का सुख और वो नौ महीनों जो नए जीवन को जन्म देती है, सब एक चमत्कारिक और जीवन बदलने वाला अनुभव है । और इस बात में कोई विवाद नहीं है | एक बच्चा आपके दिल में एक जगह भर देता है जिसे आप कभी नहीं जानते थे कि वह खाली था |
वे कहते हैं कि जब आप एक माँ बन जाती हैं तो आप समझ जाती हैं कि जीवन क्या है, लेकिन हमारा मानना है कि जब आप जीवन को जन्म देने में असफल हो जाती हैं, तो आप समझ जाती हैं कि जीवन क्या है | शिशु होने का सपना देखने वाले लोगों के लिए बांझपन एक निराशाजनक शब्द जो सुई की तरह उनके दिल में चुभता है।
हमारे इस खोखले समाज के लिए बांझपन को स्वीकार करना और समझना बहुत मुश्किल है। उन्हें लगता है कि केवल महिलाएं ही बांझ हो सकती हैं। वे समझ नहीं पाते हैं या समझना चाहते हैं कि पुरुषों में कमी हो सकती है। लेकिन वह यह नहीं समझ पाते कि इस संघर्ष से गुजरने वाले लोगों का समर्थन और सहानुभूति करना मूल्यवान साबित हो सकता है। हम जानते हैं कि बांझपन आपको गुस्सा, चोट, निराश, उदास और पागल बना सकता है, लेकिन फिर भी आप मुस्कुराते हैं और जीवित रहने की कोशिश करते हैं।
बांझपन का इलाज एक कठिन समस्या हो सकती है, और आधुनिक तकनीक- जो कभी-कभी प्रभावी होती है – बहुत महंगा पड़ सकता है। तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों और पूरक एक संभव वैकल्पिक उपचार है जिसके अनगिनत लाभ है।इस लेख को संकलित करके, हम चाहते हैं कि हम आपको यहाँ आशा की किरण और सुकून देने में मदद कर सकें और आपको ऐसे उपाय दे सकें जो आपकी बांझपन की यात्रा में प्रभावी हों।
आइये आपको विस्तृत जानकारी दें पर पहले एक नज़र विषय सूची पर डाल लेते हैं।
विषय सूची- Table of contents
#1. बांझपन क्या है? What is Infertility in Hindi?
#2. बांझपन के महत्वपूर्ण कारण क्या हैं? What are the important causes of Infertility in Hindi ?
#3. महिलाओं में बांझपन के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms for infertility in Hindi ?
#4. आजकल अधिक महिलाएं बांझ क्यों हैं? Why more females are becoming infertile today in Hindi ?
बांझपन क्या है ? What is Infertility in Hindi ?
यदि प्रजनन आयु की महिला बार-बार असुरक्षित संभोग या दाता गर्भाधान (artificial insemination) के एक वर्ष के भीतर एक बच्चे को गर्भ धारण करने में असमर्थ होती है, तो इस स्थिति को बांझपन कहा जाता है।
मानक परिभाषा एक महिला पर लागू होती है जो 35 वर्ष से कम उम्र की है और 12 महीने के प्रयासों के बाद गर्भावस्था को प्राप्त करने में असमर्थ है, या 35 वर्ष से अधिक है और 6 महीने से कोशिश कर रही है, बशर्ते कि उनके मासिक धर्म सामान्य अंतराल पर हो, और दंपति बांझपन के लिए कोई पूर्व-निर्धारण कारक ना हो ।अनुमानित 10 से 18 प्रतिशत जोड़ों को गर्भवती होने या सफल प्रसव होने में परेशानी होती है।
महिला कारकों से बांझपन के एक तिहाई केसेस होते हैं कारण या तो अज्ञात है या शेष मामलों में पुरुष और महिला कारकों का एक संयोजन है।
बांझपन के महत्वपूर्ण कारण क्या हैं ? What are the important causes of Infertility in Hindi ?
सभी जोड़ों का लगभग 15% बांझपन मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं। इस तरह के 35% मामलों में, दोनों भागीदारों से संबंधित बांझपन कारकों को फंसाया जाता है, जबकि लगभग 8% मामलों में पुरुष कारक एकमात्र पहचान योग्य कारण होते हैं। लगभग 40% केस में बांझपन के कारक का पता चल जाता है , जबकि अस्पष्टीकृत बांझपन 30% तक जोड़ों में होता है।
एक नवविवाहित जोड़े के लिए परिवार शुरू करने की एवं बच्चे करने की इच्छा होने पर नि:संतानता या बाँझपन के लक्षण सामने आना चिंता का विषय बन जाता है।बांझपन के महिला कारणों को लगभग 45 % महिलाओं में होने वाले ओवुलेशन डिसफंक्शन और ट्यूबल ब्लॉकेज के बीच समान रूप से विभाजित किया जाता है।
आइये गर्भावस्था को प्रभावित करने वाले कारणों को ध्यान से समझते है-
i – पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
पीसीओएस एक हार्मोन असंतुलन का कारण बनता है, जो ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है। पीसीओएस इंसुलिन प्रतिरोध और मोटापे, चेहरे या शरीर पर असामान्य बालों के विकास और मुँहासे से जुड़ा हुआ है। यह महिला बांझपन का सबसे आम कारण है । इसके लक्षण कुछ इस प्रकार है –
- पीरियड्स में अत्यधिक रक्तस्राव।
- पुरुष हार्मोन (Testosterone) के उच्च स्तर की उपस्थिति से चेहरे, पीठ और सीने पर अतिरिक्त बाल आते हैं।
- वजन बढ़ना डार्क पेचेस का गठन जो इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है और प्राय: पीसीओएस के साथ होता है।
- अन्य लक्षणों में सिरदर्द और मुंहासे शामिल हैं।
ii. हाइपोथैलेमिक डिसफंक्शन
पिट्यूटरी ग्रंथि (Pituitary Gland) द्वारा उत्पादित दो हार्मोन प्रत्येक महीने ओव्यूलेशन को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं – कूप-उत्तेजक हार्मोन (Follicle Stimulating Hormone- FSH) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (Luteinizing Hormone- LH)।अत्यधिक शारीरिक या भावनात्मक तनाव, बहुत अधिक या बहुत कम शरीर का वजन, या हाल ही में पर्याप्त वजन बढ़ना या नुकसान इन हार्मोन के उत्पादन को बाधित कर सकते हैं और ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकते हैं। अनियमित या अनुपस्थित अवधि सबसे आम संकेत हैं। इसके लक्षण कुछ इस प्रकार है –
- भूख में वृद्धि
- ठंडा लगना
- सेक्स में कमी आना
- डिप्रेशन
iii. अंडाशय विफलता (Premature Ovary failure)
प्राथमिक अंडाशय अपर्याप्तता भी कहा जाता है, यह विकार आमतौर पर एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया या आपके अंडाशय से अंडे के समय से पहले नुकसान (संभवतः जीन या कीमोथेरेपी से) के कारण होता है। अंडाशय अब अंडे का उत्पादन नहीं करता है, और यह 40 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम करता है | इसके लक्षण कुछ इस प्रकार है –
- समयपूर्व ओवरी फैल्योर के लक्षणों में शामिल हैं
- योनि में सूखापन
- कम सेक्स ड्राइव
- होट फ्लेशेज और रात को पसीना आना
- अनियमित पीरियड्स
iv. बहुत अधिक प्रोलैक्टिन (Excessive Prolactin)
पिट्यूटरी ग्रंथि (Pituitary gland) प्रोलैक्टिन (prolactin) (हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया- hyperprolactinaemia) के अतिरिक्त उत्पादन का कारण बन सकती है, जो एस्ट्रोजेन उत्पादन को कम करती है और बांझपन का कारण बन सकती है। आमतौर पर पिट्यूटरी ग्रंथि (pituitary gland) की समस्या से संबंधित है, यह उन दवाओं के कारण भी हो सकता है जो आप किसी अन्य बीमारी के लिए ले रहे हैं। इसके लक्षण कुछ इस प्रकार है –
- अनियमिता या पीरियड्स नहीं होना
- मुंहासे के साथ चेहरे और शरीर पर बाल की वृद्धि।
- स्तनों से मिल्क निकलना (हालांकि महिला स्तनपान नहीं करा रही है।
v. ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब या नुकसान (ट्यूबल इनफर्टिलिटी)
क्षतिग्रस्त या अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब शुक्राणु को अंडे से बाहर रखने या निषेचित अंडे के गर्भाशय में जाने से रोकते हैं। फैलोपियन ट्यूब क्षति या रुकावट के कारणों में शामिल हो सकते हैं :
- पैल्विक सूजन की बीमारी, क्लैमाइडिया, गोनोरिया या अन्य यौन संचारित संक्रमणों के कारण गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब का संक्रमण।
- पेट या श्रोणि में पिछली सर्जरी, जिसमें अस्थानिक गर्भावस्था के लिए सर्जरी शामिल है, जिसमें एक निषेचित अंडा प्रत्यारोपण होता है और गर्भाशय के बजाय फैलोपियन ट्यूब में विकसित होता है |
vi. एंडोमेट्रोसिस
एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब ऊतक जो सामान्य रूप से गर्भाशय में पाया जाता है, किसी अन्य स्थानों में बढ़ना शुरू हो जाता है। यह अतिरिक्त ऊतक विकास – और इसके सर्जरी द्वारा हटाने, स्कारिंग का कारण बन सकता है, जो फैलोपियन ट्यूब को बाधित कर सकता है और एक अंडे और शुक्राणु को मिलने से रोक सकता है।
एंडोमेट्रियोसिस गर्भाशय के अस्तर को भी प्रभावित कर सकता है, निषेचित (fertilized) अंडे के आरोपण को बाधित कर सकता है। यह स्थिति कम-प्रत्यक्ष तरीकों से प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है, जैसे कि शुक्राणु या अंडे को नुकसान दे कर | इसके लक्षण कुछ इस प्रकार है –
- संभावित संकेत
- दर्दनाक पीरियड्स
- संभोग के साथ दर्द
- पेशाब और बॉउल मूवमेंट्स के साथ दर्द
- पीरियड्स दौरान भारी रक्तस्राव और कभी-कभी पीरियड्स के बीच भी ब्लीडिंग
महिला बांझपन का कारण और इलाज case- to- case अलग होता है। ऐसी परिस्थितिया आने पर निराश होने व अवैज्ञानिक इलाज का विकल्प न चुनें। महिला बाँझपन में विभिन्न तकनीके कारगर साबित हो रही है |
महिलाओं में बांझपन के लक्षण क्या हैं ? What are the symptoms for infertility in Women ?
बड़ा अच्छा सवाल! दुर्भाग्य से, दो आवश्यक कारकों – ओव्यूलेशन और ट्यूबल स्थिति के लिए स्क्रीनिंग के अलावा एक महिला में बांझपन का निर्धारण करने के कई ठोस तरीके नहीं हैं | लेकिन थोड़ा ज़्यादा जागरूक रह कर आप निमिन्लिखित संकेत तो जान सकते हैं |
सेक्स के दौरान दर्द : सेक्स के दौरान दर्द एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जो किसी महिला की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। ऐसे स्वास्थ्य मुद्दों के उदाहरणों में संक्रमण, एंडोमेट्रियोसिस और फाइब्रॉएड शामिल हैं।
काले रक्त के साथ भारी माहवारी : कुछ महिलाओं को हल्के प्रवाह के कुछ दिनों का अनुभव होता है, जबकि अन्य नियमित रूप से भारी समय और दर्दनाक ऐंठन का अनुभव करते हैं | जो महिलाएं बहुत भारी, दर्दनाक अवधि का अनुभव करती हैं, वे एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण दिखा सकते हैं। पीरियड की शुरुआत में बहुत अंधेरा, पुराना खून का गुजरना भी एंडोमेट्रियोसिस का संकेत हो सकता है क्योंकि मासिक धर्म का खून आमतौर पर लाल होता है |
हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव : हार्मोनल परिवर्तन के संकेत निरर्थक हो सकते हैं, और एक व्यक्ति उन्हें नोटिस नहीं कर सकता है या अंतर्निहित कारण नहीं जान सकता है। हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कुछ सामान्य संकेत हो सकते है :
- अस्पष्टीकृत वजन बढ़ना
- गंभीर मुँहासे
- ठंडे पैर और हाथ
- सेक्स ड्राइव में कमी या यौन इच्छा में कमी
आजकल अधिक महिलाएं बांझ क्यों हैं? Why more females are becoming infertile today in Hindi?
शादी- शुदा जोड़ों में बांझपन की घटना लगभग 15% रहती है। हालांकि, अधिक महिलाएं व्यक्तिगत (एक साथी की कमी) और पेशेवर (कैरियर जिम्मेदारियों) कारणों से बच्चे के जन्म में देरी कर रही हैं।जैसा – जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, वैसे ही उनके अंडे की कम होते जाते है । इस प्रकार, गर्भ धारण करने की चुनौतियों का सामना करने वाली महिलाओं की संख्या बाद में उम्र में गर्भाधान के प्रयासों के कारण बढ़ जाती है |
महिलाओं में बांझपन का परीक्षण करने का सबसे सटीक तरीका क्या है ? What is the best way to examine infertility in Hindi ?
एक महिला की प्रजनन क्षमता निर्धारित करने के लिए परीक्षण करने के लिए दो सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र ओव्यूलेशन और ट्यूबल स्थिति हैं | अपने ओवुलेशन चक्र पर नज़र रखने के लिए, आप या तो काउंटर पर उपलब्ध होम-मूत्र परीक्षण किट का उपयोग कर सकते हैं या रक्त परीक्षण के लिए जा सकते हैं, दोनों का उद्देश्य हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की उपस्थिति का पता लगाना है। ट्यूबल स्थिति आमतौर पर एक हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राम (hysteron-salpingo-gram एचएसजी) के माध्यम से निर्धारित की जाती है।
प्रजनन क्षमता की संभावना बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी सेक्स स्थिति क्या है ? What is the best position to increase chances of fertility in Hindi ?
सवालों की “पवित्र कब्र”! एक दंपति कुछ सेक्स पोजीशन के माध्यम से प्रजनन क्षमता की संभावना को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं जैसे :
- शीर्ष पर महिला, नीचे की स्थिति पर महिला (उर्फ “मिशनरी स्थिति”)
- शीर्ष पर महिला, नीचे की स्थिति में पुरुष
- अगल-बगल की स्थिति
- “कुत्ते की शैली,” या पीछे-प्रवेश की स्थिति
- बिस्तर का किनारा की स्थिति
- समकोण (Right angled) लिंग स्थिति
बांझपन का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार क्या हैं ? What are the best home remedies to treat infertility in Hindi ?
कई महिलाएं, पुरुष और जोड़े यह पूछते हैं कि वे अपनी प्रजनन क्षमता को कैसे बेहतर बना सकते हैं, इसका कोई आसान जवाब नहीं है। लेकिन हम आपको हमें प्यार करने और धन्यवाद देने के कई कारण दे सकते हैं, जिनमें से एक यह है कि हम आपकी रसोई के अंदर बांझपन का इलाज खोजने में आपकी मदद करते हैं। आपके रसोई में निश्चित तौर पर दालचीनी, सौंफ, तुलसी, और अनार तो होगा ही, तो चलिए उन्हें और उनके अन्य साथियों को बाहर निकालते हैं |
Find the cure for the infertility in your kitchen !
हाँ! आपकी रसोई की अलमारी से कुछ मसाले और जड़ी-बूटियाँ बिना किसी दुष्प्रभाव के प्रजनन संबंधी समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं। यहां कुछ प्राकृतिक अभ्यास दिए गए हैं जो आपकी समस्याओं को ठीक करने में आपकी मदद कर सकते हैं।जादुई सूची :
i. दालचीनी
महिलाओं में बांझपन से निपटने के लिए दालचीनी सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। यह न केवल डिम्बग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है बल्कि अन्य स्थितियों का मुकाबला करता है जो बांझपन का कारण बनते हैं, जैसे कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय फाइब्रॉएड। दालचीनी मासिक धर्म चक्र को भी नियंत्रित करती है और आपकी प्रजनन क्षमता को सरल और आसान तरीके से बेहतर बनाती है।
उपयोग की विधि : इस उपाय के लिए, एक कप गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच पाउडर दालचीनी मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और हर दिन एक बार इस घोल को पीएं।
ii. अश्वगंधा
यह एक जादुई जड़ी बूटी है, जिसे अंग्रेजी में विंटर चेरी या इंडियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है, इसमें अंगिनत उत्कृष्ट गुण होते हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन को ठीक कर सकते हैं। यह शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार के अलावा, अंतःस्रावी तंत्र को सामान्य करने में मदद करता है और इसके कामकाज को भी बढ़ाता है | यह भी सबसे अच्छा प्रजनन जड़ी बूटियों में से एक है जो आपको इसके कई उपयोगों के लिए गर्भवती होने में मदद करता है :
- कामेच्छा में वृद्धि
- हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है
- आपके प्रजनन अंगों में विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को गिनता है
- लंबे चक्र वाली महिलाओं में मासिक धर्म को बढ़ावा देना।
- तनाव कम करें और शांति की भावना को बढ़ावा दें ।
उपयोग की विधि : एक गिलास में गर्म पानी डालें और उसमें एक चम्मच पाउडर अश्वगंधा मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और दिन में दो बार इसका सेवन करें। हालांकि, आपको संभावित दुष्प्रभावों को जानने के लिए उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
iii. Stinging Nettle
गर्भाशय की खराबी को ठीक करने और प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए जाना जाता है, यह अजीब लेकिन सुंदर जड़ी बूटी महान है जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं। यह गर्भ के अंदर भ्रूण को बनाए रखने में मदद करता है, इस प्रकार गर्भपात को रोकता है।
उपयोग की विधि : Stinging Nettle का सेवन केवल चाय के रूप में किया जा सकता है और इसलिए यह सलाह दी जाती है कि गर्भधारण करने वाली महिलाओं को प्रतिदिन 2-3 कप चाय पीना चाहिए |
iv. मका जड़
यह हमारी पसंदीदा प्रजनन जड़ी बूटियों में से एक है क्योंकि यह पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता के लिए बहुत बढ़िया है। इसका उपयोग यौन स्वास्थ्य और कामेच्छा बढ़ाने और हार्मोन को संतुलित करने के लिए किया गया है। प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए एक प्रभावी जड़ी बूटी है। यह प्रजनन हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
Maca root is a fertility superfood! It does magic!
उपयोग की विधि : एक चौथाई चम्मच पिसा हुआ माका रूट लें और इसे एक गिलास गर्म दूध में मिलाएं। आप दूध के स्थान पर गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं। कई महीनों तक हर दिन एक बार इसका सेवन करें। यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं तो मैका रूट लेने से बचें।
v. तुलसी की पत्ती
तुलसी आवश्यक यौगिकों के साथ भरी हुई है जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। यह एक सरल और आसान तरीके से कई स्वास्थ्य मुद्दों का इलाज करने में भी मदद करता है।
उपयोग की विधि : अपने प्रजनन अंगों के कामकाज को बढ़ाने के लिए, बस ताजा तुलसी की कुछ पत्तियों को चबाएं और उसके बाद एक गिलास दूध के साथ कई महीनों तक प्रतिदिन एक बार पिएं।
vi. सौंफ़
सौंफ़ के बीजों का एक उच्च औषधीय महत्व है जो इसे कई बीमारियों के लिए एक महान उपाय बनाता है। यह प्रजनन क्षमता में सुधार लाने में भी उपयोगी है, विशेष रूप से भारी महिलाओं में। इसके अलावा, सौंफ़ गर्भाधान का समर्थन करती है और इसे बनाए रखने में मदद करती है |
उपयोग की विधि : आपको बस इतना करना है कि 6 ग्राम पिसी हुई सौंफ के बीज लें और इसे 12 ग्राम मक्खन के साथ मिलाएं। सकारात्मक परिणाम देखने के लिए कम से कम 3 महीने तक हर दिन इस मिश्रण का सेवन करें।
vii. रास्पबेरी
रास्पबेरी के पत्तों के साथ-साथ बीज का तेल बेहद उपयोगी है और इसमें घटक होते हैं जो शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वे प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों की मदद करते हैं। इसमें कैल्शियम भी होता है जो गर्भाशय के कामकाज में सुधार करता है।
उपयोग की विधि : गर्म पानी के साथ सूखे रास्पबेरी के पत्तों को मिलाएं और इसे 10 मिनट तक उबालने दें। इसे दिन में 2-3 बार पियें।
viii. बरगद की जड़ों
बरगद के पेड़ की जड़ों का उपयोग आयुर्वेद में कई वर्षों से प्रजनन क्षमता में सुधार और महिलाओं को गर्भ धारण करने में मदद करने के लिए किया जाता है |
उपयोग की विधि : पाउडर प्राप्त करने के लिए बरगद की सूखी जड़ों को पीसें। इसे स्टोर करें। एक गिलास दूध में इस चूर्ण की बरगद की जड़ का चूर्ण मिलाकर खाली पेट सेवन करें। मासिक धर्म समाप्त होने के बाद लगातार 3 रातों तक इस उपाय को करें। इसके सेवन के 1 घंटे तक किसी भी चीज का सेवन न करें। कुछ महीनों के लिए हर महीने इस उपाय को दोहराएं।
ix. अनार
अनार गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है जिससे गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है जो गर्भावस्था का समर्थन करती है। यह भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को भी बढ़ावा देता है। अपने दैनिक आहार में अनार को शामिल करें। अनार का रस नियमित रूप से पीना भी प्रभावी माना जाता है |
उपयोग की विधि : आप अनार के छिलकों के पाउडर को बराबर मात्रा में अनार की छाल के साथ मिश्रित कर सकते हैं और इसे जार में स्टोर कर सकते हैं। कई हफ्तों तक हर दिन इसमें आधा चम्मच की मात्रा में 1 गिलास गर्म पानी मिलाएं।
x. विटामिन डी
विटामिन डी की कमी से न केवल बांझपन होता है, बल्कि गर्भपात भी हो सकता है। इसलिए, आपके शरीर में विटामिन डी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह हर दिन 10-12 मिनट के लिए सुबह की धूप में खुद को उजागर करके किया जा सकता है। सुबह की धूप के संपर्क में आने से आपके शरीर को इस विटामिन का उत्पादन करने में मदद मिलेगी |
उपयोग की विधि : आप उन खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं जो विटामिन डी से भरपूर होते हैं जैसे अंडे की जर्दी, सामन और पनीर।
आपके तनाव रहित देख कर और चेहरे की मुस्कान को और लम्बी करने के लिए हम आपको एक बोनस टिप भी देना चाहते हैं –
xi. योग
योग कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक महान समाधान है। योग मोटापे को रोकने के साथ-साथ तनाव को कम करने में मदद करता है जो बांझपन के लिए एक बड़ा योगदान कारक हैं। हालांकि, योग को सही तरीके से करने के लिए विशेष देखभाल की जानी चाहिए। इसलिए, इसे स्वयं आज़माने के बजाय किसी अनुभवी चिकित्सक से सीखना उचित है।
यूँ तो किसी भी योग-आसान के लाभ आसमान से भी ऊँचे है, हम फिर भी आपको कुछ बेस्ट आसान बता रहे हैं | जानू सिरसाना, उपनिषद कोणासन, Virasana, सेतु बंध सर्वंगासना, विपरीता करणी, जथारा परिवार्तासन, Savasana, समापन के लिए ध्यान।
बांझपन के साथ मुकाबला करना एक प्रक्रिया है और यदि आप तैयार होने से पहले आगे बढ़ने के लिए दौड़ते हैं तो यह आपको लंबे समय में पीछे की ओर धकेल सकता है। अपने आप को जो भी महसूस कर रहे हैं उसे संसाधित करने की अनुमति दें।
निष्कर्ष- Conclusion
पर एक बात को गांठ बाँध लीजिये कि प्रजनन से संघर्ष का कोई सीधा रास्ता नहीं है, वे बल्कि गंदे, जटिल और अप्रत्याशित हैं और अगर हम पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, बहुत सारे लोग इसके बारे में सहानुभूति नहीं रखते हैं। कोई आपके आंसू नहीं पोछेगा ना ही आपको रुमाल देगा।संतानहीनता की भावनात्मक उथल-पुथल से निपटना मुश्किल हो सकता है। वास्तव में, बांझपन जोड़ों को इस हद तक प्रभावित कर सकता है कि वे खुद को भावनात्मक तनाव के तहत लगातार पाते हैं |
पर हाँ! अक्सर वे यानी की परिवार और समाज के लोग नवविवाहित जोड़ों से पूछते हैं कि वे अपने परिवार की योजना कब बनाएंगे। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि इनफर्टिलिटी का उपचार वर्षों से आगे बढ़ा है, लेकिन अभी भी महंगा है। इसलिए हमें लगता है कि इन सरल घरेलू उपचारों का उपयोग करने में कोई हर्ज़ नहीं है। आप जैकपॉट मार सकते हैं :
- अंत में हम बस यह कामना करते है कि आपका घर आँगन किलकारियों से गूँज उठे क्यूंकि सच में यह एक अद्भुत अनुभव है जिससे हम शब्दों में ब्यान नहीं कर सकते।
- माँ बनने में सक्षम नहीं होने का अहसास भारी या चिंताजनक हो सकता है और यह हम समझते है लेकिन यह बेहद ज़रूरी है कि कोई व्यक्ति (पति, घरवाले या दोस्त) आपकी भावनाओं को समझे। यह वह लोग है जो एक काउंसलर की तरह आपके दिमाग को मजबूत करने में बहुत मदद कर सकते है।
- अगर आपको चिंता और अवसाद के लक्षण हैं, जो लंबे समय तक हैं, तो आराम करने की कोशिश करें, परामर्श लें और एक अच्छी जीवनशैली के साथ संतुलित आहार लें। अपने आप को नष्ट मत करो।
तो अपने आप के लिए खुद खड़े हों, और इससे अँधेरे से कुल-दीपक या कुल-दीपिका ले कर बहार आएं !
हम मानते है कि बांझपन एक नुकसान है। यह एक सपने का नुकसान है। यह एक अनुमानित भविष्य का नुकसान है। और, हर नुकसान की तरह, यह भी शोकदायक होगा।इस परेशानी से भागिए मत, डट कर सामना करें, हल ज़रूर निकलेगा ! और इसके हल और सुझाव के लिए आपको पता है कि कहाँ कि सही ज्ञान कहाँ मिलेगा और आपको कहाँ देखना है। माँ बनने की ख़ुशी जल्द ही दस्तक़ देगी !
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